Krav Maga a 31 anni...consigli, grazie - Pagina 6

cuginosmorfio · 16-09-2022, 23:30

Ma li spogliatoi dovrebbero essere separati. Più che altro non vorrei che scattasse la competizione tra maschi, sotto la doccia. Onestamente è una cosa che ho sempre temuto sin da ragazzino...

pokorny · 16-09-2022, 23:50

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Originariamente inviata da cuginosmorfio

Ma li spogliatoi dovrebbero essere separati. Più che altro non vorrei che scattasse la competizione tra maschi, sotto la doccia. Onestamente è una cosa che ho sempre temuto sin da ragazzino...

E che io ho sempre ovviamente evitato e continuerò a evitare, dato che quelli fisici sono i miei blocchi peggiori; a lezione finita acchiappavo (e spero di poter dire presto "acchiapperò" se riesco a riscrivermi da qualche parte per fare un po' di ginnastica) la borsa, soprabito e ciao ciao, chi sa com'è fatto lo spogliatoio che non ci ho mai messo piede e non lo voglio sapere. Non credo di averne mai visto uno in vita mia.

Soddisfatto · 17-09-2022, 02:09

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Originariamente inviata da cuginosmorfio

Ma li spogliatoi dovrebbero essere separati. Più che altro non vorrei che scattasse la competizione tra maschi, sotto la doccia. Onestamente è una cosa che ho sempre temuto sin da ragazzino...

Be ovvio che gli spogliatoi sono separati...lol

Soddisfatto · 22-09-2022, 23:07

E oggi seconda lezione. Che spettacolo. L'allenamento nel complesso l'ho percepito meno intenso rispetto la prima volta anche se devo dire che ho sentito per qualche minuto un dolore al costato che è svanito subito. Mentre nella prima lezione abbiamo imparato un paio di mosse piuttosto semplici e a dare qualche pugno, questa volta è toccato ai calci. Gli istruttori come immaginavo sono molto preparati e disponibili. Mi hanno consigliato in maniera molto professionale e sono stati piuttosto incoraggianti.
Ho fatto coppia per la prima parte dell'allenamento con un ragazzo un po' più giovane di me e la seconda volta con una ragazza. Nonostante la mia fobia di interagire con le donne, soprattutto in maniera fisica, in questo caso la paura è svanita del tutto ovviamente la situazione era complice.
Mi sto divertendo e sono consapevole che ci saranno delle difficoltà ma come ho detto altre volte...

NON ESISTE IL TIRARSI INDIETRO...

Soddisfatto · 29-09-2022, 23:58

Sono tornato circa due ore fa a casa. Mi sono fatto la doccia, ho cenato e ora sono qui. Ho la coscia sinistra dolente e la mano destra gonfia ma chi se ne frega. Il dolore alla gamba se ne andrà nell'arco di due giorni e la mano si sgonfierà.
Anche oggi mi sono davvero divertito, ho quasi castrato il mio compagno e gli ho chiesto scusa. Fortunatamente il sospensorio ha attutito il colpo.
Giovedì prossimo si torna in palestra e non vedo l'ora.

NON ESISTE IL TIRARSI INDIETRO.

Holbaek · 30-09-2022, 00:31

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Originariamente inviata da Soddisfatto

Anche oggi mi sono davvero divertito, ho quasi castrato il mio compagno e gli ho chiesto scusa. Fortunatamente il sospensorio ha attutito il colpo .

Vi state preparando per la guerra?

Soddisfatto · 30-09-2022, 00:35

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Originariamente inviata da Holbaek

Vi state preparando per la guerra?

Hmmm, lascia che ti spieghi

. Abbiamo imparato a liberarci da una stretta frontale colpendo l'avversario sui testicoli. Ovviamente la mossa l'abbiamo imparata fase per fase esercitandoci prima a colpire lo scudo, poi a colpire direttamente il sospensorio, poi, infine, a colpire liberandoci dalla stretta. Nella seconda fase, inavvertitamente, ho colpito troppo forte il mio compagno e l'urto l'ha sentito. Il sospensorio ha attutito il colpo giustamente ma si è fatto un pochino male.

pokorny · 30-09-2022, 01:25

Ora che tutto fa pensare che tu rimanda, suggerirei di comprare quelle buste per il freddo, in farmacia. Sono buste di plastica che contengono un liquido blu, si tengono nel surgelatore. Io ne avevo quattro o cinque per averne sempre qualcuna in uso e le altre a freddarsi. Considerato che il freddo lo perdono facilmente ma ci vuole tempo perché lo riprendano, ne servono direi tre, ma meglio quattro.

