mdh

Io ho cambiato obbiettivo perchè la palestra mi stava rovinando. Mi stavo trasformando nel classico powerlifter che come hai detto anche tu, per quanto riguarda il fisico c'è poco da invidiarli. Ora sono passato al calisthenics.

SUBurbe

Al peggio ti viene una superdiarrea purificante.

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SUBurbe

Non saprei nonsaprei
Io una volta li ho bolliti direttamente dentro al bric, sapevo che si faceva così. Spesso li ho anche cotti al microonde e mi soddisfacevano, però non li ho mai congelati.

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badwolf

ce l'ho fatta

tersite

ma se uno approccia una tipa in palestra, quando tutti fanno i timidi
è ancora classificabile come sociofobico ?


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badwolf

il mondo non è bianco o nero ...

è grigio con le sue sfaccettature

magari è un sociofobico che sta provando a migliorare

Loner

Ho iniziato oggi

ristrect

grande alone... mo non diventare troppo grosso però

Loner

Ahahahah tranquillo, diventerò più o meno così... Non mi sembra eccessivamente grosso

ristrect

ok ok ma non divetare verde però

Selenio

ho trovato un posto dove fare arti marziali. oggi inizio la prima lezione di wing chun. speriamo il sifu sia decente e che riesca a capire quando spiega in tedesco

dado95

perchè metti la mia foto?
a parte gli scherzi complimenti!...io è da anni che cerco di convincere alcune persone ad iniziare palestra con me, ma per vari motivi non possono e da solo non vado...

Loner

Sarà fatto
Comunque la palestra che sto iniziando a frequentare mi sembra un posto tranquillo, semplice e non frequentatissimo...fobic friendly (per fortuna non tutte le palestre sono il regno dei super muscolosi che se la tirano ).


Grazie!

Io ci vado proprio con un mio amico (che la frequenta da qualche mese), da solo avrei fatto ancora più fatica

muttley

Voi che siete giovani e avete studiato: andando in palestra 3-4 volte alla settimana, seguendo una corretta alimentazione, si riesce mediamente a mettere su un kg di massa magra ogni due mesetti?

Equilibrium

Vado in palestra da piu di un mese, due volte la settimana per un ora a lezione, non è molto vedo il mio fisico piu tonico, piu nervoso, piu reattivo, vedo un principio di tartaruga, ma ancora ci vuole parecchio lavoro da fare

muttley

Se faccio mezz'oretta di attività aerobica (tipo corsa) dopo aver fatto attività anaerobica, rischio di vanificare il lavoro appena svolto in termini di massa muscolare?
In fondo ho scoperto che correre un pochino mi piace, e poi l'attività aerobica fa sempre bene, anche quando non si deve dimagrire...

The_Sleeper

Ci vado da circa 2 mesi, non è che mi faccia impazzire ma indubbiamente qualche beneficio al fisico lo porta. A livello mentale non mi sento cambiato molto ma almeno per un pò di ore alla settimana stacco la spina.

Per quanto riguarda l'ambiente : evito gli orari " di punta", nessuno mi conosce e io non conosco nessuno ( di quelli che ho visto per ora) quindi sono assolutamente tranquillo - e solo.
Poi vabbhè la faccio principalmente per mantenere giusto una forma fisica decente senza pretese particolari, più che altro in funzione delle arti marziali a cui vorrei dedicarmi a breve.
Non ho idea del perchè ma sentire parlare di esercizi, pesi etc etc però mi " rattristisce " sempre, anche se a farlo sono persone che reputo rispettabilissime e i discorsi hanno un senso.

tersite

non sono giovane ma... http://www.my-personaltrainer.it/int...-proteine.html

super unknown

Se tralasci le controindicazioni, Se ti fai di ormone della crescita ragiungi risultati rapidamente, cmqe, genetica a parte, molti giovani usano aiutini, tutto e subito...

barrylyndon

Quattro volte a settimana mi sembra un po' tanto per cominciare; per rispondere: con una routine corretta e "su misura" ed un'alimentazione mirata si può mettere più di un kg anche solo in un mese. (esperienza personale)