Esercizio fisico e palestra - Pagina 150

Delta80 · 04-02-2021, 08:55

Stamattina appena sveglio qualche serie di flessioni

HelterSkelter · 04-02-2021, 20:30

Stasera un'ora piena dedicata agli addominali, alle braccia e al petto.
Ho usato i pesi da otto chili sia per l'addome che per il resto, piano piano sto migliorando.

berserk · 04-02-2021, 21:00

Il massacro è cambiare sempre allenamento alla fine,tutto per sconfiggere la ripetitività,l'omeostasi è la condanna

Miky · 04-02-2021, 22:56

la palestra è na merda, meglio uscire a correre, respirare l'aria pura, sfidare se stessi sulla velocità, sentire il caldo del sole alla pelle e la brezza mattutina. Vedere le gnocche che portano a spasso il cane e le fighette che incroc,i anche loro intente a fare jogging e così accellero per far vedere che sono veloce e che sono un vero runner. Se quando esco a correre incontrassi sempre belle fighe, allora credo che batterei il record del mondo sulla mezza maratona. Certo poi mi dovrebbero ricoverare in terapia intensiva, sempre che ci sia posto di questi tempi bui

HelterSkelter · 06-02-2021, 19:42

Oggi ho dovuto usare il peso da dieci chili (c'è solo questo a casa dei miei)(e non capisco il perché ora che ci penso) per le gambe e il sedere.
Non so se riuscirò a camminare domani, è stato intenso.
Un'ora fatta anche stavolta

Equilibrium · 06-02-2021, 20:16

Domani mattina presto a correre con Let's Love di Guetta sparata nelle orecchie per cominciare

Delta80 · 06-02-2021, 21:08

Stamattina niente esercizi perché avevo troppo dolore alla schiena, anche se li faccio principalmente proprio per non avere dolori

HelterSkelter · 06-02-2021, 21:11

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Originariamente inviata da Delta80

Stamattina niente esercizi perché avevo troppo dolore alla schiena, anche se li faccio principalmente proprio per non avere dolori

Che tipo di esercizi fai?

Balto · 06-02-2021, 23:12

Leggere questo topic m ha fatto pensare che è da due mesi che non corro e non faccio esercizi. Con il freddo dopo 7 mesi dove ero costante mi pesava uscire per la corsa e da lì mi sono fermato del tutto. Fortunatamente in questi due mesi non ho messo su peso (quasi), giusto un poco sulla pancia (dove peraltro ho fatto una faticaccia enorme a tirarlo giù

), però sono meno tonico e sento anche la differenza a livello psicologico, in negativo ovviamente

dharma · 07-02-2021, 13:13

40 minuti di cyclette (li faccio sempre contro voglia) e un po' di addominali..

Miky · 07-02-2021, 20:27

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Originariamente inviata da HelterSkelter

Oggi ho dovuto usare il peso da dieci chili (c'è solo questo a casa dei miei)(e non capisco il perché ora che ci penso) per le gambe e il sedere.
Non so se riuscirò a camminare domani, è stato intenso.
Un'ora fatta anche stavolta

si però facci vedere i risultati: esci i bicipiti in fotogallery, così possiamo meglio valutare i tuoi progressi.

HelterSkelter · 07-02-2021, 20:34

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Originariamente inviata da Miky

si però facci vedere i risultati: esci i bicipiti in fotogallery, così possiamo meglio valutare i tuoi progressi.

Diamo un bicipite ai sociofobici

Miky · 07-02-2021, 20:46

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Originariamente inviata da HelterSkelter

Diamo un bicipite ai sociofobici

esatto ci vuole una discussione così

HelterSkelter · 07-02-2021, 21:33

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Originariamente inviata da vecchioernesto

.

Wow!
Bravissima!

HelterSkelter · 07-02-2021, 22:02

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Originariamente inviata da VecchioErnesto

ssshhh.. è un'esca per far postare gli altri...

foto vecchia, non son più così... : ))

conto di riprendere con la pesistica tra un mesetto ma è improbabile che il mio corpo regga... con gli allenamenti di Jillian al momento son più che altro secca

Quanto sollevavi in quella foto?

HelterSkelter · 07-02-2021, 22:51

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Originariamente inviata da VecchioErnesto

Sui 50 kg, io ho sempre avuto carichi mooolto sotto la media

Ed io che ero contenta dei dieci chili

i miei complimenti più sinceri. Ma dove hai comprato i dischi in ghisa? Non ne trovo da nessuna parte.
(scusa se ti stresso con le domande)

Hank Moody · 07-02-2021, 22:55

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Originariamente inviata da VecchioErnesto

Sui 50 kg, io ho sempre avuto carichi mooolto sotto la media

Occhio a farle incazzare che poi ve menano

HelterSkelter · 07-02-2021, 23:42

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Originariamente inviata da VecchioErnesto

stacco da terra con bilanciere con soli 10kg la vedo dura

è un esercizio che richiede carico alto, si rischia di farlo male ad alzar poco (se non ricordo male

)
10 kg li utilizzerai per altro

in ogni caso il peso di cui esser contenti è quello allenante

e se per te è quello, va benissimo : ) è la sola cosa che serve (...contrariamente ai confronti che però un tempo facevano un pò penare anche me ahah)

Ghisa ereditata da mio fratello : D avrà una 20ina di anni... non ricordo più XD

Di più non mi fido a sollevare, sto imparando da sola ed ho paura di farmi male. Ad esempio non avrei un sostegno per appoggiare il bilanciere se non dovessi farcela, rischierei di ammazzarmi per davvero.
Poi avrei paura di sbagliare l'esecuzione.
Avrei voluto passare più tempo in palestra e assorbire tutte le informazioni necessarie.
Grazie per le dritte, tante cose non le so mi rendo conto.

HelterSkelter · 16-02-2021, 13:18

Ho ripreso con gli allenamenti dopo tre giorni di riposo.
Mi ha reso quasi felice (incredibile).

HelterSkelter · 16-02-2021, 16:37

Mi copio la scheda per quando sarò pronta (se non ti offende).