Originariamente inviata da Stella89

Fai movimento durante la giornata?Te lo dico perchè anch'io prendo peso subito.Sono alta poco più di 1.60 e due anni fa ho sfiorato gli 80 kg..Ora sono tornata al peso normale di 54 kg,senza seguire nessuna dieta.Tentavo di seguirle,ma mi sembravano contro natura.Per via della difficoltà economica tengo ferma la macchina e conseguentemente cammino molto di più.Camminando di più,mi si è risvegliato evidentemente il metabolismo ed è cambiato un pò tutto.Meno fame,più voglia di camminare anche per rilassarmi e poi mi è venuta una naturale voglia di mangiare cose povere di grassi.Prima mangiavo molta carne rossa e molta carne in generale,l'ho eliminata perchè ad un certo punto mi dava fastidio mangiarne.Ho cambiato naturalmente alimentazione,in modo inconsapevole.Non mangio pasta e cibi pronti,sto sempre a cucinare però paradossalmente.La mia dieta naturale se ti può servire è mangiare ogni giorno qualcosa di diverso(un giorno legumi accompagnati da formaggio magro come crescenza o stracchino,un altro pesce arrostito alla piastra con un filo d'olio a crudo o fatto al cartoccio solo con gli odori al forno,un altro carne di pollo e tacchino accompagnato ad un'insalata fresca,tanta frutta,e yogurt)I legumi e le verdure se non ti garbano lessi o a zuppa,te li puoi fare in mille modi più appetitosi,su internet trovi tante ricette semplici per mangiare le stesse cose in modi diversi,più gustosi.Usa tante spezie,olio a crudo,niente soffritti se non una volta a settimana,se tendi a mangiare tanto come me,fatti dei grandi piatti di cibo ipocalorico(insalate,farro,cous cous..) e poi cammina magari portandoti della musica che ti piace e cerca di trovare nel movimento una valvola di sfogo.Ogni tanto rieccedo anch'io, causa attacchi bulimici.Sto sempre attenta a quello che mangio,ho tolto anche gli zuccheri da due anni a questa parte anche per scongiurare il diabete visto che prima ne abusavo,bevande zuccherate..evito proprio di comprarmene perchè so che le finirei.Però in questi giorni confesso che ho fatto una stron.a.. Ieri ad esempio per un attacco di rabbia senza eguali a colazione mi sono messa quasi metà barattolo di marmellata(stradolce) su troppe fette biscottate e zucchero nel caffè..poi a pranzo un'insalata al volo e nel pomeriggio una busta da 200 grammi di haribo quelle peggiori(con 60 g di zucchero per 100 grammi),contenenti sciroppo di caramello,melassa,glucosio...La sera non contenta e impazzita del tutto,ho cenato con un pacco grande di patatine,un pezzo grande di avocado(calorico),sorseggiano birra.Cosa mi è preso non lo so,però sempre che non mi sia già venuto il diabete,oggi ritorno alla mia alimentazione solita e camminerò il doppio.Lo faccio non solo per una questione estetica,è bello vedersi in forma,ma anche per una questione di facilità nel vestirmi(un problema in meno e meno complessi),e per un senso di benessere che mi aumenta se non non faccio sgarri e se non mangio porcherie.Anche prendere troppi zuccheri mi aumenta un senso generale di malessere,invece mangiare roba fresca mi fa sentire meglio.Un'altra cosa che mi aiuta a mangiar di meno,e a dimagrire è dormire di più.Non a caso ieri ho fatto questa abbuffata,e venivo da due giorni in cui ho fatto le 3 mattina per fare che poi non lo so svegliandomi poi alle 7.Insomma se vuoi dimagrire e star meglio,il segreto è stare il meno tempo possibile seduto,stare all'aria aperta,dormire almeno 7/8 ore a notte non di più,non di meno,mangiare vario,eliminare zuccheri in eccesso,mangiare anche la pasta ma non tutti i giorni e non in grandi quantità,eliminare grassi animali,preferire i grassi buoni come quelli dell'avocado(che proteggono le pareti del cuore) e del salmone.Ovvio che non devi abusare neanche di questi,anche perchè l'avocado è calorico ed il salmone,soprattutto quello norvegese,d'allevamento contiene delle tossine che si racchiudono nel grasso..ma mai nulla va mangiato in eccesso,perchè tutto ha quel qualcosa che può far male,perciò è preferibile non esagerare.Anche il pesce è buono e salutare ma se lo mangi tutti i giorni,ti va venire la labirintite o ti intossica con tutte le tossine che può contenere,venendo da mari non sempre pulitissimi.Io mangio una volta alla settimana pesce e pesce azzurro(sgombro/alici che contengono ferro e che sostituiscono la carne rossa),ceci,fagioli,lenticchie,farro,pasta una tantum,piadine a base di insalata,arrosto di tacchino e pomodori,insalate variegate,cous cous speziato in modo diverso a volte da abbinare al pollo alla piastra o fatto a bocconcini aromatizzati,formaggi non grassi(mozzarella,stracchino,crescenza,qualche volta ricotta).Evita assolutamente le merendine!!!Così come i prodotti da forno e precotti..non fanno neanche bene per tutti i conservanti,grassi e sale che contengono.Fatti delle macedonie/centrifughe di verdure e frutta/frullati Contengono vitamine che ti aiutano ad avere più energia.Adotta questo metodo che non ho trovato da nessuna parte ma che ho adottato io naturalmente,e vedrai che tempo qualche mese(ci vuole del tempo prima che il metabolismo si risvegli)comincerai ad asciugarti e poi a perdere peso.Non ultimo BEVI TANTA,MA TANTA ACQUA!Fatti anche delle tisane (senza zucchero) fredde,ma bevi,anche quello aiuta tantissimo per dimagrire Nessuna dieta funzionerà mai se poi stai a lungo seduto,così come nessun esercizio fisico potrà fare miracoli se a tavola poi ti strafoghi..dieta *esercizio fisico+tanta acqua+ore di sonno adeguato e vedrai che risultati... senza neanche faticare tanto.