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Vecchio 15-09-2022, 11:16   #3361
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Fare una scorta tipo boa non funziona poi sembra che ho una gazzella ancora da digerire nello stomaco come quasi sempre e' questione di volonta'.
Vecchio 15-09-2022, 11:21   #3362
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A casa questi due anni le gambe causa fascite non ho potuto lavorarle e devo tornare..lo squat per la lordosi che avevo lo eviterei anche se lo devo fare senza pesi alla fine salire e scendere comunque
Vecchio 15-09-2022, 11:44   #3363
Esperto
L'avatar di ocelot83
 

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Originariamente inviata da vikingo Visualizza il messaggio
A casa questi due anni le gambe causa fascite non ho potuto lavorarle e devo tornare..lo squat per la lordosi che avevo lo eviterei anche se lo devo fare senza pesi alla fine salire e scendere comunque
Più che varianti di squat e affondi non credo che si riescano a fare a casa
Vecchio 15-09-2022, 11:47   #3364
Esperto
L'avatar di ocelot83
 

A proposito di palestra,è ora dell'allenamento
Tra l'altro avrei dovuto fare proprio le gambe, ma causa piccolo problema al ginocchio dovrò cambiare
Vecchio 15-09-2022, 11:59   #3365
Esperto
L'avatar di utopia?
 

Dopo anni di insistenza, ho provato la palestra. Me l'han fatta odiare, l'ho abbandonata dopo qualche mese.
Folla tale che neanche ti lasciava spazio per le macchine o gli esercizi e alle volte eri costretto ad abbandonare l'area dedicata e a cercarti un qualunque altro posto in cui ci fosse abbastanza spazio per il tappetino, istruttore che se gli chiedevi come fare un tale esercizio spesso ti ignorava o ti diceva di avere da fare e che poi invece lo trovavi a chiacchierare con la ragazza di turno, volgare playlist di musica discotecara sempre in loop sempre la stessa.
Potreste dire che ho scelto la palestra sbagliata e che dovrei provare a cercare un'altra, ma altri dettagli intimi e personali che non sto qui a scrivere mi han fatto semplicemente giungere alla conclusione che non è un ambiente che fa per me.

E poi ho i tendini che mi si infiammano facilmente, troppi esercizi non posso farli
Vecchio 15-09-2022, 12:29   #3366
Esperto
 

Non è che magari la differenza sta tra le palestre lowcost dove ti alleni da solo e quelle magari più costose col personal trainer dedicato? In termini di affollamento intendo.
È ovvio che comunque sceglierei orari impossibili pur di non trovare altre persone.
Come faccio con la piscina: siamo sempre io e anziani in riabilitazione.
Ad ogni modo vorrei provare la palestra solo perché qualcuno mi spieghi come fare gli esercizi, perché da casa ho paura di allenarmi a vuoto o addirittura di fare qualcosa di sbagliato.
Anche per quanto riguarda il quanto, il quando, stomaco pieno, vuoto, cosa mangiare, pause, respirazione ecc… oltre ovviamente al come eseguire i movimenti.

Diciamo che non voglio uno che mi urli VAI UOMO, ma giusto qualche dritta.
Vecchio 15-09-2022, 12:37   #3367
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Quando mi sono allenato da solo ho fatto le cose migliori non sono ambienti per introversi le palestre salvo certi orari,gente maleducata chiassosa,musica,,se uno ha forza di volontà può allenarsi anche da casa..
Vecchio 15-09-2022, 14:04   #3368
Esperto
L'avatar di ocelot83
 

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Originariamente inviata da utopia? Visualizza il messaggio
Dopo anni di insistenza, ho provato la palestra. Me l'han fatta odiare, l'ho abbandonata dopo qualche mese.
Folla tale che neanche ti lasciava spazio per le macchine o gli esercizi e alle volte eri costretto ad abbandonare l'area dedicata e a cercarti un qualunque altro posto in cui ci fosse abbastanza spazio per il tappetino, istruttore che se gli chiedevi come fare un tale esercizio spesso ti ignorava o ti diceva di avere da fare e che poi invece lo trovavi a chiacchierare con la ragazza di turno, volgare playlist di musica discotecara sempre in loop sempre la stessa.
Potreste dire che ho scelto la palestra sbagliata e che dovrei provare a cercare un'altra, ma altri dettagli intimi e personali che non sto qui a scrivere mi han fatto semplicemente giungere alla conclusione che non è un ambiente che fa per me.

