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30-07-2023, 17:49
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#3541
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Esperto
Qui dal: Oct 2011
Ubicazione: Mantova
Messaggi: 3,404
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Quote:
Originariamente inviata da Daytona
Intendo gli allenamenti/esercizi mirati atti a migliorare/preservare la mobilitá articolare
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Lo Yoga forse è adatto....
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31-07-2023, 00:12
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#3542
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Esperto
Qui dal: Feb 2023
Ubicazione: veGano
Messaggi: 2,548
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Quote:
Originariamente inviata da NoSurrender
Lo Yoga forse è adatto....
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Yoga è perfetto
Inviato dal mio SM-A125F utilizzando Tapatalk
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31-07-2023, 00:32
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#3543
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Banned
Qui dal: Mar 2008
Messaggi: 14,134
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Cazzate io mi miglioro da 15 anni e ho sempre fame..e voglia anche perché ho molto tempo libero..
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01-08-2023, 01:14
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#3544
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Esperto
Qui dal: Feb 2022
Ubicazione: Tomobiki
Messaggi: 1,054
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Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Ormai è 1 settimana che ho aumentato i pesi e uso ig giubbotto zavorrato da 10 kg
Pensavo fosse più difficile fare le trazioni ma riesco a tenere sempre un ottima forma ed il giubbotto è incredibilmente comodo, ho aggiunto anche le trazioni a presa larga senza zavorra
stessa cosa con la sessione di spinta, forma buona e lenta esecuzione con zavorra
Nessun dolore per ora
Inviato dal mio SM-A125F utilizzando Tapatalk
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Bravo!!
Come sta procedendo adesso?
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02-08-2023, 00:54
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#3545
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Esperto
Qui dal: Feb 2023
Ubicazione: veGano
Messaggi: 2,548
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Quote:
Originariamente inviata da Levin
Bravo!!
Come sta procedendo adesso?
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Molto bene, in poco più di un mese ho aumentato le trazioni totali zavorrate di 10, faccio molta fatica con le neutre larghe, forse perchè è l ultimo esercizio di trazione zavorrata che faccio
Ho cominciato anche quelle prone a presa larghissima con tenuta di 1 secondo in cima ma senza zavorra e ho già aumentato il volume di 4 tot
Ottimo acquisto in definitiva
Tra poco metterò anche delle prese in legno fissate al muro per allenare le dita
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02-08-2023, 00:55
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#3546
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Esperto
Qui dal: Oct 2011
Ubicazione: Mantova
Messaggi: 3,404
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Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Molto bene, in poco più di un mese ho aumentato le trazioni totali zavorrate di 10, faccio molta fatica con le neutre larghe, forse perchè è l ultimo esercizio di trazione zavorrata che faccio
Ho cominciato anche quelle prone a presa larghissima con tenuta di 1 secondo in cima ma senza zavorra e ho già aumentato il volume di 4 tot
Ottimo acquisto in definitiva
Tra poco metterò anche delle prese in legno fissate al muro per allenare le dita
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Cosa usi per fare le trazioni?
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02-08-2023, 00:56
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#3547
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Esperto
Qui dal: Feb 2023
Ubicazione: veGano
Messaggi: 2,548
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Quote:
Originariamente inviata da NoSurrender
Cosa usi per fare le trazioni?
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Intendi come sbarra?
Inviato dal mio SM-A125F utilizzando Tapatalk
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02-08-2023, 00:58
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#3548
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Esperto
Qui dal: Feb 2023
Ubicazione: veGano
Messaggi: 2,548
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666 
Inviato dal mio SM-A125F utilizzando Tapatalk
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02-08-2023, 01:06
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#3549
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Esperto
Qui dal: Feb 2023
Ubicazione: veGano
Messaggi: 2,548
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Night scommetto che il like è per ashcroft 
Inviato dal mio SM-A125F utilizzando Tapatalk
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02-08-2023, 01:09
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#3550
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Esperto
Qui dal: Oct 2014
Messaggi: 13,225
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Quello l'ho notato dopo ti dico la verità, mi è piaciuta la maniglia messa lì davanti all'ingresso
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02-08-2023, 10:26
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#3551
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Esperto
Qui dal: Jan 2020
Ubicazione: Atlanta
Messaggi: 15,368
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Oggi vado in piscina per la seconda volta della settimana era da tre quattro mesi che avevo il blocco mentale speriamo di riuscire a superarlo forza!
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02-08-2023, 10:37
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#3552
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Esperto
Qui dal: Oct 2014
Messaggi: 13,225
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Quote:
Originariamente inviata da Artemis_90
Oggi vado a correre con il tizio che pensa che la corsa sia un non sport, si è proposto lui, sceglierò un percorso facile e un'orario consono, però temo davvero che gli pigli qualcosa...magari gli proporrò camminata veloce, breve corsetta di intensità media, camminata veloce e forse dovrei anche farlo riscaldare con qualche esercizio di stretching ma io non ne conosco perchè non li faccio mai. Ma mi faccio troppe paranoie, se gioca a padel e calcetto sarà già abituato a fare sport, non credo che gli piglierà qualche colpo proprio mentre corre con me.
