Dome

Ciao a tutti, sono Domenico e ho 36 anni. Soffro di ansia da tanto tempo, circa 15 anni. Dal 2013 ho iniziato a soffrire di acufeni, e da marzo 2023 (un mese dopo la morte di mio padre) questi ultimi sono aumentati fino a sentirli sempre. L'ansia è aumentata (sono in cura dal primo episodio), è aumentata tanto che mi porta tremori. Questo è il problema principale. I tremori che avverto forti nelle mani e nelle braccia. Tutto questo negli ultimi tempi. Lunedì in un bar non sono riuscito a prendere un caffè, né a bere e neanche a mettere lo zucchero. La stessa cosa mi ha fatto a casa di mia zia, anche se di meno. Invece a casa sembra che non abbia di questi problemi, i tremori sono lievissimi. Ecco, è una cosa che mi prende soprattutto quando sto fuori casa, mi viene una sorta di panico. Questo già da parecchio, ma i tremori ce li ho da poco. Ho paura, non posso neanche più andare in un bar, a casa di qualcuno... Che vita è? C'è qualcuno che ha risolto, che riesce a tenere sotto controllo questi forti tremori? Grazie mille.

dystopia

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sparatemi

ne ho sofferto sin da adolescente e anche ora da adulto, attraversanto fasi più o meno forti. Proprio come te non riuscivo a prendere il caffè e per un periodo avevo rinunciato a qualsiasi bar perchè dopo aver ribaltato un caffè mentre lo avevo in mano insieme a tutti gli altri episodi dove la gente ti guarda senza dire niente, per me, sono stati devatanti a livello emotivo. Quando succedeva a me da adolescente non sapevo nemmeno cosa fosse l'ansia, però è proprio l'ansia ad alimentare i tremori. Io ho risolto senza farmaci perchè in questo caso non servono a nulla, il tremore è un modo per rilasciare l'ansia che abbiamo dentro.
Io non ho mai risolto al 100% però nei periodi tranquilli non si nota quasi, personalmente i miei tremori vanno di pari passo non solo con l'ansia, ma anche con la stanchezza fisica o mentale. Se ad esempio dormo poco e al lavoro mi stressano è molto facile che i tremori tornino a livelli visibili dagli altri. Io come "esercizio" per allenarmi dopo un lungo periodo dove stavo lontano da situazioni dove i tremori si potessero notare, andavo regolarmente in bar poco affollati e sopratutto dove ero certo del non aver incontrato conoscenti, o peggio, colleghi. Io personalmente ti consiglio di ridurre il tuo stress con 3 semplici passi che sono quelli che ho seguito io: dormire bene e regolarmente almeno 8 ore al giorno (se sei a casa e ti viene l'abbiocco non resistere, il tuo fisico ne ha bisogno), ignora chi ti da noie (se puoi evitare certe situazioni che sai già che sono situazioni noiose non ti ci mettere nemmeno, evitale e basta! già a partire dalla chiamata o messaggio della persona che già sai è per qualche problema), distraiti con cose che ti tengono impegnato ma che ti possano anche interessare senza stremarti come può essere della leggera attività fisica o tuoi hobby vari.

cosechenonho

Ne so qualcosa anche io… magari ne riparleremo in un’altra sezione del forum
Intanto benvenuta!

gwynplaine87

Conosco bene entrambi i problemi. Ho iniziato a soffrire di acufeni nel 2020 dopo che gli ultimi mesi del 2019 mi avevano procurato molta ansia per il dover fare (con estremo ritardo) la patente. Capogiri e poi acufeni. Gli acufeni non sono più andati via, a volte li sento poco a volte tanto, ma sono sempre li. Dopo varie visite mi è stato detto che potrebbero essere dovuti al fatto che ho il palato ogivale e una malocclusiome dentale che fa si che sforzo le ossa temporomandibolari...o qualcosa del genere. I tremori invece li ho avuti in passato, quando, ritiratomi dalla vita sociale per molti anni, mi capitavano una due volte l anno situazioni sociali. Ricordo la difficoltà nel tenere il bicchiere, la tazzina di caffè... terrificante

Syd90

Dovresti fare una visita da un neurologo, io ho in prescrizione delle pillole che bloccano i tremori ma non sono legati all ansia e ci vuole na ricetta, io fossi in te na campatina all asl la farei