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14-07-2023, 22:44
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#3521
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Esperto
Qui dal: Oct 2011
Ubicazione: Mantova
Messaggi: 3,407
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Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Ormai è 1 settimana che ho aumentato i pesi e uso ig giubbotto zavorrato da 10 kg
Pensavo fosse più difficile fare le trazioni ma riesco a tenere sempre un ottima forma ed il giubbotto è incredibilmente comodo, ho aggiunto anche le trazioni a presa larga senza zavorra
stessa cosa con la sessione di spinta, forma buona e lenta esecuzione con zavorra
Nessun dolore per ora
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Metteresti il link del giubbotto zavorrato per favore?
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15-07-2023, 00:32
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#3522
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Esperto
Qui dal: Feb 2023
Ubicazione: veGano
Messaggi: 2,596
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Ggg
Inviato dal mio SM-A125F utilizzando Tapatalk
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Ultima modifica di Syd90; 15-07-2023 a 00:36.
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15-07-2023, 00:38
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#3523
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Esperto
Qui dal: Feb 2023
Ubicazione: veGano
Messaggi: 2,596
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Quote:
Originariamente inviata da niubi
Qualcuno ha esperienze di palestre aperte h24? Da quanto ho capito non c’è nessuno che ti segue, ti viene forse data una scheda e ti arrangi? Anche nell’utilizzo delle attrezzature non ti spiega niente nessuno? Devi avere esperienza di palestra?
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Non saprei, sono autodidatta
Inviato dal mio SM-A125F utilizzando Tapatalk
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20-07-2023, 08:49
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#3524
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Esperto
Qui dal: Mar 2010
Messaggi: 13,001
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Riprendo il programma intensivo. Farò in questo mese 5 sedute per sopra e 2 per sotto. Per sopra di più perché in pratica ho già iniziato e devo un attimo riposare le gambe dallo stress della stagione sportiva.
Sono avanti rispetto allo scorso anno e inizio prima.
Mi sono fatto le foto in mutande, faccio paura, ho braccia sottilissime che sembro un insetto, tipo una vespa o una mantide.
So già che l'esteriorità mostrerà il 5% della fatica che farò, ma tanto diventare grosso non mi serve e perderei subito il malloppo dopo poche settimane aver rallentato.
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27-07-2023, 16:34
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#3525
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Banned
Qui dal: Sep 2015
Ubicazione: care a lot
Messaggi: 9,161
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Se qualcuno vuole fare un allenamentinoinoino io ho fatto questo oggi 
https://youtu.be/sx0T3cEzx8c
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27-07-2023, 18:11
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#3526
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Esperto
Qui dal: Sep 2020
Messaggi: 1,927
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Quote:
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So già che l'esteriorità mostrerà il 5% della fatica che farò, ma tanto diventare grosso non mi serve e perderei subito il malloppo dopo poche settimane aver rallentato.
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Questo mi demotiva tantissimo dal fare allenamento fine a se stesso. Mi sembra che non ne valga la pena. Piuttosto qualche sport, così mi diverto. Poi magari mi divertirei anche in palestra ma a parte i fanatici pompati, dicono tutti che dopo un po’ ti rompi i coglioni.
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27-07-2023, 19:29
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#3527
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Banned
Qui dal: Apr 2020
Messaggi: 13,544
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Quote:
Originariamente inviata da niubi
Questo mi demotiva tantissimo dal fare allenamento fine a se stesso. Mi sembra che non ne valga la pena. Piuttosto qualche sport, così mi diverto. Poi magari mi divertirei anche in palestra ma a parte i fanatici pompati, dicono tutti che dopo un po’ ti rompi i coglioni.
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Quando avrai i bicipiti oltretutto ti toccherà mettere le maniche corte anche quando farà freddo
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27-07-2023, 19:38
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#3528
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Banned
Qui dal: Mar 2008
Messaggi: 14,134
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Fai a corpo libero flessioni non devi fare bodybuilg ma una buona tonicità muscolatura..
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30-07-2023, 13:04
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#3529
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Esperto
Qui dal: Oct 2011
Ubicazione: Mantova
Messaggi: 3,407
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Quote:
Originariamente inviata da Daytona
Mi servono spunti, voi come vi gestite la mobilitá? Fate roba in giorno dedicati o riuscite a includerla nel riacaldamento e/o nel defaticamento?  |
Puoi descrivere cosa intendi per mobilità?
