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Vecchio 13-06-2015, 12:36   #1201
Esperto
L'avatar di dotrue
 

Quote:
Originariamente inviata da Sickle Visualizza il messaggio
Ho preso spunto da un altro forum: qual'è il vostro esercizio preferito e qual'è quello che odiate di più?

Inizio io, adoro la panca piana e le dips e odio gli esercizi per gli addominali...
Io adoro lo stacco e cmq l'allenamento della schiena...la panca nn la sopporto perchè sono sempre stato scarsissimo...diciamo ancora più scarso rispetto agli altri esercizi
Vecchio 13-06-2015, 13:12   #1202
Esperto
L'avatar di Ichnos
 

Quote:
Originariamente inviata da Sickle Visualizza il messaggio
Ho preso spunto da un altro forum: qual'è il vostro esercizio preferito e qual'è quello che odiate di più?

Inizio io, adoro la panca piana e le dips e odio gli esercizi per gli addominali...
Alzate con manubrio e croci.

Gli squat, mi uccidono!!!
Quote:
Originariamente inviata da iturbe89 Visualizza il messaggio
La mia palestra sono solo le sbarre e le parallele nei periodi caldi
Inizialmente pensavo che stessi dicendo che la palestra è la tua prigione

Ultima modifica di Ichnos; 13-06-2015 a 13:15.
Vecchio 13-06-2015, 13:57   #1203
Esperto
L'avatar di sato
 

chi di voi è in sovrappeso o addirittura obeso?

come vi trovate in palestra? riuscite a fare gli esercizi?
Vecchio 13-06-2015, 15:56   #1204
Roy
Banned
 

Quote:
Originariamente inviata da Crystal Visualizza il messaggio
Scusami se mi faccio gli affari tuoi , ma se non ti alleni per mostrare il fisico, lo fai per fare scusa?
Il bello di avere il fisico è unicamente mostrarlo, o essere consapevoli di averlo e quindi aumentare un pò l'autostima, e soprattutto per noi fobici che non abbiamo nella lingua la nostra arma migliore, il fisico è un arma che (quasi) chiunque può sviluppare, fobico o non fobico.
Questo è un luogo comune piuttosto diffuso. In realtà avere un buon fisico spesso non implica il fatto di provare piacere o interesse a mostrarlo. Un buon fisico garantisce il fatto di non farsi del male sostenendo uno stress quotidiano dettato dal lavoro e dagli impegni.
Vecchio 13-06-2015, 19:21   #1205
Esperto
L'avatar di Anakin
 

La dieta sta dando i suoi frutti , una al mare con la famiglia mi ha guardato tutto il tempo , peccato stesse con la famiglia.
Cioè manco mi sarei avvicinato , ma l'avrei guardata pure io
Vecchio 13-06-2015, 20:23   #1206
Esperto
L'avatar di SoloUnaDonna
 

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Originariamente inviata da sato Visualizza il messaggio
chi di voi è in sovrappeso o addirittura obeso?

come vi trovate in palestra? riuscite a fare gli esercizi?
Io ero obesa.. ora solo, si fa per dire, sovrappeso.. XD
Io la palestra la odio.. quando la frequentavo ingrassavo e basta.. sarò poi l'unica che è diventata obesa frequentando costantemente la palestra ._.
Ringraziamenti da
sato (13-06-2015)
Vecchio 13-06-2015, 23:51   #1207
Esperto
L'avatar di Sickle
 

Quote:
Originariamente inviata da SoloUnaDonna Visualizza il messaggio
Io ero obesa.. ora solo, si fa per dire, sovrappeso.. XD
Io la palestra la odio.. quando la frequentavo ingrassavo e basta.. sarò poi l'unica che è diventata obesa frequentando costantemente la palestra ._.
dipende cosa intendi per "obesa"... intendi accumulo di grasso o aumento di peso?... perchè l'aumento di peso è normale se si fanno pesi ,i muscoli pesano più del grasso... per esempio tyson pesava quasi un quintale nei suoi anni d'oro, ma non aveva un filo di grasso addosso...
Vecchio 13-06-2015, 23:55   #1208
Esperto
L'avatar di sato
 

Quando avrò un po più di tempo, vorrei andare ma non sono sicuro di essere abbastanza forte per gli esercizi
Vecchio 14-06-2015, 11:05   #1209
Esperto
L'avatar di Sickle
 

Quote:
Originariamente inviata da sato Visualizza il messaggio
Quando avrò un po più di tempo, vorrei andare ma non sono sicuro di essere abbastanza forte per gli esercizi
che c'entra?... la forza si costruisce poco alla volta, non è che tutti quelli che vanno in palestra erano come maciste quando hanno cominciato, piano piano cominci con pesi bassi, poi man mano che cominci a fare meno fatica aumenti il peso e così via...
Vecchio 14-06-2015, 11:37   #1210
Esperto
 

Quote:
Originariamente inviata da Ichnos Visualizza il messaggio

Inizialmente pensavo che stessi dicendo che la palestra è la tua prigione
Vecchio 14-06-2015, 12:07   #1211
Esperto
L'avatar di sato
 

