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Vecchio 15-06-2015, 17:27   #1221
Esperto
 

Scusate ma voi i bicipiti con quanti chili li fate?
Vecchio 15-06-2015, 17:46   #1222
Esperto
L'avatar di Anakin
 

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Originariamente inviata da mikelTO Visualizza il messaggio
Con 10kg se fa le alzate laterali si fa solo male. ......do per scontato che sia fuori allenamento. ....quindi l'ultimo esercizio che può fare sono proprio le alzate laterali e frontali......infortunio assicurato, se poi toglie qualche cacciavite e magari (il thanks l'ho dato per sbaglio .......
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Scherzavo , c'era pure il mistergreen , si da niubbi le alzate laterali sono le più dure da fare , per assurdo si potrebbe iniziare anche con delle bottiglie d'acqua.

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Originariamente inviata da iturbe89 Visualizza il messaggio
Scusate ma voi i bicipiti con quanti chili li fate?
Dipende dall'esercizio e dal numero della serie.
Ringraziamenti da
mikelTO (15-06-2015)
Vecchio 15-06-2015, 17:50   #1223
Esperto
L'avatar di Anakin
 

ma dieci è comunque poco
Vecchio 15-06-2015, 18:06   #1224
Banned
 

Ma solo pesi...che noia! Dovrei fare tipo:
Lun nuoto
Mar calcio
Mer pesi
Gio nuoto
Ven beach volley
Sab nuoto
Dom riposo

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Vecchio 15-06-2015, 18:21   #1225
Esperto
L'avatar di Anakin
 

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Originariamente inviata da pesco Visualizza il messaggio
Ma solo pesi...che noia! Dovrei fare tipo:
Lun nuoto
Mar calcio
Mer pesi
Gio nuoto
Ven beach volley
Sab nuoto
Dom riposo

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con tutta questa attività aerobica (attento al sovrallenamento) quel giorno di pesi è proprio sprecato , tanto vale riposarti
Ringraziamenti da
Myway (16-06-2015)
Vecchio 15-06-2015, 18:27   #1226
Banned
 

Mi servirebbe per testare la forza e resistenza muscolare e modificare il piano settimanale...una mezzora...anche gli altri giorni non supero l'ora...a nuoto faccio 40 minuti

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Vecchio 15-06-2015, 20:40   #1227
Esperto
L'avatar di SoloUnaDonna
 

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Originariamente inviata da Sickle Visualizza il messaggio
dipende cosa intendi per "obesa"... intendi accumulo di grasso o aumento di peso?... perchè l'aumento di peso è normale se si fanno pesi ,i muscoli pesano più del grasso... per esempio tyson pesava quasi un quintale nei suoi anni d'oro, ma non aveva un filo di grasso addosso...
Nono grasso.. ma mica volevo diventare l'incredibile hulk in gonnella.. ero andata per perdere una decina di kg.. facevo cardio e qualcosina di pesi (mi avevano dato loro cosa fare, io non ero esperta).. è finita che ne ho messi su altri 15 in 2 anni.. ma vabbè -.-'
Vecchio 16-06-2015, 01:01   #1228
Esperto
L'avatar di Sickle
 

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Originariamente inviata da SoloUnaDonna Visualizza il messaggio
Nono grasso.. ma mica volevo diventare l'incredibile hulk in gonnella.. ero andata per perdere una decina di kg.. facevo cardio e qualcosina di pesi (mi avevano dato loro cosa fare, io non ero esperta).. è finita che ne ho messi su altri 15 in 2 anni.. ma vabbè -.-'
ma come è possibile?… seguivi una dieta o mangiavi quello che ti capitava?…
Vecchio 16-06-2015, 09:31   #1229
Esperto
L'avatar di dotrue
 

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Originariamente inviata da SoloUnaDonna Visualizza il messaggio
Nono grasso.. ma mica volevo diventare l'incredibile hulk in gonnella.. ero andata per perdere una decina di kg.. facevo cardio e qualcosina di pesi (mi avevano dato loro cosa fare, io non ero esperta).. è finita che ne ho messi su altri 15 in 2 anni.. ma vabbè -.-'
Nn ci saresti diventata tranquilla , molto più spesso nn ci vanno vicini neppure gli uomini...Immagino che tu nn abbia seguito una dieta, in questo caso è veramente difficile perdere peso se poi a tavola si segue il principio del "mangio quando ho fame" e nn del "mangio ciò di cui ho bisogno". Nel caso tu l'avessi fatto dovresti tenere presente l'assunzione eventuale di farmaci che purtroppo possono rappresentare un bel freno per la perdita di grasso, oppure il fatto che tu abbia di base un metabolismo molto orientato all'accumulo di adipe (in questo caso nn si può far niente se nn ricorrere a farmaci che però nessuno sano di mente ti darebbe)
Vecchio 16-06-2015, 09:45   #1230
Esperto
L'avatar di SoloUnaDonna
 

