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Vecchio 02-10-2021, 16:33   #17201
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Originariamente inviata da FolleAnonimo Visualizza il messaggio
Prova a consumare giornalmente:
250 grammi di carboidrati (es. 400gr di pasta = 3/4piatti)
150 grammi di proteine (es. 200gr di salmone)
50 grammi di grassi (es. 100gr di arachidi)
40g di zuccheri (es 50gr di zucchero)
(2.200kcal + 500kcal)

Mangia ogni 3 ore durante la giornata.
Non bere liquidi mezz'ora prima dei pasti.
Fai uno spuntino extra di 500kcal prima di addormentarti.
E se vuoi anche i muscoli abbina 5/6 ore di pesi a settimana.
Stavo quasi pensando di aprire un topic per mettere a confronto le quantità di cibo che uno assume con quelle che dovrebbero essere nella media della popolazione italiana. Comunque la dieta che mi hai prescritto andrebbe molto oltre i miei standard attuali, ciò a cui sono abituato, e soprattutto non vorrei rimetterci in salute.
Vecchio 02-10-2021, 16:58   #17202
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Ma pure lo zucchero, non saprei farmi un calcolo con gli alimenti che lo contengono, ma mezzo etto al giorno mi pare un bel po'.
Vecchio 02-10-2021, 17:12   #17203
Esperto
L'avatar di HelterSkelter
 

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Originariamente inviata da Ortica Visualizza il messaggio
Un'oretta fa ha citofonato l'incaricata Hera per consegnare le carte smeraldo per aprire i nuovi cassonetti della spazzatura. Ho aperto. Ma mica è venuta da me. Boh... Snobbata pure dal pattume
Che odio quella carta, la porto nel portafoglio ed ogni volta che entro in qualche negozio suonano all'impazzata gli allarmi
Vecchio 02-10-2021, 17:14   #17204
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Originariamente inviata da HelterSkelter Visualizza il messaggio
Che odio quella carta, la porto nel portafoglio ed ogni volta che entro in qualche negozio suonano all'impazzata gli allarmi
A me più che altro serve la lettera per il codice da i servire nell'app. I cassonetti dovrebbero aprirsi anche con lo smartphone senza carta.
Prova così non suoni più
Vecchio 02-10-2021, 17:17   #17205
Esperto
L'avatar di HelterSkelter
 

Quote:
Originariamente inviata da Ortica Visualizza il messaggio
A me più che altro serve la lettera per il codice da i servire nell'app. I cassonetti dovrebbero aprirsi anche con lo smartphone senza carta.
Prova così non suoni più
Servono quelli di nuova generazione, non cambio un telefono funzionante per la monnezza
Vecchio 02-10-2021, 17:22   #17206
Esperto
L'avatar di Varano
 

Oggi ho sentito su rai3 che in america stanno già costruendo le prime case con la stampa 3d e che costeranno 1/3 rispetto agli attuali immobili di nuova costruzione. Forse così potrei comprarmi casa, ma non mi illudo, in Italia passeranno secoli
Vecchio 02-10-2021, 17:52   #17207
Esperto
L'avatar di Clover
 

@Jr , non ti cadono ci sono tanti doccia shampoo ma magari sono più adatti gli shampoo. Per il resto non usarlo perché altera il ph.
Vecchio 02-10-2021, 18:24   #17208
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Originariamente inviata da FolleAnonimo Visualizza il messaggio
Consideralo diluito in tutti gli alimenti che consumi durante la giornata.
Anche lo zucchero dai carboidrati, segnato nell'etichetta "di cui zuccheri" (5gr x 100grammi mi sembra)
O i zuccheri in alcuni cereali per bambini (30gr x 100gr)
E poi il cucchiaino di zucchero bianco nel caffè (5gr).
Credo che non ci arriverei comunque, potrei mangiare un po' più di pasta e aumentare i cereali a colazione, sempre senza esagerare; le schifezze cerco di limitarle. Lo zucchero (da aggiungere) poi non lo compro neanche, non uso né zucchero né sale. Probabilmente devo puntare sulle proteine animali, carne / pesce, visto che di questi rispetto ad altri alimenti ne mangio meno, e su un po' di grassi in più .