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30-07-2023, 15:29
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#3530
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Banned
Qui dal: Sep 2015
Ubicazione: care a lot
Messaggi: 9,161
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Quote:
Originariamente inviata da Daytona
Mi servono spunti, voi come vi gestite la mobilitá? Fate roba in giorno dedicati o riuscite a includerla nel riacaldamento e/o nel defaticamento? |
Ho visto persone che la inseriscono nel riscaldamento ma ne esce un allenamento infinito per i miei gusti anche se forse è l'ideale per eseguire gli esercizi riscaldati al meglio e in maggior sicurezza.
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30-07-2023, 15:41
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#3531
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Esperto
Qui dal: Sep 2020
Messaggi: 1,927
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È possibile che in palestra vadano i bassi? O comunque non alti. Perché mi sembra che gli alti avendo già questa qualità siano meno motivati a migliorarsi fisicamente. Un po’ come le femmine che hanno un viso particolarmente bello. Magari le bruttine cercano di avere un fisico migliore. Possibile?
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30-07-2023, 17:49
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#3532
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Esperto
Qui dal: Oct 2011
Ubicazione: Mantova
Messaggi: 3,407
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Quote:
Originariamente inviata da Daytona
Intendo gli allenamenti/esercizi mirati atti a migliorare/preservare la mobilitá articolare
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Lo Yoga forse è adatto....
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31-07-2023, 00:12
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#3533
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Esperto
Qui dal: Feb 2023
Ubicazione: veGano
Messaggi: 2,596
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Quote:
Originariamente inviata da NoSurrender
Lo Yoga forse è adatto....
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Yoga è perfetto
Inviato dal mio SM-A125F utilizzando Tapatalk
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31-07-2023, 00:32
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#3534
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Banned
Qui dal: Mar 2008
Messaggi: 14,134
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Cazzate io mi miglioro da 15 anni e ho sempre fame..e voglia anche perché ho molto tempo libero..
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01-08-2023, 01:14
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#3535
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Esperto
Qui dal: Feb 2022
Ubicazione: Tomobiki
Messaggi: 1,054
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Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Ormai è 1 settimana che ho aumentato i pesi e uso ig giubbotto zavorrato da 10 kg
Pensavo fosse più difficile fare le trazioni ma riesco a tenere sempre un ottima forma ed il giubbotto è incredibilmente comodo, ho aggiunto anche le trazioni a presa larga senza zavorra
stessa cosa con la sessione di spinta, forma buona e lenta esecuzione con zavorra
Nessun dolore per ora
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Bravo!!
Come sta procedendo adesso?
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02-08-2023, 00:54
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#3536
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Esperto
Qui dal: Feb 2023
Ubicazione: veGano
Messaggi: 2,596
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Quote:
Originariamente inviata da Levin
Bravo!!
Come sta procedendo adesso?
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Molto bene, in poco più di un mese ho aumentato le trazioni totali zavorrate di 10, faccio molta fatica con le neutre larghe, forse perchè è l ultimo esercizio di trazione zavorrata che faccio
Ho cominciato anche quelle prone a presa larghissima con tenuta di 1 secondo in cima ma senza zavorra e ho già aumentato il volume di 4 tot
Ottimo acquisto in definitiva
Tra poco metterò anche delle prese in legno fissate al muro per allenare le dita
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02-08-2023, 00:55
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#3537
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Esperto
Qui dal: Oct 2011
Ubicazione: Mantova
Messaggi: 3,407
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Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Molto bene, in poco più di un mese ho aumentato le trazioni totali zavorrate di 10, faccio molta fatica con le neutre larghe, forse perchè è l ultimo esercizio di trazione zavorrata che faccio
Ho cominciato anche quelle prone a presa larghissima con tenuta di 1 secondo in cima ma senza zavorra e ho già aumentato il volume di 4 tot
Ottimo acquisto in definitiva
Tra poco metterò anche delle prese in legno fissate al muro per allenare le dita
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Cosa usi per fare le trazioni?
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02-08-2023, 00:56
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#3538
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Esperto
Qui dal: Feb 2023
Ubicazione: veGano
Messaggi: 2,596
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Quote:
Originariamente inviata da NoSurrender
Cosa usi per fare le trazioni?
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Intendi come sbarra?
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02-08-2023, 00:58
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#3539
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Esperto
Qui dal: Feb 2023
Ubicazione: veGano
Messaggi: 2,596
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666 
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02-08-2023, 01:06
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#3540
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Esperto
Qui dal: Feb 2023
Ubicazione: veGano
Messaggi: 2,596
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Night scommetto che il like è per ashcroft 
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