Per contusioni, problemi muscolari e soprattutto ai tendini sono indispensabili. E' molto importante intervenire subito, prima si blocca l'infiammazione prima la zona interessata guarirà. Di solito in palestra sono disponbili, al limite uno se la fa prestare in modo da arrivare a casa e continuare, poi la lezione successiva si restituisce.

In queste cose, se accadono, intervenire rapidamente è tutto.

Soddisfatto · 30-09-2022, 11:11

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Originariamente inviata da pokorny

Ora che tutto fa pensare che tu rimanda, suggerirei di comprare quelle buste per il freddo, in farmacia. Sono buste di plastica che contengono un liquido blu, si tengono nel surgelatore. Io ne avevo quattro o cinque per averne sempre qualcuna in uso e le altre a freddarsi. Considerato che il freddo lo perdono facilmente ma ci vuole tempo perché lo riprendano, ne servono direi tre, ma meglio quattro.

Per contusioni, problemi muscolari e soprattutto ai tendini sono indispensabili. E' molto importante intervenire subito, prima si blocca l'infiammazione prima la zona interessata guarirà. Di solito in palestra sono disponbili, al limite uno se la fa prestare in modo da arrivare a casa e continuare, poi la lezione successiva si restituisce.

In queste cose, se accadono, intervenire rapidamente è tutto.

Ho provveduto immediatamente. Ieri sono tornato a casa tardi e non era il caso di mettersi a cercare una farmacia di turno ma questa mattina ho comprato del Lasonil in gel e il gel caldo/freddo. Il dolore rispetto a ieri sera è leggermente diminuito.

Soddisfatto · 07-10-2022, 13:53

Chiedo venia, non ho aggiornato la discussione sulla lezione di ieri. Ho intenzione di trasformare questa discussione in una sorta di diario.
Abbiamo imparato un nuovo tipo di calcio, più alto e diretto al petto dell'avversario. Dopodichè abbiamo fatto un primo circuito di difficoltà non molto elevata e siamo tutti riusciti a completarlo.
Come avevo immaginato ho trovato l'ambiente che mi auspicavo.
Non nascondo una lieve delusione su me stesso ma non importa, non c'è spazio per l'autocommiserazione darò sempre di più poco per volta.

NON E' AMMESSO IL TIRARSI INDIETRO.

Soddisfatto · 07-10-2022, 14:12

Dura può essere dura, ma se l'affronti con consapevolezza, se sai che devi gradualmente affrontare tutti i tuoi limiti la durezza la percepisci di meno. La durezza la percepisco dal punto di vista fisico, ma non psicologico. So che vi sono ragazzi più bravi di me ma quindi? Nessuno mi fa pesare niente.

Soddisfatto · 14-10-2022, 11:39

Ieri sera ho svolto la mia quinta lezione e mi sono divertito parecchio. Ci siamo esercitati sulle ginocchiate sui genitali. Abbiamo svolto prima un'esercitazione a gruppi e mi sono allenato con due signori sulla 50ina piuttosto esperti e entrambi hanno saputo darmi consigli molto utili. Dopo di che abbiamo fatto esercitazione in coppia. La prima esercitazione l'ho fatta con un altro veterano del Krav Maga e ho capito di aver sottovalutato per parecchio tempo le mie capacità fisiche. Non voglio montarmi la testa, sia chiaro, ma non ho più intenzione di sminuirmi. La seconda esercitazione in coppia l'ho fatta con uno degli istruttori, una montagna di muscoli di 190 cm, un Chad vero e proprio. Anche con lui me la sono cavata piuttosto bene e anche i suoi consigli sono e saranno preziosi.
Una terza esercitazione che abbiamo fatto tutti insieme, direi piuttosto divertente è stata la seguente. Uno di noi doveva mettersi su un lato della palestra e il gruppo, dispostosi sul lato opposto, doveva colpire il bersaglio con degli scudi da mano in gomma piuma che usiamo per l'esercitazione.
Quando è stato il mio turno nessuno è riuscito a colpirmi. Sono riuscito ad evitarli tutti. Mi ha fatto ridere quello che ha detto l'istruttore che tiene il corso, rivolgendosi al gruppo, dopo che ho fatto da bersaglio:"Che nonchalance...vi ha presi tutti per il culo..."
E giovedì prossimo sarà la sesta.

