Il Vostro Pensiero in Questo Momento... - Pagina 4616

Unspecified · 21-05-2019, 12:32

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Originariamente inviata da Stregatta13

Tra l'altro, pesati al massimo una volta alla settimana, sempre di mattina a stomaco vuoto che è il peso più attendibile.

Digiunare o mangiare meno del minimo ti porta solo ad accumulare di più la prossima volta che mangerai qualcosa. Il tuo corpo va in allarme e tende a trattenere tutto.

Io ti capisco, ma non si fanno così le diete.

In ogni caso non mi sembra che il tuo peso sia eccessivo, anche se non so che corporatura hai, magari è solo distribuito male, dovresti puntare più sul movimento e meno sul non mangiare.

E se invece sono i farmaci che ti gonfiano, parlane con il medico che ti segue.

Sono di corporatura esile, dovrei pesare massimo 63-64 Kg, per stare bene...
Faccio un'ora e mezza di attività fisica al giorno, non so davvero cosa altro fare

Unspecified · 21-05-2019, 12:33

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Originariamente inviata da Masterplan92

Non puoi dire di essere grasso dai..

Purtroppo è tutto grasso, dovresti vedere la pancia che ho...

Unspecified · 21-05-2019, 12:34

Comunque ragazzi, vorrei mettere ringrazia a ognuno di voi, ma non mi basterebbero, quindi perdonatemi se non lo metto a nessuno, non vorrei fare "distinzioni".

Grazie mille a tutti, davvero

badwolf · 21-05-2019, 12:36

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Originariamente inviata da Shjatyzu

Sono di corporatura esile, dovrei pesare massimo 63-64 Kg, per stare bene...
Faccio un'ora e mezza di attività fisica al giorno, non so davvero cosa altro fare

tutti i giorni?
da quanto tempo?

Unspecified · 21-05-2019, 12:37

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Originariamente inviata da badwolf

tutti i giorni?

da quanto tempo?

Circa due mesi, ma i pesi da circa tre mesi.

cancellato15324 · 21-05-2019, 12:42

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Originariamente inviata da Shjatyzu

Circa due mesi, ma i pesi da circa tre mesi.

Eh, ma allora guarda che i muscoli pesano, eh.

badwolf · 21-05-2019, 12:43

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Originariamente inviata da Stregatta13

Eh, ma allora guarda che i muscoli pesano, eh.

esatto nn puoi guardare solo la bilancia se fai pesi

badwolf · 21-05-2019, 12:44

e la pancia è difficile da tirare giù.... è anche il mio tallone

Unspecified · 21-05-2019, 12:45

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Originariamente inviata da Stregatta13

Eh, ma allora guarda che i muscoli pesano, eh.

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Originariamente inviata da badwolf

esatto nn puoi guardare solo la bilancia se fai pesi

Ma il pancione c'è, purtroppo, anch'io pensavo fossero muscoli, effettivamente mi sono ingrossato, però il grasso c'è un po' dappertutto, ho persino il doppio mento...

badwolf · 21-05-2019, 12:48

tipo io sono cosi, appena mi giro e ce uno specchio l'occhio mi cade sempre su quella dannata pancia...

badwolf · 21-05-2019, 12:49

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Originariamente inviata da Shjatyzu

Ma il pancione c'è, purtroppo, anch'io pensavo fossero muscoli, effettivamente mi sono ingrossato, però il grasso c'è un po' dappertutto, ho persino il doppio mento...

devi avere costanza, ci vuole molto per ottenere risultati purtroppo

cancellato15324 · 21-05-2019, 12:53

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Originariamente inviata da Shjatyzu

Ma il pancione c'è, purtroppo, anch'io pensavo fossero muscoli, effettivamente mi sono ingrossato, però il grasso c'è un po' dappertutto, ho persino il doppio mento...

Fare pesi non ti farà dimagrire. Per perdere peso devi fare cardio, vai a correre piuttosto.

The_Sleeper · 21-05-2019, 12:59

175 × 80 e rotti Kg è un BMI da leggero sovrappeso, oggettivamente.
( il discorso sulla massa grassa non conta, che tanto qua nessuno viaggia sul 10% o meno)

Comunque nulla di preoccupante.

