Ogard

Oggi mi è successa (e sta succedendo) una cosa strana:
Sono solito dormire dalle 7 alle 9 ore , raramente 5 o 6 (sto dando i numeri) ma oggi son riuscito a dormire solo 3 ore e stranamente è come se non fossi fobico. È strano, come se la fobia non fosse riuscita a partire insieme a tutto il resto del sistema, forse funzionando a metà funziono bene. Ho preso un caffè bello corposo ma in giorni come questi lo prendo spesso e l'unico suo effetto è darmi agitazione e aumentare il battito cardiaco.

Ogni tanto succede di sentirmi bene ma sentirmi così è davvero raro, qualcuno ha avuto esperienze analoghe? Qualcuno sta "meglio" quando dorme poco?

varykino

sei piu attivo , hai pure piu adrenalina in corpo se sei sveglio e non stanco , ci sta che sei iper acceso ..... se nn dormi per 48 ore invece è come farsi di ecstasy nn te lo consiglio

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Non dormire dovrebbe mettere in circolo adrenalina o osbaglio?
A me è successo spesso

Ogard

Avevo pensato all'adrenalina, quindi questa attutisce gli effetti della FS?

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FORZE ALLENTA I FRWNI lNIBITORII

varykino

forze invoglia a fare le cose , qualsiasi cosa , visto che l'ostacolo più grande della fs alla fine è agire , le pippe mentali vengono o dopo o prima di agire , ma se agisci salti le pippe mentali boh ... ma sopratutto FORZE

Ogard

Quindi conta solo la bella adrenalinina!

cancellato13248

Mi e capitato che dormendo poco poi mi alzavo allegra e pimpante ma poi gia alle 9 di mattina avevo sonno e non mi reggevo. Non so se ero fobica . Alle 3-4-5 di mattina non faccio molta vita sociale

Ogard

Se dormo più di 8 ore di solito sono più fobic del previsto, soprattutto dal punto di vista ansioso. Allora la fs è come un cancro, non importa quanto stai bene e sei in forze, ti fotte lo stesso.

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Suttree

Quando dormo poco in effetti ho meno ansia

Ne ho parlato con la psicologa e ne ho concluso che:

- quando dormo poco non mi sento in dovere di essere perfetto perché giustifico errori e presunte figuracce col fatto che ho dormito poco;

- in questo modo mi sento meno sotto pressione, sono più rilassato e quindi più spontaneo;

- il cervello essendo stanco è meno lucido e produce meno "pippe mentali".

Da'at

Sembrerebbe che in alcune persone la deprivazione di sonno produca un effetto dopaminergico.

A volte mi è capitato di saltare il sonno appositamente per questo scopo.

Sembrerebbe che ci sia un ricercatore al S. Raffaele (dr. Francesco Benedetti) che sta studiando questa tecnica in casi di depressione e disturbo bipolare in modo da perdurarne l'efficacia, che normalmente vien persa alla prima notte di sonno.

https://mosaicscience.com/story/stay...at-depression/


Si parla però di depressione, non di ansia. Tuttavia potrebbe essere interessante in quanto questo tipo di risposta del tuo organismo potrebbe dare spunti nuovi ai tuoi terapisti per una strategia di cura efficace. Ad esempio l'assunzione di farmaci dopaminergici, come il deniban.

SamueleMitomane

Quando mi capitava di fare nottate, anche io mi sentivo non solo non fobico, ma in generale molto attivo, energico. Non sono mai stato "fatto" ma forse la sensazione provocata dalla privazione di sonno si avvicinava.

Hazel Grace

io quando non dormo più di 6 ore mi sento completamente fuori dal mondo, come se fossi fatta, sembro proprio una rimbambita.. e se bevo caffè non cambia niente, ho bisogno di dormire per sentirmi attiva, la mente altrimenti mi si annebbia

Ogard

Anche a me succede (con effetto minore) infatti l'aver dormito 3 ore non mi ha reso lucido e brillante ma "solo" non fobico, chiacchierone e di buon umore.

Oggi ho dormito sufficientemente e son tornato lo stesso. BENE!

Ogard

Hmm , veramente interessante. Mi verrebbe da provare a privarmi del sonno per testare ma credo che col tempo gli effetti negativi supererebbero quelli positivi.
Tutto questo mi sta invogliando a tornare dallo strizza, forse basterebbe davvero poco per bilanciare il mio cervello, ho il timore che stando sempre al limite e in bilico prima o poi cadrei.

Edera

Io sto peggio se non dormo almeno 6 ore e mi sono accorta che influenza anche l'umore in negativo (divento facilmente più triste e vado in crisi proprio)

CryingOnMyMind

Io se dormo 6 ore o giù di lì mi sveglio malissimo, soprattutto i minuti del risveglio sono in incubo. Mi chiedo il perché mi debba svegliare e far partire l'ennesima giornata del cacchio