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Originariamente inviata da Sickle Visualizza il messaggio
ma come è possibile?… seguivi una dieta o mangiavi quello che ti capitava?…
Quote:
Originariamente inviata da dotrue Visualizza il messaggio
Nn ci saresti diventata tranquilla , molto più spesso nn ci vanno vicini neppure gli uomini...Immagino che tu nn abbia seguito una dieta, in questo caso è veramente difficile perdere peso se poi a tavola si segue il principio del "mangio quando ho fame" e nn del "mangio ciò di cui ho bisogno". Nel caso tu l'avessi fatto dovresti tenere presente l'assunzione eventuale di farmaci che purtroppo possono rappresentare un bel freno per la perdita di grasso, oppure il fatto che tu abbia di base un metabolismo molto orientato all'accumulo di adipe (in questo caso nn si può far niente se nn ricorrere a farmaci che però nessuno sano di mente ti darebbe)
Parliamo di molti anni fa.. ero una ragazzina, mangiavo merda ed ero veramente mooolto ansiosa.. frequentavo quella palestra da quando ero una bambina siccome prima facevo arti marziali e quindi tutti si sentivano in diritto di dirmi cosa dovevo fare, come dovevo farlo e come dovevo essere.. ad es: "devi dimagrire" "devi aumentare il numero di sedute in palestra" "devi muoverti di più" "ti stai rovinando ingrassando così" e robe varie che aumentavano solo l'ansia.. sono arrivata al punto che mi vergognavo ad andarci.. in compenso nel smettere di mettere piede in palestra ho smesso di ingrassare ._.
Vecchio 16-06-2015, 10:04   #1231
Esperto
L'avatar di dotrue
 

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Originariamente inviata da SoloUnaDonna Visualizza il messaggio
Parliamo di molti anni fa.. ero una ragazzina, mangiavo merda ed ero veramente mooolto ansiosa.. frequentavo quella palestra da quando ero una bambina siccome prima facevo arti marziali e quindi tutti si sentivano in diritto di dirmi cosa dovevo fare, come dovevo farlo e come dovevo essere.. ad es: "devi dimagrire" "devi aumentare il numero di sedute in palestra" "devi muoverti di più" "ti stai rovinando ingrassando così" e robe varie che aumentavano solo l'ansia.. sono arrivata al punto che mi vergognavo ad andarci.. in compenso nel smettere di mettere piede in palestra ho smesso di ingrassare ._.
Ma quindi per l'ansia mangiavi di più?
Vecchio 16-06-2015, 10:09   #1232
Esperto
 

Ieri mi sono sparato un lattacido... sono a pezzi
Vecchio 16-06-2015, 10:11   #1233
Esperto
L'avatar di Anakin
 

E' tutto molto strano , per quanto volessi allenarti blandamente di certo era più proficuo della sedentarietà.
Quando hai smesso di andarci hai limitato anche i junk food?

Io ho notato l'inverso , cioè le persone che non si allenano più , ingrassano subito e tanto perchè continuano a mangiare uguale.
Vecchio 16-06-2015, 10:39   #1234
Esperto
L'avatar di dotrue
 

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Originariamente inviata da Anakin Visualizza il messaggio
E' tutto molto strano , per quanto volessi allenarti blandamente di certo era più proficuo della sedentarietà.
Quando hai smesso di andarci hai limitato anche i junk food?

Io ho notato l'inverso , cioè le persone che non si allenano più , ingrassano subito e tanto perchè continuano a mangiare uguale.
E molti che ci vanno mangiano di più xchè l'esercizio fa venire fame...da qui deriva spesso la mancanza di risultati (insieme ovviamente ad altri fattori)
Vecchio 16-06-2015, 12:49   #1235
Esperto
L'avatar di Anakin
 

comunque stamattina mi sentivo particolarmente in forma , complice l'abbronzatura mi sono fatto una foto in sala come i bulli
Vecchio 16-06-2015, 12:55   #1236
Esperto
 

Figobullo estroversone normalone, stai ancora su questo forum? Ahah

Hai fatto benissimo!!!
Vecchio 16-06-2015, 12:56   #1237
Esperto
L'avatar di SoloUnaDonna
 

Quote:
Originariamente inviata da dotrue Visualizza il messaggio
Ma quindi per l'ansia mangiavi di più?
Anche, ma non me ne rendevo conto.. è stato un periodo un pò così..
Vecchio 16-06-2015, 15:04   #1238
Esperto
L'avatar di T.A.R.D.I.S.
 

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Originariamente inviata da Anakin Visualizza il messaggio
comunque stamattina mi sentivo particolarmente in forma , complice l'abbronzatura mi sono fatto una foto in sala come i bulli
La vogliamo vedere!!!
Ringraziamenti da
iturbe89 (16-06-2015)
Vecchio 16-06-2015, 16:06   #1239
Esperto
L'avatar di Anakin
 

bibibidibobidibù

Ultima modifica di Anakin; 16-06-2015 a 16:44.
Ringraziamenti da
T.A.R.D.I.S. (16-06-2015)
Vecchio 16-06-2015, 16:22   #1240
Esperto
L'avatar di Sickle
 

Ringraziamenti da
Anakin (16-06-2015)
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