Come già detto da altri, devi garantire un minimo di nutrienti e Kcal altrimenti rischi solo di bruciare muscolo, rallentare il metabolismo e sfasare la sensibilità ai nutrienti stessi.
Ergo mangiare bene e muoversi è l'unico modo per dimagrire sul lungo termine in modo stabile, senza distruggersi.

Mi rendo conto con gli psicofarmaci di mezzo il discorso non sia così "semplice", poiché c'è anche l'assetto ormonale modificato che può remare contro.
Però, proprio per tal motivo, ti sconsiglio di adottare altre soluzioni estreme che vanno a sbilanciarlo.
Specie il ricorso al Winstrol o che altri steroidi hai in mente - che tra l'altro, oltre ai rischi associati, rischia di essere solo un rimedio temporaneo.

~~~ · 21-05-2019, 13:13

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Originariamente inviata da Stregatta13

E se invece sono i farmaci che ti gonfiano, parlane con il medico che ti segue.

Unspecified · 21-05-2019, 13:17

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Originariamente inviata da Stregatta13

Fare pesi non ti farà dimagrire. Per perdere peso devi fare cardio, vai a correre piuttosto.

Faccio anche mezz'ora di tapis roulant, è poco effettivamente, ma di più non riesco...

Unspecified · 21-05-2019, 13:22

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Originariamente inviata da The_Sleeper

175 × 80 e rotti Kg è un BMI da leggero sovrappeso, oggettivamente.

( il discorso sulla massa grassa non conta, che tanto qua nessuno viaggia sul 10% o meno)

Comunque nulla di preoccupante.

Come già detto da altri, devi garantire un minimo di nutrienti e Kcal altrimenti rischi solo di bruciare muscolo, rallentare il metabolismo e sfasare la sensibilità ai nutrienti stessi.

Ergo mangiare bene e muoversi è l'unico modo per dimagrire sul lungo termine in modo stabile, senza distruggersi.

Mi rendo conto con gli psicofarmaci di mezzo il discorso non sia così "semplice", poiché c'è anche l'assetto ormonale modificato che può remare contro.

Però, proprio per tal motivo, ti sconsiglio di adottare altre soluzioni estreme che vanno a sbilanciarlo.

Specie il ricorso al Winstrol o che altri steroidi hai in mente - che tra l'altro, oltre ai rischi associati, rischia di essere solo un rimedio temporaneo.

Le ho provate tutte in questi mesi, anche la dietologa.
Non ha funzionato niente, altro non so cosa fare...

badwolf · 21-05-2019, 13:23

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Originariamente inviata da The_Sleeper

( il discorso sulla massa grassa non conta, che tanto qua nessuno viaggia sul 10% o meno)

non capisco perchè non dovrebbe contare, soprattuto visto che è un limite riconosciuto del sistema del "BMI"...
inoltre perchè dovrebbe essere al 10% per essere rilevante ?

ma se guardo le tabelle della % di massa grassa sono ben lontano dal 26% in cui sarei considerato obeso (l'ultima misura che ho è al 20%, al 17% inizierei ad andare bene.

Unspecified · 21-05-2019, 13:24

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Originariamente inviata da badwolf

tipo io sono cosi, appena mi giro e ce uno specchio l'occhio mi cade sempre su quella dannata pancia...

Io sono più o meno come te...

badwolf · 21-05-2019, 13:26

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Originariamente inviata da Shjatyzu

Io sono più o meno come te...

lo so è dura, far calare la pancia è la parte piu difficile, anche quando erano anni che andavo in palestra non sono mai riuscito ad avere un risultato soddisfacente per me ...

a questo giro sto cercando di puntare molto di piu sul cardio, ma sto arrivando al punto in cui i risultati iniziano ad assottigliarsi

non puoi pretendere di avere risultati in pochi mesi, ci vuole molto tempo

Unspecified · 21-05-2019, 13:32

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Originariamente inviata da badwolf

lo so è dura, far calare la pancia è la parte piu difficile, anche quando erano anni che andavo in palestra non sono mai riuscito ad avere un risultato soddisfacente per me ...

a questo giro sto cercando di puntare molto di piu sul cardio, ma sto arrivando al punto in cui i risultati iniziano ad assottigliarsi

non puoi pretendere di avere risultati in pochi mesi, ci vuole molto tempo

Sì però un minimo di miglioramento...
Io prima continuavo ad ingrassare, solo con questo ultimo metodo drastico sto perdendo qualcosa, sembra...