Gufetto

In queste 3 settimane di "ferie" la situazione sul mangiare si è fatta un pochino più chiara, quando lavoro vado a mangiare un panino al volo in pausa pranzo ma trovandomi da solo senza impegni sballo gli orari...ho mangiato molto poco..
Colazione non la faccio mai comunque, a volte sono andato al bar con un cappuccino e un cornetto..pranzo l'ho saltato mangiando o dopo le 14.00 o qualcosa a metà pomeriggio tipo merenda..cena è un fastidio, non so mai cosa mangiare...anche stasera il pensiero di dover mangiare mi infastidisce...a volte sembra come se mi si chiudesse lo stomaco, mi strafogo mangiando nervosamente...quando lavoravo mi succedeva quando mi facevano giare le balle e dal nervoso che mi entrava la sera rimuginando non avevo voglia di mangiare e saltavo la cena...
Qualche giorno fa sono stato un giorno intero senza mangiare, neanche a pranzo e a cena...
Sono diventato molto monotono, in estate mangio più che altro frutta, pomodori, roba fresca, d'inverno minestroni...anni fa mangiavo più variegato e regolare...

Gufetto

Anche stasera ho saltato la cena, sarà la terza volta di fila...è come se mi si chiudesse lo stomaco...non ho proprio voglia di mangiare, prepararmi qualcosa...prima accadeva una volta ogni tanto, ora sempre più spesso, quasi tutte le sere...le prime volte accadeva quando mi trattavano male a lavoro e non riuscivo a mangiare ripensando a ciò che mi era accaduto nella giornata...

Mi fa quasi angoscia mangiare, tendo a strafogarmi come se volessi finire alla svelta...a pranzo un panino od una pianina e nent'altro...una volta ogni tanto quando esco da lavoro faccio quella che una volta era merenda, vado a mangiare 3 tranci di pizza così salto cena senza avere stomaco vuoto...
Non è che mi sento tanto bene però, non so cosa potrei mangiare a quest'ora, anche perché ho il frigo vuoto...

zingaro93

Io la sera quando non so cosa mangiare, mi mangio dello yogurt greco 0% grassi con frutta secca e o frutta o marmellata. Che è salutare e soprattutto pieno di proteine