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13-06-2015, 12:36
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#1201
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Esperto
Qui dal: May 2014
Ubicazione: TV
Messaggi: 2,444
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Quote:
Originariamente inviata da Sickle
Ho preso spunto da un altro forum: qual'è il vostro esercizio preferito e qual'è quello che odiate di più?
Inizio io, adoro la panca piana e le dips e odio gli esercizi per gli addominali...
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Io adoro lo stacco e cmq l'allenamento della schiena...la panca nn la sopporto perchè sono sempre stato scarsissimo...diciamo ancora più scarso rispetto agli altri esercizi
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13-06-2015, 13:12
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#1202
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Esperto
Qui dal: Mar 2014
Ubicazione: Qua
Messaggi: 1,593
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Quote:
Originariamente inviata da Sickle
Ho preso spunto da un altro forum: qual'è il vostro esercizio preferito e qual'è quello che odiate di più?
Inizio io, adoro la panca piana e le dips e odio gli esercizi per gli addominali...
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Alzate con manubrio e croci.
Gli squat, mi uccidono!!!
Quote:
Originariamente inviata da iturbe89
La mia palestra sono solo le sbarre e le parallele nei periodi caldi
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Inizialmente pensavo che stessi dicendo che la palestra è la tua prigione
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Ultima modifica di Ichnos; 13-06-2015 a 13:15.
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13-06-2015, 13:57
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#1203
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Esperto
Qui dal: Aug 2011
Messaggi: 2,428
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chi di voi è in sovrappeso o addirittura obeso?
come vi trovate in palestra? riuscite a fare gli esercizi?
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13-06-2015, 15:56
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#1204
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Banned
Qui dal: Oct 2011
Ubicazione: Florentia
Messaggi: 1,368
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Quote:
Originariamente inviata da Crystal
Scusami se mi faccio gli affari tuoi , ma se non ti alleni per mostrare il fisico, lo fai per fare scusa?
Il bello di avere il fisico è unicamente mostrarlo, o essere consapevoli di averlo e quindi aumentare un pò l'autostima, e soprattutto per noi fobici che non abbiamo nella lingua la nostra arma migliore, il fisico è un arma che (quasi) chiunque può sviluppare, fobico o non fobico.
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Questo è un luogo comune piuttosto diffuso. In realtà avere un buon fisico spesso non implica il fatto di provare piacere o interesse a mostrarlo. Un buon fisico garantisce il fatto di non farsi del male sostenendo uno stress quotidiano dettato dal lavoro e dagli impegni.
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13-06-2015, 19:21
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#1205
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Esperto
Qui dal: Mar 2013
Ubicazione: Antimatter
Messaggi: 1,553
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La dieta sta dando i suoi frutti , una al mare con la famiglia mi ha guardato tutto il tempo , peccato stesse con la famiglia.
Cioè manco mi sarei avvicinato , ma l'avrei guardata pure io
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13-06-2015, 20:23
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#1206
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Esperto
Qui dal: Aug 2011
Ubicazione: Cintura di Castità
Messaggi: 7,972
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Quote:
Originariamente inviata da sato
chi di voi è in sovrappeso o addirittura obeso?
come vi trovate in palestra? riuscite a fare gli esercizi?
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Io ero obesa.. ora solo, si fa per dire, sovrappeso.. XD
Io la palestra la odio.. quando la frequentavo ingrassavo e basta.. sarò poi l'unica che è diventata obesa frequentando costantemente la palestra ._.
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13-06-2015, 23:51
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#1207
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Esperto
Qui dal: May 2014
Ubicazione: Lombardia
Messaggi: 14,181
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Quote:
Originariamente inviata da SoloUnaDonna
Io ero obesa.. ora solo, si fa per dire, sovrappeso.. XD
Io la palestra la odio.. quando la frequentavo ingrassavo e basta.. sarò poi l'unica che è diventata obesa frequentando costantemente la palestra ._.
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dipende cosa intendi per "obesa"... intendi accumulo di grasso o aumento di peso?... perchè l'aumento di peso è normale se si fanno pesi ,i muscoli pesano più del grasso... per esempio tyson pesava quasi un quintale nei suoi anni d'oro, ma non aveva un filo di grasso addosso...
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13-06-2015, 23:55
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#1208
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Esperto
Qui dal: Aug 2011
Messaggi: 2,428
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Quando avrò un po più di tempo, vorrei andare ma non sono sicuro di essere abbastanza forte per gli esercizi
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14-06-2015, 11:05
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#1209
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Esperto
Qui dal: May 2014
Ubicazione: Lombardia
Messaggi: 14,181
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Quote:
Originariamente inviata da sato
Quando avrò un po più di tempo, vorrei andare ma non sono sicuro di essere abbastanza forte per gli esercizi
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che c'entra?... la forza si costruisce poco alla volta, non è che tutti quelli che vanno in palestra erano come maciste quando hanno cominciato, piano piano cominci con pesi bassi, poi man mano che cominci a fare meno fatica aumenti il peso e così via...
