cancellato15324

Tra l'altro, pesati al massimo una volta alla settimana, sempre di mattina a stomaco vuoto che è il peso più attendibile.
Digiunare o mangiare meno del minimo ti porta solo ad accumulare di più la prossima volta che mangerai qualcosa. Il tuo corpo va in allarme e tende a trattenere tutto.
Io ti capisco, ma non si fanno così le diete.

In ogni caso non mi sembra che il tuo peso sia eccessivo, anche se non so che corporatura hai, magari è solo distribuito male, dovresti puntare più sul movimento e meno sul non mangiare.
E se invece sono i farmaci che ti gonfiano, parlane con il medico che ti segue.

cancellato15324

Auguri.

Masterplan92

Non puoi dire di essere grasso dai..

Unspecified

Questo non lo sapevo, ti ringrazio molto.
È così difficile aspettare una settimana, il fatto è che sono diventato ossessivo a riguardo
Auguroni!
Eh, purtroppo no, perché è tutto grasso, ho una pancia non indifferente...

Unspecified

Sto facendo un'ora di pesi, e mezz'ora di tapis roulant al giorno...
Non ce la faccio a fare di più, non sono abbastanza preparato...
Mi catabolizzo il cuore, questa è bellissima

Unspecified

Sono di corporatura esile, dovrei pesare massimo 63-64 Kg, per stare bene...
Faccio un'ora e mezza di attività fisica al giorno, non so davvero cosa altro fare

Unspecified

Purtroppo è tutto grasso, dovresti vedere la pancia che ho...

Unspecified

Comunque ragazzi, vorrei mettere ringrazia a ognuno di voi, ma non mi basterebbero, quindi perdonatemi se non lo metto a nessuno, non vorrei fare "distinzioni".

Grazie mille a tutti, davvero

badwolf

tutti i giorni?
da quanto tempo?

Unspecified

Circa due mesi, ma i pesi da circa tre mesi.

cancellato15324

Eh, ma allora guarda che i muscoli pesano, eh.

badwolf

esatto nn puoi guardare solo la bilancia se fai pesi

badwolf

e la pancia è difficile da tirare giù.... è anche il mio tallone

Unspecified

Ma il pancione c'è, purtroppo, anch'io pensavo fossero muscoli, effettivamente mi sono ingrossato, però il grasso c'è un po' dappertutto, ho persino il doppio mento...

badwolf

tipo io sono cosi, appena mi giro e ce uno specchio l'occhio mi cade sempre su quella dannata pancia...

badwolf

devi avere costanza, ci vuole molto per ottenere risultati purtroppo

cancellato15324

Fare pesi non ti farà dimagrire. Per perdere peso devi fare cardio, vai a correre piuttosto.

The_Sleeper

175 × 80 e rotti Kg è un BMI da leggero sovrappeso, oggettivamente.
( il discorso sulla massa grassa non conta, che tanto qua nessuno viaggia sul 10% o meno)

Comunque nulla di preoccupante.

Come già detto da altri, devi garantire un minimo di nutrienti e Kcal altrimenti rischi solo di bruciare muscolo, rallentare il metabolismo e sfasare la sensibilità ai nutrienti stessi.
Ergo mangiare bene e muoversi è l'unico modo per dimagrire sul lungo termine in modo stabile, senza distruggersi.

Mi rendo conto con gli psicofarmaci di mezzo il discorso non sia così "semplice", poiché c'è anche l'assetto ormonale modificato che può remare contro.
Però, proprio per tal motivo, ti sconsiglio di adottare altre soluzioni estreme che vanno a sbilanciarlo.
Specie il ricorso al Winstrol o che altri steroidi hai in mente - che tra l'altro, oltre ai rischi associati, rischia di essere solo un rimedio temporaneo.

~~~

Unspecified

Faccio anche mezz'ora di tapis roulant, è poco effettivamente, ma di più non riesco...