E poi ho i tendini che mi si infiammano facilmente, troppi esercizi non posso farli
Certamente quella palestra non era adatta a te;e neanch'io mi troverei a mio agio in una troppo affollata
Quella in cui vado è piccola, mai troppo affollata, e mi ci trovo benissimo
Vecchio 15-09-2022, 14:26   #3369
Esperto
L'avatar di Teach83
 

Secondo voi serve a qualcosa il mollone ?
Può aumentare il coefficiente di chadditudine ?

Io l'ho comprato su amazzone, spero di non aver fatto na spesa ad minchiam.

Vecchio 15-09-2022, 15:04   #3370
Esperto
 

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Originariamente inviata da niubi Visualizza il messaggio

Diciamo che non voglio uno che mi urli VAI UOMO, ma giusto qualche dritta.
Danny Lazzarin? Lui la gente li esplode
Vecchio 15-09-2022, 17:37   #3371
Esperto
L'avatar di Barracrudo
 

Allora meglio attrazzi che potenziano la presa, più utili e efficaci secondo me, al mollone meglio i piegamenti a terra
Vecchio 15-09-2022, 17:40   #3372
Esperto
 

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Originariamente inviata da Teach83 Visualizza il messaggio
Secondo voi serve a qualcosa il mollone ?
Può aumentare il coefficiente di chadditudine ?

Io l'ho comprato su amazzone, spero di non aver fatto na spesa ad minchiam.

Lo usi per smanganellare la gente?
Vecchio 15-09-2022, 17:54   #3373
Esperto
L'avatar di Teach83
 

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Originariamente inviata da franz90 Visualizza il messaggio
Lo usi per smanganellare la gente?
Oh, metti che quelli di destra vincono le elezioni... ho già il manganellone in dotazione.
Doppia funzione. 😄

Comunque son 30 chili di resistenza, ma più sposti l'impugnatura verso il centro e più questa aumenta di tot. chili.

Ultima modifica di Teach83; 15-09-2022 a 17:56.
Vecchio 15-09-2022, 17:59   #3374
Esperto
L'avatar di Varano
 

10 km di bicicletta non bastano a sfogare il nervoso, sento la necessità di praticare uno sport di contatto
Vecchio 19-09-2022, 18:07   #3375
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Sto cercando di riprendere a fare attività fisica in maniera infima e sgangherata, ma lo sto facendo.
Il mio lavoro è per me fisicamente impegnativo e io sono un cesso a pedali e quando torno sono spiaccicata e mi dico ma chi me lo fa fare? ma fare attività mi darà forza e mi aiuterà ad esserlo meno (spiaccicata).
Scrivo per auto-persuadermi perché ormai mi fa veramente cagare fare attività fisica, anche se tendenzialmente dopo mi sento meglio. Un tempo mi piaceva ma ora proprio nutro una avversione. Comunque devo dire che avverto la decadenza fisica dei post 35 chissa se si ha possibilità di recupero. Boh
Vecchio 19-09-2022, 18:10   #3376
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Originariamente inviata da Varano Visualizza il messaggio
10 km di bicicletta non bastano a sfogare il nervoso, sento la necessità di praticare uno sport di contatto
Magari in pianura anche sono zero
Vecchio 19-09-2022, 18:28   #3377
Esperto
L'avatar di Varano
 

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Originariamente inviata da Schlemiel Visualizza il messaggio
Magari in pianura anche sono zero

Si sono in pianura ma ti assicuro che arrivo tutto sudato a casa e le gambe sono a pezzi, poco allenato, leggera pendenza e una bici normale. Adesso devo mettermi a fare qualcosa per buttare giù un pochino di pancetta che mi è venuta


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Vecchio 20-09-2022, 01:37   #3378
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Originariamente inviata da Varano Visualizza il messaggio
Si sono in pianura ma ti assicuro che arrivo tutto sudato a casa e le gambe sono a pezzi, poco allenato, leggera pendenza e una bici normale. Adesso devo mettermi a fare qualcosa per buttare giù un pochino di pancetta che mi è venuta


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Ma la bici è perfetta per dimagrire, continua che fra un mese ne fai il doppio almeno, a me la corsa aiuta tanto psicologicamente, piccoli progressi grandi soddisfazioni.
Vecchio 04-10-2022, 16:17   #3379
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E anche oggi mi sono allenata o quanto meno ci ho provato
Ringraziamenti da
ocelot83 (04-10-2022)
Vecchio 04-10-2022, 17:39   #3380
Esperto
L'avatar di gaucho
 

Non sto più facendo niente da due settimane, zero.
In compenso mi abbuffo di schifezze
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