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@Abuela cmq il gioco era Wingspan Solo che non c'è aggratisse.
E le partite durano 1 ora tipo xD

Abuela

Ma che gioco è?

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Un gioco di uccelli

Syd90

Ormai è 1 settimana che ho aumentato i pesi e uso ig giubbotto zavorrato da 10 kg

Pensavo fosse più difficile fare le trazioni ma riesco a tenere sempre un ottima forma ed il giubbotto è incredibilmente comodo, ho aggiunto anche le trazioni a presa larga senza zavorra

stessa cosa con la sessione di spinta, forma buona e lenta esecuzione con zavorra

Nessun dolore per ora

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esteem

Qualcuno ha esperienze di palestre aperte h24? Da quanto ho capito non c’è nessuno che ti segue, ti viene forse data una scheda e ti arrangi? Anche nell’utilizzo delle attrezzature non ti spiega niente nessuno? Devi avere esperienza di palestra?

NoSurrender

Metteresti il link del giubbotto zavorrato per favore?

Syd90

Ggg

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Syd90

Non saprei, sono autodidatta

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Warlordmaniac

Riprendo il programma intensivo. Farò in questo mese 5 sedute per sopra e 2 per sotto. Per sopra di più perché in pratica ho già iniziato e devo un attimo riposare le gambe dallo stress della stagione sportiva.
Sono avanti rispetto allo scorso anno e inizio prima.
Mi sono fatto le foto in mutande, faccio paura, ho braccia sottilissime che sembro un insetto, tipo una vespa o una mantide.
So già che l'esteriorità mostrerà il 5% della fatica che farò, ma tanto diventare grosso non mi serve e perderei subito il malloppo dopo poche settimane aver rallentato.

Abuela

Se qualcuno vuole fare un allenamentinoinoino io ho fatto questo oggi

https://youtu.be/sx0T3cEzx8c

esteem

Questo mi demotiva tantissimo dal fare allenamento fine a se stesso. Mi sembra che non ne valga la pena. Piuttosto qualche sport, così mi diverto. Poi magari mi divertirei anche in palestra ma a parte i fanatici pompati, dicono tutti che dopo un po’ ti rompi i coglioni.

Daytona

È abbastanza ripetitiva come roba, se non ti piace il percorso più che il pensare al fine estetico in sè secondo me diventa una rottura di coglioni come stile di vita. Non solo per l'allenamento, il buon 50% della colpa se lo spartisce con la dieta

Delta80

Quando avrai i bicipiti oltretutto ti toccherà mettere le maniche corte anche quando farà freddo

vikingo

Fai a corpo libero flessioni non devi fare bodybuilg ma una buona tonicità muscolatura..

Daytona

Mi servono spunti, voi come vi gestite la mobilitá? Fate roba in giorno dedicati o riuscite a includerla nel riacaldamento e/o nel defaticamento?

NoSurrender

Puoi descrivere cosa intendi per mobilità?

Daytona

Intendo gli allenamenti/esercizi mirati atti a migliorare/preservare la mobilitá articolare

Abuela

Ho visto persone che la inseriscono nel riscaldamento ma ne esce un allenamento infinito per i miei gusti anche se forse è l'ideale per eseguire gli esercizi riscaldati al meglio e in maggior sicurezza.

esteem

È possibile che in palestra vadano i bassi? O comunque non alti. Perché mi sembra che gli alti avendo già questa qualità siano meno motivati a migliorarsi fisicamente. Un po’ come le femmine che hanno un viso particolarmente bello. Magari le bruttine cercano di avere un fisico migliore. Possibile?

NoSurrender

Lo Yoga forse è adatto....