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29-11-2015, 13:29
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#21
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Esperto
Qui dal: May 2010
Ubicazione: Brescia
Messaggi: 827
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Quote:
Originariamente inviata da Marceline
ma non mi pare che la buccia della mela sia da evitare... o sì?
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La buccia della mela, come in genere di altra frutta, è la parte con contenuto più elevato di vitamine e sali minerali necessario per il corpo, quindi andrebbe mangiata ... il problema non è la buccia, ma se vengono usati pesticidi e altre sostanze nella coltivazione.
Quindi sarebbe meglio lavarla molto bene se si mangia anche la buccia .. o meglio ancora mangiare frutta biologica ... ma quella è carissima 
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Ultima modifica di Gandalf; 29-11-2015 a 13:32.
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29-11-2015, 13:31
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#22
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Esperto
Qui dal: May 2010
Ubicazione: Brescia
Messaggi: 827
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Quote:
Originariamente inviata da muttley
Riuscite ad attenervi alla regola aurea delle 5 porzioni giornaliere tra frutta e vedura, onde favorire il transito e lo svuotamento intestinale?
Un tempo ci riuscivo, ora molto meno, visti anche i miei orari fuori dal comune.
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Ultimamente sì ... stò molto attendo a questo.
Anzi ora sono passato agli estratti di frutta e verdura 
Andrebbero mangiate crude .. nel cuocerle distruggi molte vitamine che non resistono ad alte temperature :P
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29-11-2015, 13:33
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#23
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Esperto
Qui dal: Apr 2014
Ubicazione: Lombardia
Messaggi: 483
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Per la cottura l'ideale è quella al vapore, così non si disperdono sostanze.
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29-11-2015, 13:54
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#24
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Super Moderator
Qui dal: Jun 2013
Ubicazione: Lombardia
Messaggi: 7,566
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Generalmente mangio due porzioni di frutta e due di verdura al giorno. 
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29-11-2015, 13:59
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#25
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Esperto
Qui dal: Jul 2010
Ubicazione: qui vicino
Messaggi: 31,205
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tra un pò mi faccio una spremuta
settimana scorsa ho preso una cassa di arance all'ortomercato, e dopo un pò è una rottura mangiare arance
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29-11-2015, 14:08
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#26
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Esperto
Qui dal: Oct 2015
Messaggi: 3,954
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mangerò sì e no 5 porzioni... a settimana 
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29-11-2015, 14:39
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#27
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Banned
Qui dal: Apr 2013
Ubicazione: Milano
Messaggi: 14,714
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4 frutti al giorno sempre, pranzo, cena e spuntini. E per smorzare la fame carote e sedano crudi, molto rinfrescante 
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29-11-2015, 15:44
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#28
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Esperto
Qui dal: Oct 2012
Messaggi: 893
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Quote:
Originariamente inviata da Gandalf
Ultimamente sì ... stò molto attendo a questo.
Anzi ora sono passato agli estratti di frutta e verdura
Andrebbero mangiate crude .. nel cuocerle distruggi molte vitamine che non resistono ad alte temperature :P |
Anche io vado di estratti, ma la pigrizia mi impedisce di superare le due volte a settimana ... c'è da dire che l'estrattore rende tutto più buono!
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29-11-2015, 15:51
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#29
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Esperto
Qui dal: May 2010
Ubicazione: Brescia
Messaggi: 827
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Quote:
Originariamente inviata da T.A.R.D.I.S.
Anche io vado di estratti, ma la pigrizia mi impedisce di superare le due volte a settimana ... c'è da dire che l'estrattore rende tutto più buono! |
Essì .... per berlo ci metti un minuto ... più che altro perdi tempo prima a prepare il tutto a pezzi e poi a ripulire l'estrettore ... una mezz'ora ti parte
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29-11-2015, 15:54
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#30
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Esperto
Qui dal: Dec 2014
Ubicazione: Lombardia
Messaggi: 11,589
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Sì sì ce la faccio, ad ogni pasto mangio sia frutta sia verdura, quindi fanno 4, e un qualcosa in più (tra condimento della pasta, zuppe varie, oppure un frutto in più) ci scappa sempre.
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29-11-2015, 15:55
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#31
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Esperto
Qui dal: Dec 2014
Ubicazione: Lombardia
Messaggi: 11,589
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Quote:
Originariamente inviata da Gandalf
Essì .... per berlo ci metti un minuto ... più che altro perdi tempo prima a prepare il tutto a pezzi e poi a ripulire l'estrettore ... una mezz'ora ti parte |
E' un incubo purtroppo.
Buonissimi comunque.
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29-11-2015, 15:56
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#32
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Intermedio
Qui dal: Jul 2015
Ubicazione: Bergamo
Messaggi: 211
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Frutta si' verdura faccio una fatica pazzesca a mangiarla
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29-11-2015, 22:15
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#33
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Esperto
Qui dal: Apr 2010
Messaggi: 11,578
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Più o meno sì, dai.
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29-11-2015, 22:17
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#34
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Esperto
Qui dal: Aug 2011
Ubicazione: Cintura di Castità
Messaggi: 8,067
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A volte si, altre no .-.
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