Esercizio fisico e palestra - Pagina 151

HelterSkelter · 07-02-2021, 20:34

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Originariamente inviata da Miky

si però facci vedere i risultati: esci i bicipiti in fotogallery, così possiamo meglio valutare i tuoi progressi.

Diamo un bicipite ai sociofobici

Miky · 07-02-2021, 20:46

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Originariamente inviata da HelterSkelter

Diamo un bicipite ai sociofobici

esatto ci vuole una discussione così

HelterSkelter · 07-02-2021, 21:33

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Originariamente inviata da vecchioernesto

.

Wow!
Bravissima!

HelterSkelter · 07-02-2021, 22:02

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Originariamente inviata da VecchioErnesto

ssshhh.. è un'esca per far postare gli altri...

foto vecchia, non son più così... : ))

conto di riprendere con la pesistica tra un mesetto ma è improbabile che il mio corpo regga... con gli allenamenti di Jillian al momento son più che altro secca

Quanto sollevavi in quella foto?

HelterSkelter · 07-02-2021, 22:51

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Originariamente inviata da VecchioErnesto

Sui 50 kg, io ho sempre avuto carichi mooolto sotto la media

Ed io che ero contenta dei dieci chili

i miei complimenti più sinceri. Ma dove hai comprato i dischi in ghisa? Non ne trovo da nessuna parte.
(scusa se ti stresso con le domande)

Hank Moody · 07-02-2021, 22:55

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Originariamente inviata da VecchioErnesto

Sui 50 kg, io ho sempre avuto carichi mooolto sotto la media

Occhio a farle incazzare che poi ve menano

HelterSkelter · 07-02-2021, 23:42

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Originariamente inviata da VecchioErnesto

stacco da terra con bilanciere con soli 10kg la vedo dura

è un esercizio che richiede carico alto, si rischia di farlo male ad alzar poco (se non ricordo male

)
10 kg li utilizzerai per altro

in ogni caso il peso di cui esser contenti è quello allenante

e se per te è quello, va benissimo : ) è la sola cosa che serve (...contrariamente ai confronti che però un tempo facevano un pò penare anche me ahah)

Ghisa ereditata da mio fratello : D avrà una 20ina di anni... non ricordo più XD

Di più non mi fido a sollevare, sto imparando da sola ed ho paura di farmi male. Ad esempio non avrei un sostegno per appoggiare il bilanciere se non dovessi farcela, rischierei di ammazzarmi per davvero.
Poi avrei paura di sbagliare l'esecuzione.
Avrei voluto passare più tempo in palestra e assorbire tutte le informazioni necessarie.
Grazie per le dritte, tante cose non le so mi rendo conto.

HelterSkelter · 16-02-2021, 13:18

Ho ripreso con gli allenamenti dopo tre giorni di riposo.
Mi ha reso quasi felice (incredibile).

HelterSkelter · 16-02-2021, 16:37

Mi copio la scheda per quando sarò pronta (se non ti offende).

HelterSkelter · 05-04-2021, 20:24

Oggi sono riuscita a fare questo senza morire, è stato molto bello. Dopo ho fatto i miei soliti hip thrust, cardio e stretching.

Blue Sky · 07-04-2021, 15:33

Sto prendendo finalmente a fare gli esercizi di core che non avevo mai fatto seriamente.
Porcamiseria, quanto sono utili! Sento forza, stabilità, equilibrio. Salgo le scale con uno slancio che le gambe da sole non danno.
Mi mangio le mani per non averli fatti adeguatamente quando mi allenavo in pista e correvo i miei tempi migliori. Sono sicuro che mi avrebbero dato molto e oggi i miei personali sarebbero migliori. Ma non importa, andiamo avanti!

HelterSkelter · 07-04-2021, 17:56

Oggi ho fatto due volte ciascuno questi esercizi, li trovo molto validi, hanno migliorato in modo abbastanza evidente la parte superiore del mio corpo

Masterplan92 · 07-04-2021, 18:55

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Originariamente inviata da VecchioErnesto

tricipiti dai...

in quelle coi bicipiti son sempre mezza nuda

proseguite

Azz..io manco ce la farei..Lascio a voi la fatica dei workout ecc.ecc

Equilibrium · 07-04-2021, 19:29

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Originariamente inviata da HelterSkelter

Oggi sono riuscita a fare questo senza morire, è stato molto bello. Dopo ho fatto i miei soliti hip thrust, cardio e stretching.

https://www.youtube.com/watch?v=DUauPVlSO6g

Ah eccola dove l'avevo vista!

Mi fan male ancora le gambe!

HelterSkelter · 07-04-2021, 20:50

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Originariamente inviata da Equilibrium

Ah eccola dove l'avevo vista!

Mi fan male ancora le gambe!

Io l'ho fatto lunedì sera e ho ancora male, è terribile questa donna

HelterSkelter · 08-04-2021, 11:47

Stamattina appena svegliata ho fatto questo.
Odio gli esercizi di core ma come diceva Blue Sky sono essenziali quindi me la sono messa via e l'ho fatto.
Mi sono un po' annoiata e non ho sentito chissà che lavoro dei muscoli.

cringe · 08-04-2021, 12:02

non riesco a trovare la motivazione per allenarmi, mi sembra che ogni scheda esercizio mi faccia schifo e il pensiero di allenarmi mi urta. l'unica cosa che riesco a fare con piacere è passeggiare o quando c'è bel tempo la bici.

Atlas · 08-04-2021, 13:12

te li rubo e me li fo, sopratutto questi di busto, che sembra non nuociano alla schiena.
e poi dico
musica motivazionale

HelterSkelter · 09-04-2021, 12:14

Quarto giorno con Caroline.
Quando ho visto che la durata era di un'ora volevo mollare tutto ma alla fine ci sono riuscita.
Molto tosto ma il tempo è volato, mi sono quasi "divertita"

Ho già visto quello di domani, questa donna è pazza.

Equilibrium · 09-04-2021, 14:19

Caroline è il demonio!