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14-07-2023, 18:33
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#3541
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Esperto
Qui dal: Sep 2020
Messaggi: 1,927
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Qualcuno ha esperienze di palestre aperte h24? Da quanto ho capito non c’è nessuno che ti segue, ti viene forse data una scheda e ti arrangi? Anche nell’utilizzo delle attrezzature non ti spiega niente nessuno? Devi avere esperienza di palestra?
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14-07-2023, 22:44
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#3542
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Esperto
Qui dal: Oct 2011
Ubicazione: Mantova
Messaggi: 3,399
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Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Ormai è 1 settimana che ho aumentato i pesi e uso ig giubbotto zavorrato da 10 kg
Pensavo fosse più difficile fare le trazioni ma riesco a tenere sempre un ottima forma ed il giubbotto è incredibilmente comodo, ho aggiunto anche le trazioni a presa larga senza zavorra
stessa cosa con la sessione di spinta, forma buona e lenta esecuzione con zavorra
Nessun dolore per ora
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Metteresti il link del giubbotto zavorrato per favore?
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15-07-2023, 00:32
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#3543
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Esperto
Qui dal: Feb 2023
Ubicazione: genova
Messaggi: 1,341
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Ggg
Inviato dal mio SM-A125F utilizzando Tapatalk
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Ultima modifica di Syd90; 15-07-2023 a 00:36.
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15-07-2023, 00:38
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#3544
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Esperto
Qui dal: Feb 2023
Ubicazione: genova
Messaggi: 1,341
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Quote:
Originariamente inviata da niubi
Qualcuno ha esperienze di palestre aperte h24? Da quanto ho capito non c’è nessuno che ti segue, ti viene forse data una scheda e ti arrangi? Anche nell’utilizzo delle attrezzature non ti spiega niente nessuno? Devi avere esperienza di palestra?
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Non saprei, sono autodidatta
Inviato dal mio SM-A125F utilizzando Tapatalk
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20-07-2023, 08:49
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#3545
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Esperto
Qui dal: Mar 2010
Messaggi: 12,757
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Riprendo il programma intensivo. Farò in questo mese 5 sedute per sopra e 2 per sotto. Per sopra di più perché in pratica ho già iniziato e devo un attimo riposare le gambe dallo stress della stagione sportiva.
Sono avanti rispetto allo scorso anno e inizio prima.
Mi sono fatto le foto in mutande, faccio paura, ho braccia sottilissime che sembro un insetto, tipo una vespa o una mantide.
So già che l'esteriorità mostrerà il 5% della fatica che farò, ma tanto diventare grosso non mi serve e perderei subito il malloppo dopo poche settimane aver rallentato.
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27-07-2023, 16:34
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#3546
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Banned
Qui dal: Sep 2015
Ubicazione: care a lot
Messaggi: 9,196
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Se qualcuno vuole fare un allenamentinoinoino io ho fatto questo oggi 
https://youtu.be/sx0T3cEzx8c
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27-07-2023, 18:11
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#3547
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Esperto
Qui dal: Sep 2020
Messaggi: 1,927
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Quote:
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So già che l'esteriorità mostrerà il 5% della fatica che farò, ma tanto diventare grosso non mi serve e perderei subito il malloppo dopo poche settimane aver rallentato.
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Questo mi demotiva tantissimo dal fare allenamento fine a se stesso. Mi sembra che non ne valga la pena. Piuttosto qualche sport, così mi diverto. Poi magari mi divertirei anche in palestra ma a parte i fanatici pompati, dicono tutti che dopo un po’ ti rompi i coglioni.
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27-07-2023, 19:10
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#3548
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Super Moderator
Qui dal: Mar 2019
Ubicazione: Sotto il letto del mostro
Messaggi: 4,773
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Quote:
Originariamente inviata da niubi
Questo mi demotiva tantissimo dal fare allenamento fine a se stesso. Mi sembra che non ne valga la pena. Piuttosto qualche sport, così mi diverto. Poi magari mi divertirei anche in palestra ma a parte i fanatici pompati, dicono tutti che dopo un po’ ti rompi i coglioni.
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È abbastanza ripetitiva come roba, se non ti piace il percorso più che il pensare al fine estetico in sè secondo me diventa una rottura di coglioni come stile di vita. Non solo per l'allenamento, il buon 50% della colpa se lo spartisce con la dieta 
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27-07-2023, 19:29
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#3549
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Banned
Qui dal: Apr 2020
Messaggi: 13,557
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Quote:
Originariamente inviata da niubi
Questo mi demotiva tantissimo dal fare allenamento fine a se stesso. Mi sembra che non ne valga la pena. Piuttosto qualche sport, così mi diverto. Poi magari mi divertirei anche in palestra ma a parte i fanatici pompati, dicono tutti che dopo un po’ ti rompi i coglioni.