NON È AMMESSO IL TIRARSI INDIETRO.

Soddisfatto · 21-10-2022, 00:47

Come ogni giovedì (anche se adesso essendo mezzanotte passata sarebbe venerdì lol) aggiorno questa discussione.
Siamo a 6 lezioni. Ho imparato le gomitate basse e le gomitate alte, nonché a liberarmi da uno strangolamento alle spalle. Ho fatto coppia con uno dei compagni più anziani ed esperti, bravissimo combattente e ottimo consigliere. È stata una lezione piuttosto divertente.
Sono contentissimo della scelta che ho fatto, decidere di praticare il Krav Maga è stata una scelta azzeccata. Ogni settimana non vedo l'ora che arrivi il giovedì per andare in palestra e imparare qualcosa di nuovo.

Dopo l'allenamento con alcuni compagni sono andato a bere ad un pub poco distante dalla palestra. Anche in un ambiente estraneo i ragazzi sono stati molto socievoli anche come. Sembravano molto interessati a chi fossi, da dove venissi e cosa facessi nella vita. Abbiamo mangiato e bevuto insieme. Sono stato davvero bene.

Giovedì prossimo ulteriori aggiornamenti.

NON È AMMESSO IL TIRARSI INDIETRO.

alone85 · 21-10-2022, 16:58

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Originariamente inviata da Artemis_90

Il krav maga non è proprio uno sport è un'insieme di tecniche di difesa, non prevede chissà quali "sofisticati" movimenti ne una elasticità particolare che invece il karate e il kung fu prevedono (infatti karate e kung fu è meglio iniziarli da bambini, da adulti è difficile) nel kung fu ad esempio è importante la "sofisticatezza", la precisione e l'eleganza del movimento (come nella danza) e ovviamente una persona che inizia da piccolo a praticare abitua il proprio corpo ad essere preciso ed elegante nei movimenti (il cervello ha una sorta di memoria "motoria" e non dimentica come si fanno i movimenti che impariamo e ripetiamo nel tempo), nel krav maga non è importante quindi vai tranquillo.

Io volevo provare Karate a 37 anni ..quindi è sconsigliato...?

Sitchnatio · 23-10-2022, 19:29

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Originariamente inviata da Soddisfatto

Ho un po' di vergogna a scrivere tutto questo. So a cosa vado incontro o forse non lo so, ma ho deciso che voglio cominciare a praticare il Krav Maga da settembre. Erano anni che avrei voluto cominciare a praticarlo. Mi sono informato su una palestra vicino casa mia, ho contattato l'istruttore che mi è sembrato un tipo a posto e parlato con la segreteria della palestra. Il ragazzo che da lezioni parlando con lui al telefono mi ha detto che si tratterà di un gruppo omogeneo che comprende dal carabiniere alla maestra elementare. Si tratta di una palestra che fa orari abbordabili con i miei lavorativi e non è nemmeno tanto costosa.
Sono entusiasta ma molto intimorito nello stesso momento. So che si tratta di un qualcosa di completamente nuovo e che comunque avrò bisogno di tempo per imparare, così come altra gente li presente, so che nessuno sarà li a giudicarmi. Ma la paura di figuracce è sempre li e sono pronto ad affrontarla. E' però fondata dal momento che non ho mai fatto sport seriamente in 31 anni di vita per motivi vari come la mancanza di tempo dovuta allo studio, da giovane, e al lavoro adesso, tempo che però forse sono riuscito a trovare.
Temo che l'età e il non aver mai fatto sport di alcun tipo possano sabotarmi del tutto. Sono anche un fumatore e questo è un altro punto a mio svantaggio. Ho letto su internet, pur quanto limitate possano essere le informazioni, che non si tratta di un "arte marziale" particolarmente complessa ma di un sistema di difesa israeliano accessibile a tutti. Ma, come dicevo, bisogna testare sul campo, internet lascia il tempo che trova. Ho visto anche diversi video su Youtube ma, prima che diciate qualcosa, sono consapevolissimo che i video, pur quanto possano far sembrare tutto piuttosto accessibile, lasciano il tempo che trovano.
Prima che giustamente e legittimamente mi diciate di assicurarmi che sia una palestra con un istruttore valido vi tranquillizzo tutti. Sì, mi sono informato e credo proprio che sia un professionista affidabile. Ah, so anche che per molti marzialisti il Krav Maga è una schifezzina (LOL). Ragazzi, pazienza, ma a me interessa e voglio provarci.
In ogni caso, senza idealizzare niente, ho deciso che lo farò e non esiste il tirarsi indietro.
Per piacere, non proponetemi sport alternativi. Sono dell'idea che un'attività sportiva ti debba piacere e ti debba coinvolgere e fare del bene sia fisicamente che psicologicamente.

