Satana

l'attività fisica (sopratutto aerobica) aiuta molto a livello di umore/ansia/depressione e lo sapete anche voi e l'ho testato anch'io, ma ora volevo provare a inserirla quotidianamente per vederne i risultati. Questo perchè quando esco (come ad esempio stasera) sono normale ma c'è sempre quel piccolo elemento di ansia/tensione immotivata che non se ne va e vizia le discussioni, soprattutto se prolungate. Magari correndo tutti i santi giorni la situazione muta. voi provate a scrivere la vostra esperienza in merito, poi magari posterò più avanti il risultato.

Death

Attività fisica di gruppo o solitaria?
Non credo che quella solitaria sia utile.

esposizione

bravo c'ero arrivato 10 anni fa..

max19691

Ed esposizione di "attività solitaria" ne fa veramente tanta (LOL)

Odio5

in palestra per quelli come noi nn si riesce a parlare piu di tanto

esp personale

brio70

da un mese e mezzo dopo tanti anni ho ritrato fuori la bicicletta e 1 o 2 volte settimana pedalo x almeno 2 ore.a parte i benefici fisici,ho perso 3 kg e ho notato,i muscoli delle gambe più evidenti,questa sfacchinata x tutto il giorno mi lascia più sereno e rilassato.
nei prossimi giorni mi iscriverò in piscina x fare il corso di nuoto,l'occasione x far parte di un gruppo e x provare a fare qualche amicizia.

piocca

Io corro tutti i giorni per almeno mezz'ora....e ti garantisco che aiuta moltissimo...prima di tutto l'attività fisica ha un'azione anti-stress...grazie anche alle endorfine che vengono rilasciate dal cervello che mettono il buon umore....poi fa molto bene alla salute, al sistema cardio-circolatorio, alle ossa, aumento colesterolo buono e muscoli....
E devo dire che dopo la corsa mi sento meglio...affronto il resto della giornata con più positività..

calinero

può aiutare a scaricarsi, ma so di fobici che fanno molto sport ma che nelle situazioni sociali se la fanno sotto lo stesso (io prima facevo molto più sport di ora e stavo messo peggio, ad esempio)

darkwing duck

quando andavo a correre ero in generale leggermente più rilassato.
ma forse più che rilassato la parola giusta è stanco.

caprettadiheidi

Io a metà settembre riprendo in palestra... ke strazio... potessi almeno esser trasparente!!!! uffy...

mr_duke

io faccio sport regolarmente e si mi fa stare meglio per certi versi. ma a livello sociale vedo pochi collegamenti. il mio stare preso bene da quel punto di vista ho notato che dipende molto da esperienze sociali avute in precedenza e vissute bene. es. i miei unici diversivi sono allenamento e stadio. se riesco a vivermi un work out o una partita serenamente, divertendomi con chi mi sta affianco senza paranoie, allora il giorno dopo sono spesso preso bene coi colleghi al lavoro. e cmq anche nel caso devo impormi un piccolo slancio, per me niente è automatico un po di merda nel cervello c'è sempre e non sto mai sereno del tutto. cmq una cosa tira l'altra e quello l'ho notato

Shenlong

mi ricordo quando facevo palestra+nuoto..fantastico mi sentivo veramente bene fisicamente e inoltre mi sentivo anche più estroverso(nel senso che in classe riuscivo a parlare con qualcuno invece di stare all'angolo)!

poi per vari motivi ho abbandonato nuoto e successivamente mi son sfasciato un polso in palestra e ho dovuto smettere anche lì..

paccello

Lo sport fa stare meglio, ma non è che possa annullare la timidezza, cancellare l'introversione.

Utentecanc07

anche io corro. in farmacia, al bar di Miguel , al pub. sono veramente una scheggia quando voglio arrivarci.

Satana

sono gli strappi nei pantaloni che ti fanno acquisire velocità.

Milo

Secondo me otteresti gli stessi benefici con l'autoerotismo....è anche meno faticoso...