Dunque... Diciamo che nell'ultimo periodo mi sono data un po' da fare per riattivare il corpo...
Sto facendo anche squat e affondi a corpo libero, piegamenti sulle braccia (a terra ancora non riesco), tuck L-sit, ponte in camminata, a volte provo il plank ma è troppo duro per me.
Prima come riscaldamento cerco di correre e fare salti sul posto portando in alto le braccia, ma sono veramente spompata.
Praticamente devo "allenarmi" per riuscire a fare decentemente il riscaldamento.
Dopo ogni allenamento faccio stretching statico.
Ho anche camminato un po', ma proprio per riattivare il corpo come dicevo prima.
Adesso però penso che cercherò di fare allenamenti "intensi" tre volte a settimana lasciando gli altri giorni come riposo con attività che mi piace fare senza sforzarmi troppo, poi boh vedrò man mano
Non mi piace pianificare, preferisco fare a cazzo, dovrei mettermi in testa appunto di spaccarmi e poi fare una pausa, e poi spaccarmi di nuovo XD
Vabbe', ma non devo avere fretta.
Mi vergogno a parlarne 0_0
La pesistica non mi piace molto, preferisco il corpo libero, in ogni caso ho due manubri per fare affondi, se proprio
Vabbe' ma tanto adesso sono ancora all'inizio dell'inizio.
Insomma devo fare un po' con calma e avere pazienza :\ Credo?
I miei obiettivi sono:
— aumentare forza, flessibilità e mobilità
— dimagrire e rendere più forti le mie gambe per lo skate
— saltare meglio
— riuscire a fare le flessioni a terra :|
— trazioni alla sbarra
— riuscire ad arrampicarmi su una corda tipo quelle appese al soffitto nelle palestre XD
Se non fossi fobica mi iscriverei al corso di parkour e free running a Settembre :|