Che lavoro fai?

Soddisfatto · 23-10-2022, 19:47

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Originariamente inviata da Sitchnatio

Che lavoro fai?

Perdonami ma preferisco non dare informazioni a riguardo. In ogni caso il fatto che il mio lavoro mi impedisca di dedicarmi a quello che mi piace è un problema che ho risolto. E questa discussione ne è la dimostrazione.

pokorny · 23-10-2022, 20:00

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Originariamente inviata da alone85

Io volevo provare Karate a 37 anni ..quindi è sconsigliato...?

Io ho iniziato soft Boxe (che sì, è soft ma non indolore

) assieme a una disciplina simile a 42 anni; se non avessi perso tre gare di fila probabilmente sarei ancora lì che ne son passati quasi 20

Tutto dipende dagli obiettivi. Se vuoi diventare il campione europeo direi che è sconsigliato per via di soldi e tempo buttati ma dico cose ovvie.

Il problema di questi sport in età non giovanile è uno solo: tendini e legamenti diventano un punto debole. Il muscolo si riprenderà sempre ma se si rompe un tendine o un legamento sono dolori. Diciamo che ci vorrebbe in parallelo un po' più di stretching di quello previsto dal corso e un rinforzo almeno del quadricipite che faccia un po' da "schermo" ai legamenti nel senso che gambe forti gli tolgono un po' di lavoro. Credo che con i pesi alle caviglie questo si possa anche fare a casa ma non so, durante quegli anni i giorni in cui non andavo a lezione andavo a fare pesi in palestra. All'istrutture serve una "white lie" dicendogli che in passato si è sofferto di problemi ai legamenti e quindi ne tenesse conto. Sempre comunque occhi aperti a quello che si fa e mai "osare" senza riscaldamento. Ma si spera che questo l'istruttore lo sappia meglio di noi.

Soddisfatto · 27-10-2022, 22:57

Settima lezione oggi. Abbiamo fatto un po' di pratica con i coltelli, solo i rudimenti. Più che imparare tecniche oggi ci siamo concentrati sullo stress che una minaccia da corpo contundente può causare. Mi sono allenato con uno dei veterani, piuttosto preparato direi.
Devo dire che mi ha fatto vedere i sorci verdi, mannaggia a lui e mannaggia a me 🤣

NON È AMMESSO IL TIRARSI INDIETRO.

Soddisfatto · 28-01-2023, 10:58

Riesumo questa discussione. Due giorni fa ho svolto la ventesima lezione. Che dire, fino adesso il Krav Maga mi sta davvero intrigando. Sebbene abbia ancora molta strada da fare credo di aver preso la via giusta. Ho imparato molto ultimamente e sto acquisendo con il tempo delle discrete abilità.

NON È AMMESSO IL TIRARSI INDIETRO.

Soddisfatto · 31-03-2023, 09:30

Anche se oramai a nessuno di voi frega più niente di tanto in tanto sento il bisogno di aggiornare questa discussione. Ieri ho svolto la 28esima lezione. Come dico spesso non voglio cedere a facili entusiasmi ma credo di aver imparato molto in questi mesi. Sono riuscito ad amalgamarmi bene nel gruppo e sono estremamente sicuro di aver fatto un ottima scelta. Ad ogni lezione do e prendo un sacco di botte, nei giorni successivi sento dei leggeri dolorini al collo o alle braccia in base a cosa abbiamo fatto a lezione ma va bene così.

NON È AMMESSO IL TIRARSI INDIETRO.