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Se rifiuta 15km di corsa calciata alternata a skip non è vero amore. Fixed.
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02-08-2023, 10:46
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#3553
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Esperto
Qui dal: Jul 2009
Messaggi: 699
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Approfittando dell'aria più fresca, stamattina mi sono alzato presto ed ho corso 3 ore e 28 minuti coprendo una distanza di 34.6 km + altri 11 minuti di camminata come defaticante.
Durante l'allenamento mi sono prodotto anche in una serie di scatti a tutta birra per variare un pò il ritmo della corsa.
In autunno, quando le temperature scenderanno, suppongo di riuscire a superare la soglia dei 40km.
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02-08-2023, 11:03
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#3554
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Esperto
Qui dal: Oct 2014
Messaggi: 13,225
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Quote:
Originariamente inviata da Artemis_90
Aahaha. Cos'è la corsa calciata? Quella cosa che fanno i calciatori quando si riscaldano?
Beh mi sembra un pò eccessivo, voglio mostrargli che la corsa è uno sport abbastanza intenso non ammazzarlo.  |
Si proprio quella. Effettivamente si, forse è meglio organizzare delle pause birra a cadenza di 15 min. Così facendo si favorisce la sudorazione e la purificazione dell'organismo.
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02-08-2023, 11:18
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#3555
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Esperto
Qui dal: Aug 2022
Messaggi: 4,610
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Quote:
Originariamente inviata da Artemis_90
non credo che gli piglierà qualche colpo proprio mentre corre con me.
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Beh molto dipenderà anche dal tuo abbigliamento 
Chissà se farà finta di non reggere il tuo passo per poter stare dietro di te di qualche metro
Comunque qui corrono tutti. Devo ricominciare pure io. Ma devo trovare percorsi senza altre persone ed uscire la mattina presto o la sera col buio...
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02-08-2023, 14:08
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#3556
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Esperto
Qui dal: Mar 2010
Messaggi: 12,972
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Quote:
Originariamente inviata da Vespa1976
Approfittando dell'aria più fresca, stamattina mi sono alzato presto ed ho corso 3 ore e 28 minuti coprendo una distanza di 34.6 km + altri 11 minuti di camminata come defaticante.
Durante l'allenamento mi sono prodotto anche in una serie di scatti a tutta birra per variare un pò il ritmo della corsa.
In autunno, quando le temperature scenderanno, suppongo di riuscire a superare la soglia dei 40km.
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Ma che stai dicendo?
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02-08-2023, 16:42
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#3557
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Esperto
Qui dal: Jul 2009
Messaggi: 699
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Quote:
Originariamente inviata da Warlordmaniac
Ma che stai dicendo?
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Ti sembra strano?
Non ho capito...
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02-08-2023, 21:57
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#3558
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Esperto
Qui dal: Feb 2022
Ubicazione: Tomobiki
Messaggi: 1,054
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Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Molto bene, in poco più di un mese ho aumentato le trazioni totali zavorrate di 10, faccio molta fatica con le neutre larghe, forse perchè è l ultimo esercizio di trazione zavorrata che faccio
Ho cominciato anche quelle prone a presa larghissima con tenuta di 1 secondo in cima ma senza zavorra e ho già aumentato il volume di 4 tot
Ottimo acquisto in definitiva
Tra poco metterò anche delle prese in legno fissate al muro per allenare le dita
Inviato dal mio SM-A125F utilizzando Tapatalk
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La presa neutra non dovrebbe differenziarsi molto da quella supina, se non per comodità, quindi probabilmente è perché le fai quando sei già stanco, come dici tu.
Complimenti per i tuoi miglioramenti, ho anche visto la foto della tua sbarra, molto meglio della mia che è una semplice sbarra entroporta fissata a pressione. Un giorno verrà giù con me appeso.
Puoi anche aumentare la zavorra mantenendo il volume costante per migliorare, quando questo è diventato sufficiente.
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03-08-2023, 00:44
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#3559
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Esperto
Qui dal: Oct 2011
Ubicazione: Mantova
Messaggi: 3,404
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Quote:
Originariamente inviata da Levin
La presa neutra non dovrebbe differenziarsi molto da quella supina
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Infatti penso che cambi pochissimo, quasi niente.
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07-08-2023, 13:52
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#3560
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Esperto
Qui dal: Jan 2020
Ubicazione: Atlanta
Messaggi: 15,368
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Mi sto trascinando a nuoto, vorrei dormire e basta
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