Quote:
Originariamente inviata da Sickle Visualizza il messaggio
che c'entra?... la forza si costruisce poco alla volta, non è che tutti quelli che vanno in palestra erano come maciste quando hanno cominciato, piano piano cominci con pesi bassi, poi man mano che cominci a fare meno fatica aumenti il peso e così via...
mi sono spiegato male... io penso a esercizi come addominali o flessioni, o quelli in cui ti devi alzare con le braccia non ricordo il nome... non lo so se ce la faccio
Vecchio 14-06-2015, 20:13   #1212
Esperto
L'avatar di Sickle
 

Quote:
Originariamente inviata da sato Visualizza il messaggio
mi sono spiegato male... io penso a esercizi come addominali o flessioni, o quelli in cui ti devi alzare con le braccia non ricordo il nome... non lo so se ce la faccio
bè... esistono esercizi alternativi... al posto delle trazioni puoi fare la lat machine e al posto dei piegamenti la panca o la pectoral machine... per quanto riguarda gli addominali... devi sforzarti...
Ringraziamenti da
sato (14-06-2015)
Vecchio 15-06-2015, 08:46   #1213
Esperto
L'avatar di Anakin
 

I piegamenti servono a poco , la questione forza è relativa.
Basta davvero pochissimo tempo in tal senso.
Ringraziamenti da
sato (15-06-2015)
Vecchio 15-06-2015, 12:18   #1214
Esperto
 

In che senso pochissimo?
Vecchio 15-06-2015, 12:21   #1215
Esperto
L'avatar di Anakin
 

Quote:
Originariamente inviata da iturbe89 Visualizza il messaggio
In che senso pochissimo?
Tre-quattro mesi fatti bene (magari con scheda forza) e inizi a caricare discretamente , ma il carico è il mezzo non il fine (a meno di non fare powerlifting).
Ringraziamenti da
iturbe89 (15-06-2015)
Vecchio 15-06-2015, 13:49   #1216
Principiante
L'avatar di mikelTO
 

Quote:
Originariamente inviata da malky Visualizza il messaggio
Secondo voi quante ripetizioni e serie dovrei fare con circa 10KG di peso? Non avendo attrezzi a casa ho trovato una cassetta di ferro con un bel manico lungo che ben si presta a fare qualche esercizio.

E' meglio riscaldare schiena e braccia prima?
Ei bello alla tua domanda non c'è risposta per il semplice motivo che dipende da che risultati vuoi avere dell'allenamento, dalla tua forza/resistenza e dal gruppo muscolare che dovrai allenare, se alleni i deltoidi con 10 kg ti fai solo male....e comunque un consiglio è : se ti vuoi allenare vai da decathlon e compra quello che ti serve. ...la cassetta degli attrezzi serva per contenere gli attrezzi non per allenarsi.....

Inviato dal mio SM-N9005 utilizzando Tapatalk
Vecchio 15-06-2015, 16:24   #1217
Esperto
L'avatar di Sickle
 

Quote:
Originariamente inviata da malky Visualizza il messaggio
Secondo voi quante ripetizioni e serie dovrei fare con circa 10KG di peso? Non avendo attrezzi a casa ho trovato una cassetta di ferro con un bel manico lungo che ben si presta a fare qualche esercizio.

E' meglio riscaldare schiena e braccia prima?
bah... con 10 kg di roba che ci fai?... magari puoi allenare un po i bicipiti... ma non credo che otterresti gran che...
Vecchio 15-06-2015, 16:32   #1218
Esperto
L'avatar di T.A.R.D.I.S.
 

Quote:
Originariamente inviata da malky Visualizza il messaggio
Secondo voi quante ripetizioni e serie dovrei fare con circa 10KG di peso? Non avendo attrezzi a casa ho trovato una cassetta di ferro con un bel manico lungo che ben si presta a fare qualche esercizio.

E' meglio riscaldare schiena e braccia prima?
Se non possiedi attrezzatura non hai che da andare su Youtube e cercare "esercizi a corpo libero", tra te e loro è solo una questione di VOGLIA!

Oppure puoi cercare (sempre sul tubo) "car tyre training" e procurarti aggratis l'unico attrezzo che ti serve in quel caso!
Vecchio 15-06-2015, 17:02   #1219
Esperto
L'avatar di Anakin
 

Quote:
Originariamente inviata da Sickle Visualizza il messaggio
bah... con 10 kg di roba che ci fai?... magari puoi allenare un po i bicipiti... ma non credo che otterresti gran che...
giusto alzate laterali e frontali
Ringraziamenti da
mikelTO (15-06-2015)
Vecchio 15-06-2015, 17:04   #1220
Principiante
L'avatar di mikelTO
 

Quote:
Originariamente inviata da Anakin Visualizza il messaggio
giusto alzate laterali e frontali
Con 10kg se fa le alzate laterali si fa solo male. ......do per scontato che sia fuori allenamento. ....quindi l'ultimo esercizio che può fare sono proprio le alzate laterali e frontali......infortunio assicurato, se poi toglie qualche cacciavite e magari (il thanks l'ho dato per sbaglio .......

Inviato dal mio SM-N9005 utilizzando Tapatalk

Ultima modifica di mikelTO; 15-06-2015 a 17:15.
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