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Io non ho "consigliato" gli sprint, ho detto che (rimanendo nell'ambito della corsa) un'attività fisica più intensa, come ad esempio lo sprint, per il dimagrimento è più efficace di correre con andatura moderata tre volte a settimana per 45 minuti.

Per il resto le attività efficaci per dimagrire sono quelle anaerobiche, a corpo libero o (meglio) con i pesi.


A me i pesi non fanno impazzire (o meglio, mi piace proprio il corpo libero) quindi per ora andrò di peso del corpo
Volendo ho due manubri da 3kg per gli affondi, poi più avanti si vedrà ^^

claire

Comunque,che bravi che siete tutti.
Io non la sopporto la ginnastica,mi fa proprio girare i coglioni e soprattutto un conto è farla quando si è a casa e non si ha altro da fare,un altro è tornare dal lavoro stressati e trovare la voglia di ginnasticare.

muttley

Dici pure di essere vecchia, se é per questo

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Cosa non ti soddisfa del tuo corpo? : )

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Ah boh io ho appena iniziato XDDD E fin'ora ho fatto un po' a caso cercando di rimettere il corpo in movimento, ora mi sono scritta un programmino e domani (o dopodomani, o dopodopodomani ) lo provo e vedo come mi trovo.

claire

Un po' tutto,ma la panzaaaaaaaa!È tonda come un melone,mi chiedono se sono incinta

Keith

dipende dall'altezza e dalla costituzione, magari potresti essere anche sovrappeso ma anche no dai, magari ipotizzando che stai sull'1,65 sei in formissima, anche un po' sottopeso

E' proprio questo che mi ha fatto desistere dal praticare la palestra con continuità.. e il mio fisico ne avrebbe molto bisogno.. il lavoro fa anche questo, e altro pure..

claire

:moltoarrabbiato :

Keith

chiedo perdono

si scherza, dicono che fa bene all'umore

claire

Per questa volta...

cancellato11905

il melone è di stagione offri una fetta a chi te lo chiede .

è successo anche a me .Mai chiesto esplicitamente , l'ho capito quando mi volevano cedere il posto in metropolitana

non quotate per favore

claire

She

Wrong

Altezza?

muttley

Oggi sono andato a fare la mia solita corsa di un'ora lungo il naviglio quando, arrivato più o meno a metà del tragitto, ho dovuto interrompere per un minuto circa l'attività causa semaforo rosso ad un passaggio pedonale: in quel momento ho sentito le forze cedermi e il classico calo ipoglicemico arrivare dritto alla testa con folle velocità...malgrado tutto ho ripreso a correre e resistito fino alla fine, seppure più stanco del solito. Eventi del genere sono la dimostrazione che solo forzando la comfort zone si possono ottenere dei risultati

Keith

oppure si possono ottenere dei collassi
quando si corre il segreto è non fermarsi mai, io oggi ho fatto 40 minuti, lì per lì stavo bene..ora sono morto

Antonius Block

Un consiglio per i corridori: tenete traccia della distanza più che della durata dell'allenamento.

claire

1.60

Ho paura dei giudizi inflessibili di wrong

Wrong

Ma vai benissimo!

muttley

Ho la sensazione che questa dieta chetogenica mi abbia abbassato di molto i livelli di serotonina

Wrong

Ma te l'ha prescritta un medico? L'ho vista applicata a un bambino con una grave forma di epilessia.