Syd90

Non mollare Abu, fai meno ma non fermarti

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Arranco un po' ma non mi sono ancora fermata

Ci son settimane che ho un po' più di energie e altre in cui mi sento proprio spossata indipendentemente dalla temperatura e non riesco a fare molto

Mi sono fatta prescrivere delle analisi del sangue perché a volte mi si annebbia la vista ma tanto già so che non avrò carenze tranne probabilmente la vitamina D, di cui già ero carente un paio di anni fa e avevo preso integratori ma non so se sia migliorata la situazione perché dal '21 non ho più fatto analisi. /scusate OT

NoSurrender

Penso che se sei carente di vitamina D, il supplemento tu lo debba prenderla sempre.

Perlomeno a me il dottore ha detto così e non sottovalutare la vitamina D perchè è importantissima anche come antidepressivo (tra le varie cose)

Abuela

Ho un orologio Amazon che uso solo per allenarmi, non riesco a portarlo quotidianamente.
Per il quotidiano come contapassi uso Google fit sul telefono.
Comunque ho collegato l orologio a Google fit perché volevo ottenere qualche punto cardio, che uno può dire ma che ti frega dei punti cardio?
Ad ogni modo ora ogni volta che mi alleno Google fit registra i dati dell'orologio e mi azzera i passi fatti quel giorno.
Lo so che non è importante ma mi sta sulle palle

Ho provato a scollegare l orologio da Google ma me lo scollega da tutto l account, non solo da Google fit. Boh. Perché la tecnologia non mi ama?

Che poi le prime volte che mi allenavo non la faceva sta cosa.

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@Abuela cmq il gioco era Wingspan Solo che non c'è aggratisse.
E le partite durano 1 ora tipo xD

Abuela

Ma che gioco è?

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Un gioco di uccelli

Syd90

Ormai è 1 settimana che ho aumentato i pesi e uso ig giubbotto zavorrato da 10 kg

Pensavo fosse più difficile fare le trazioni ma riesco a tenere sempre un ottima forma ed il giubbotto è incredibilmente comodo, ho aggiunto anche le trazioni a presa larga senza zavorra

stessa cosa con la sessione di spinta, forma buona e lenta esecuzione con zavorra

Nessun dolore per ora

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esteem

Qualcuno ha esperienze di palestre aperte h24? Da quanto ho capito non c’è nessuno che ti segue, ti viene forse data una scheda e ti arrangi? Anche nell’utilizzo delle attrezzature non ti spiega niente nessuno? Devi avere esperienza di palestra?

NoSurrender

Metteresti il link del giubbotto zavorrato per favore?

Syd90

Ggg

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Syd90

Non saprei, sono autodidatta

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Warlordmaniac

Riprendo il programma intensivo. Farò in questo mese 5 sedute per sopra e 2 per sotto. Per sopra di più perché in pratica ho già iniziato e devo un attimo riposare le gambe dallo stress della stagione sportiva.
Sono avanti rispetto allo scorso anno e inizio prima.
Mi sono fatto le foto in mutande, faccio paura, ho braccia sottilissime che sembro un insetto, tipo una vespa o una mantide.
So già che l'esteriorità mostrerà il 5% della fatica che farò, ma tanto diventare grosso non mi serve e perderei subito il malloppo dopo poche settimane aver rallentato.

Abuela

Se qualcuno vuole fare un allenamentinoinoino io ho fatto questo oggi

https://youtu.be/sx0T3cEzx8c

esteem

Questo mi demotiva tantissimo dal fare allenamento fine a se stesso. Mi sembra che non ne valga la pena. Piuttosto qualche sport, così mi diverto. Poi magari mi divertirei anche in palestra ma a parte i fanatici pompati, dicono tutti che dopo un po’ ti rompi i coglioni.

Daytona

È abbastanza ripetitiva come roba, se non ti piace il percorso più che il pensare al fine estetico in sè secondo me diventa una rottura di coglioni come stile di vita. Non solo per l'allenamento, il buon 50% della colpa se lo spartisce con la dieta

Delta80

Quando avrai i bicipiti oltretutto ti toccherà mettere le maniche corte anche quando farà freddo

vikingo

Fai a corpo libero flessioni non devi fare bodybuilg ma una buona tonicità muscolatura..

Daytona

Mi servono spunti, voi come vi gestite la mobilitá? Fate roba in giorno dedicati o riuscite a includerla nel riacaldamento e/o nel defaticamento?

NoSurrender

Puoi descrivere cosa intendi per mobilità?