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Quando avrai i bicipiti oltretutto ti toccherà mettere le maniche corte anche quando farà freddo
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27-07-2023, 19:38
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#3550
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Banned
Qui dal: Mar 2008
Messaggi: 14,136
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Fai a corpo libero flessioni non devi fare bodybuilg ma una buona tonicità muscolatura..
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30-07-2023, 11:55
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#3551
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Super Moderator
Qui dal: Mar 2019
Ubicazione: Sotto il letto del mostro
Messaggi: 4,773
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Mi servono spunti, voi come vi gestite la mobilitá? Fate roba in giorno dedicati o riuscite a includerla nel riacaldamento e/o nel defaticamento? 
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30-07-2023, 13:04
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#3552
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Esperto
Qui dal: Oct 2011
Ubicazione: Mantova
Messaggi: 3,399
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Quote:
Originariamente inviata da Daytona
Mi servono spunti, voi come vi gestite la mobilitá? Fate roba in giorno dedicati o riuscite a includerla nel riacaldamento e/o nel defaticamento? |
Puoi descrivere cosa intendi per mobilità?
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30-07-2023, 15:24
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#3553
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Super Moderator
Qui dal: Mar 2019
Ubicazione: Sotto il letto del mostro
Messaggi: 4,773
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Quote:
Originariamente inviata da NoSurrender
Puoi descrivere cosa intendi per mobilità?
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Intendo gli allenamenti/esercizi mirati atti a migliorare/preservare la mobilitá articolare
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30-07-2023, 15:29
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#3554
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Banned
Qui dal: Sep 2015
Ubicazione: care a lot
Messaggi: 9,196
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Quote:
Originariamente inviata da Daytona
Mi servono spunti, voi come vi gestite la mobilitá? Fate roba in giorno dedicati o riuscite a includerla nel riacaldamento e/o nel defaticamento? |
Ho visto persone che la inseriscono nel riscaldamento ma ne esce un allenamento infinito per i miei gusti anche se forse è l'ideale per eseguire gli esercizi riscaldati al meglio e in maggior sicurezza.
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30-07-2023, 15:41
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#3555
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Esperto
Qui dal: Sep 2020
Messaggi: 1,927
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È possibile che in palestra vadano i bassi? O comunque non alti. Perché mi sembra che gli alti avendo già questa qualità siano meno motivati a migliorarsi fisicamente. Un po’ come le femmine che hanno un viso particolarmente bello. Magari le bruttine cercano di avere un fisico migliore. Possibile?
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30-07-2023, 17:49
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#3556
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Esperto
Qui dal: Oct 2011
Ubicazione: Mantova
Messaggi: 3,399
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Quote:
Originariamente inviata da Daytona
Intendo gli allenamenti/esercizi mirati atti a migliorare/preservare la mobilitá articolare
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Lo Yoga forse è adatto....
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31-07-2023, 00:12
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#3557
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Esperto
Qui dal: Feb 2023
Ubicazione: genova
Messaggi: 1,341
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Quote:
Originariamente inviata da NoSurrender
Lo Yoga forse è adatto....
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Yoga è perfetto
Inviato dal mio SM-A125F utilizzando Tapatalk
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31-07-2023, 00:32
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#3558
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Banned
Qui dal: Mar 2008
Messaggi: 14,136
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Cazzate io mi miglioro da 15 anni e ho sempre fame..e voglia anche perché ho molto tempo libero..
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01-08-2023, 01:14
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#3559
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Esperto
Qui dal: Feb 2022
Ubicazione: Tomobiki
Messaggi: 1,010
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Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Ormai è 1 settimana che ho aumentato i pesi e uso ig giubbotto zavorrato da 10 kg
Pensavo fosse più difficile fare le trazioni ma riesco a tenere sempre un ottima forma ed il giubbotto è incredibilmente comodo, ho aggiunto anche le trazioni a presa larga senza zavorra
stessa cosa con la sessione di spinta, forma buona e lenta esecuzione con zavorra
Nessun dolore per ora
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Bravo!!
Come sta procedendo adesso?
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02-08-2023, 00:54
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#3560
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Esperto
Qui dal: Feb 2023
Ubicazione: genova
Messaggi: 1,341
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Quote:
Originariamente inviata da Levin
Bravo!!
Come sta procedendo adesso?
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Molto bene, in poco più di un mese ho aumentato le trazioni totali zavorrate di 10, faccio molta fatica con le neutre larghe, forse perchè è l ultimo esercizio di trazione zavorrata che faccio
Ho cominciato anche quelle prone a presa larghissima con tenuta di 1 secondo in cima ma senza zavorra e ho già aumentato il volume di 4 tot
Ottimo acquisto in definitiva
Tra poco metterò anche delle prese in legno fissate al muro per allenare le dita
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