Winston_Smith

A dire che ci sono traguardi e traguardi, e che quelli elencati da te nel post citato di solito sono accolti da sguardi ammirati, così come gli effetti positivi sul fisico dell'esercizio. Invece a mostrare un po' più nel dettaglio la propria cultura, di solito si fa la figura dei pallosi, snob, ecc.

dotrue

Può essere, ma nn riguarda certo me. Io ritengo legittimo "vantarsi" (c'è modo e modo come ho già detto) per qualsiasi buon risultato raggiunto...che sia sportivo o intellettuale. E poi nn è mica vero che si fa la figura dei pallosi se si dimostra la propria buona cultura, dipende di fronte a che persone lo fai

Winston_Smith

Difficile trovare qualcuno che non ti consideri quantomeno pesante. Invece è facile trovare qualcuno/a che sbavi su un addominale o due spalle larghe.
Quindi, ripeto e ribadisco, esistono traguardi e traguardi, e quelli intellettuali, soprattutto se "astratti" (notare le virgolette) e non forieri di automatico rientro economico, sono parecchio bistrattati nell'epoca odierna (Esempio n.1: a scuola si sfotte il "secchione" di turno o quello ben messo fisicamente? Esempio n.2: quanto guadagna uno sportivo professionista e quanto un professore anche di un'università prestigiosa?). Un altro dei bei regali che il conformismo e la vendita del cervello all'ammasso, tipici della Vulgata, ci propinano quotidianamente.

Blue Sky

Chi sei, Saw l'enigmista?

dotrue

Ah beh su questo nn c'è dubbio..ma parlavo di cose terra terra e non di ritorni economici, sarebbe come dire che il traguardo più importante di tutti è fare una marea di soldi, il che è vero nella società d'oggi, ma si rischia di rimanere infelici a vita se si punta solo su quello visto che solo una piccolissima parte ci riesce. E sappiamo che lo si può più facilmente raggiungere inventando un giochino del c... per cellulari piuttosto che scoprire cosa lega la gravità alle altre 3 forze fondamentali della natura.

T.A.R.D.I.S.

dotrue

Ahah ma che ci devi fare con quegli esercizi?
credi a me, pochi esercizi base ed eseguiti bene, possibilmente con periodizzazione. Tutto il resto è....NOOOOIIIIIAAAAAAA

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Il mio sogno è sempre stato quello di arrampicarmici, alla fune.
Alle lementari andavo abbastanza su con le pertiche, poi dopo lo sviluppo mi sono immozzarellita completam.
A sei anni facevo atletica e nel capanno avevamo la corda ma non sono mai riuscita ad arrampicarmici : \

Josef K.

Se qualcuno di voi soffre di reflusso o problemi gastrici/intestinali vari, sarei curioso di sapere come riesca a conciliare la cura di questi disagi con l'alimentazione proteica che la palestra richiede, perché io sto diventando pazzo per questo motivo.

T.A.R.D.I.S.

Quelli sono esercizi per sport da combattimento!
Anche se in effetti poi non combatto!

dotrue

Innanzitutto la quantità di proteine da assumere è si più alta, ma nn è necessario esagerare. Cosa fondamentale è aumentare di pari passo con i miglioramenti. E' assurdo per un principiante che mangiava una bistecca si e no alla settimana fino ad un mese prima trovarsi di punto in bianco a 3-4g di proteine a kg di massa corporea. Che poi bisognerebbe togliere anche il grasso da questi kg di massa corporea. Un'assunzione di questo tipo significa sovraccaricare tutto il sistema, sistema che invece avrebbe bisogno di recuperare e supercompensare per poter crescere. E nn guardate i campioni di bb che mangiano polli interi: quelli sono sia aiutati dai farmaci, sia hanno un metabolismo adatto di loro per poter utilizzare tutte quelle proteine. Per quanto riguarda la regola dei piccoli pasti e frequenti...beh quella calza a pennello con le gastriti ed il reflusso

appunto eheh

Anakin

Qualche anno fa era molto di moda l'idea dei 4-5 grammi di pro per kg.
A sto punto meglio un ciclo di bombe , almeno esplodi di sicuro

T.A.R.D.I.S.

In teoria avresti ragione, ma l'ho fatto per anni e ci sono affezionato inoltre è un tipo di allenamento che unisce sforzo fisico, potenza e cardio in modo davvero efficace!

Eppoi ... vuoi mettere lo "scaricamento di nervi"?

T.A.R.D.I.S.

La palestra richiede alimentazione proteica solo se devi raggiungere determinati "risultati"! Diversamente un'alimentazione equilibrata, e varia è la cosa migliore!

Puoi chiedere a lui ...



È VEGANO!

dotrue

Se è vegano nn ha fatto certo fatica a definirsi
Però tutte queste diete estreme secondo me nn vanno bene. Se nn vuoi mangiare carne ok, ma almeno inserire latticini magri e uova...altrimenti se fai sport rischi, al contrario, di andare in deficit di proteine. E quelle vegetali nn sono la stessa cosa, sono proteine incomplete...per carità, nn muore nessuno eh...però

dotrue

Diciamo che queste diete venivano pubblicizzate guarda caso da ditte di integratori che riempivano le pagine di Olympian's...oppure da atleti sponsorizzati proprio da queste

Odradek

anche a me inquieta la ripetitività degli esercizi necessari per palestrarsi... mi sembra un proseguimento della catena di montaggio ("un pezzo un culo un pezzo un culo" si ripeteva Volonté in fabbrica per distrarsi: in palestra avrebbe detto un piegamento\un culo... i culi tonificati in palestra non mancano, occorre ammetterlo) Ma tanto poi dopo i quaranta casca tutto... vale la pena?

PeppermintCandy

Da lunedì ho iniziato a fare esercizi in casa, oltre alle camminate... Mi durano 20-30 minuti, a volte li ripeto anche 2 volte nell'arco di una giornata. Per ora non vedo grandi cambiamenti, essendo passati solo 5 giorni, ma spero di riuscire a perdere qualche chilo col tempo

dotrue

Trovo siano molto più ripetitivi la corsa, il nuoto, la bici, ecc...
E poi: certo che vale la pena, è ovvio però che deve essere una cosa a cui tieni. Nn puoi pretendere di tornare ventenne, ma di sicuro con costanza e facendo le cose fatte bene puoi migliorare te stesso (il confronto con gli altri ha poco senso)

Sickle

c'è un tizio nella palestra dove vado io che ha 56 anni e ha un fisico che potrebbe fare invidia a un ragazzo di 20... se i muscoli sono naturali e non "bombati" ti rimangono anche con l'avanzare dell'età, basta fare il minimo indispensabile per "mantenerli".