Ultima modifica di alien boy; 02-10-2021 a 18:31.
Vecchio 02-10-2021, 18:48   #17209
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Che vita del kaiser. Ci sono 18enni messi meglio di me, 50 anni avanti a me già con l'auto da 20.000 euro.
Dovevo fare l'alberghiero, non ci ho capito un cazzo nella vita...ora mi toccherà scopare con qualche ereditiera sulla 60ina per non fare una vita da operaio.
Vecchio 02-10-2021, 18:49   #17210
Banned
 

Non vedere Winston Smith nella classifica dei top 10 mi destabilizza.
Vecchio 02-10-2021, 19:58   #17211
Esperto
L'avatar di Wrong
 

Giretto a Verona oggi pomeriggio: quanta gente e quanto glamour.
Vecchio 02-10-2021, 21:44   #17212
Avanzato
 

.

Ultima modifica di sconfitto; 22-01-2022 a 18:19.
Ringraziamenti da
Ezp97 (02-10-2021)
Vecchio 02-10-2021, 21:57   #17213
Intermedio
 

Mi sto arrovellando per capire cosa è meglio usare, cappio, overdose di farmaci, tubo di scappamento dell'auto o lametta da barba
Ringraziamenti da
Darby Crash (02-10-2021)
Vecchio 02-10-2021, 22:05   #17214
idk
Esperto
L'avatar di idk
 

Quote:
Originariamente inviata da tex89 Visualizza il messaggio
Mi sto arrovellando per capire cosa è meglio usare, cappio, overdose di farmaci, tubo di scappamento dell'auto o lametta da barba
Giorni fa leggevo di una tua assunzione per un lavoro andata a buon fine, sta cosa non ha aiutato la tua psiche?
Vecchio 02-10-2021, 22:35   #17215
Esperto
L'avatar di gaucho
 

Ho ceduto e mi sono abbuffato di schifezze, ero a stecchetto da due mesi cazzo
Vecchio 02-10-2021, 22:36   #17216
Esperto
L'avatar di gaucho
 

Il modo più bello per me sarebbe overdose da ansiolitici, ti addormenti e basta, ma li fanno già apposta che non crepi al massimo ti rincoglionisci a vita
Vecchio 02-10-2021, 22:51   #17217
Esperto
L'avatar di MoussakaChaos94
 

Mi sono tornati in mente i truzzi e la loro Tektonik... chissà se ci sono ancora in giro...
Vecchio 02-10-2021, 23:08   #17218
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Buonanotte a tutti e ricordate che a nessuno in realtà fregherà mai un minimo cazzo di voi
Vecchio 02-10-2021, 23:10   #17219
Esperto
L'avatar di MoussakaChaos94
 

Quote:
Originariamente inviata da Ezp97 Visualizza il messaggio
Buonanotte a tutti e ricordate che nessuno in realtà fregherà mai un minimo cazzo di voi
Meglio, mi serve!!
Vecchio 02-10-2021, 23:16   #17220
Esperto
L'avatar di Varano
 

Oggi a lavoro ho assistito a una scena patetica. Stavo chiacchierando con un collega e c’era anche una ragazza nuova li nei paraggi, arriva sto boomer che conosco poco e con cui non ho confidenza e lancia una battuta scherzosa per denigrare fisicamente me e il mio collega. Più che dispiaciuto ero imbarazzato da questo vecchio di merda, ha pure finto di scusarsi perché è uno che fa battute, ma è come se avessi avuto un deja-vu di questi ominicchi che pubblicamente ti sminuiscono, specie davanti alle ragazze, per emergere loro.
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