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14-06-2015, 11:37
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#1210
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Esperto
Qui dal: May 2015
Messaggi: 3,151
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Quote:
Originariamente inviata da Ichnos
Inizialmente pensavo che stessi dicendo che la palestra è la tua prigione
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14-06-2015, 12:07
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#1211
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Esperto
Qui dal: Aug 2011
Messaggi: 2,428
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Quote:
Originariamente inviata da Sickle
che c'entra?... la forza si costruisce poco alla volta, non è che tutti quelli che vanno in palestra erano come maciste quando hanno cominciato, piano piano cominci con pesi bassi, poi man mano che cominci a fare meno fatica aumenti il peso e così via...
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mi sono spiegato male... io penso a esercizi come addominali o flessioni, o quelli in cui ti devi alzare con le braccia non ricordo il nome... non lo so se ce la faccio
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14-06-2015, 20:13
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#1212
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Esperto
Qui dal: May 2014
Ubicazione: Lombardia
Messaggi: 14,181
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Quote:
Originariamente inviata da sato
mi sono spiegato male... io penso a esercizi come addominali o flessioni, o quelli in cui ti devi alzare con le braccia non ricordo il nome... non lo so se ce la faccio
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bè... esistono esercizi alternativi... al posto delle trazioni puoi fare la lat machine e al posto dei piegamenti la panca o la pectoral machine... per quanto riguarda gli addominali... devi sforzarti...
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15-06-2015, 08:46
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#1213
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Esperto
Qui dal: Mar 2013
Ubicazione: Antimatter
Messaggi: 1,553
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I piegamenti servono a poco , la questione forza è relativa.
Basta davvero pochissimo tempo in tal senso.
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15-06-2015, 12:18
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#1214
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Esperto
Qui dal: May 2015
Messaggi: 3,151
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In che senso pochissimo?
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15-06-2015, 12:21
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#1215
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Esperto
Qui dal: Mar 2013
Ubicazione: Antimatter
Messaggi: 1,553
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Quote:
Originariamente inviata da iturbe89
In che senso pochissimo?
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Tre-quattro mesi fatti bene (magari con scheda forza) e inizi a caricare discretamente , ma il carico è il mezzo non il fine (a meno di non fare powerlifting).
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15-06-2015, 13:49
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#1216
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Principiante
Qui dal: Jun 2015
Messaggi: 86
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Quote:
Originariamente inviata da malky
Secondo voi quante ripetizioni e serie dovrei fare con circa 10KG di peso? Non avendo attrezzi a casa ho trovato una cassetta di ferro con un bel manico lungo che ben si presta a fare qualche esercizio.
E' meglio riscaldare schiena e braccia prima?
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Ei bello alla tua domanda non c'è risposta per il semplice motivo che dipende da che risultati vuoi avere dell'allenamento, dalla tua forza/resistenza e dal gruppo muscolare che dovrai allenare, se alleni i deltoidi con 10 kg ti fai solo male....e comunque un consiglio è : se ti vuoi allenare vai da decathlon e compra quello che ti serve. ...la cassetta degli attrezzi serva per contenere gli attrezzi non per allenarsi.....
Inviato dal mio SM-N9005 utilizzando Tapatalk
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15-06-2015, 16:24
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#1217
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Esperto
Qui dal: May 2014
Ubicazione: Lombardia
Messaggi: 14,181
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Quote:
Originariamente inviata da malky
Secondo voi quante ripetizioni e serie dovrei fare con circa 10KG di peso? Non avendo attrezzi a casa ho trovato una cassetta di ferro con un bel manico lungo che ben si presta a fare qualche esercizio.
E' meglio riscaldare schiena e braccia prima?
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bah... con 10 kg di roba che ci fai?... magari puoi allenare un po i bicipiti... ma non credo che otterresti gran che...
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15-06-2015, 16:32
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#1218
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Esperto
Qui dal: Oct 2012
Messaggi: 893
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Quote:
Originariamente inviata da malky
Secondo voi quante ripetizioni e serie dovrei fare con circa 10KG di peso? Non avendo attrezzi a casa ho trovato una cassetta di ferro con un bel manico lungo che ben si presta a fare qualche esercizio.
E' meglio riscaldare schiena e braccia prima?
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Se non possiedi attrezzatura non hai che da andare su Youtube e cercare "esercizi a corpo libero", tra te e loro è solo una questione di VOGLIA!
Oppure puoi cercare (sempre sul tubo) "car tyre training" e procurarti aggratis l'unico attrezzo che ti serve in quel caso!
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15-06-2015, 17:02
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#1219
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Esperto
Qui dal: Mar 2013
Ubicazione: Antimatter
Messaggi: 1,553
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Quote:
Originariamente inviata da Sickle
bah... con 10 kg di roba che ci fai?... magari puoi allenare un po i bicipiti... ma non credo che otterresti gran che...
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giusto alzate laterali e frontali
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15-06-2015, 17:04
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#1220
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Principiante
Qui dal: Jun 2015
Messaggi: 86
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Quote:
Originariamente inviata da Anakin
giusto alzate laterali e frontali
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Con 10kg se fa le alzate laterali si fa solo male. ......do per scontato che sia fuori allenamento. ....quindi l'ultimo esercizio che può fare sono proprio le alzate laterali e frontali......infortunio assicurato, se poi toglie qualche cacciavite e magari (il thanks l'ho dato per sbaglio .......
Inviato dal mio SM-N9005 utilizzando Tapatalk
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Ultima modifica di mikelTO; 15-06-2015 a 17:15.
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