Scarola in padella con olio aglio alici olive e capperi.
Poi, chili con carne, fagioli rossi e fagioli borlotti, che mi ero preparato domenica. E un po' troppo pane di farina bianca senza sale.
In questi giorni ho spesso molta fame.
A pranzo ho mangiato una ciotolona di insalata mista e semi, due gallette di farro, un'arancia, due fragole.
A colazione la ciotolona con una mela, una banana, fiocchi di avena e farro e kefir con miele. A metà mattina, e metà pomeriggio, una barretta di farro, avena e frutta secca.
Forse ciò che mi porta ad avere molta fame è che sto mangiando poche cose grasse, che impegnano la digestione e quindi tengono lo stomaco a bada
.
Ottimi per concludere una giornata di piena depressione 
Ho inappetenza
