Esercizio fisico e palestra - Pagina 15

Warlordmaniac · 02-01-2012, 23:57

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Originariamente inviata da D. Vecio

Intendo il lavoro "normale" che deve fare il metabolismo, oltre a quello basale, come camminare, mangiare, imprecare ecc ecc.

Il calcolo è banale, una dieta media si aggira sui 1800 kcal più o meno, togli 1000 di corsa è già sei a 800 che più o meno è il mio 700.
È chiaro che se il cibo ingerito con la dieta di quel giorno (1800) non basta per soddisfare le richieste energetiche totali perché magari il metabolismo tolta la corsa brucia altri 1000 nella giornata (1000 di corsa + 1000 di basale) ti ritrovi sotto di 200 kcal e il corpo andrà a utilizzare l'energia/macronutrienti che il corpo di base aveva già prima del pasto (carboidrati, lipidi e proteine) per supplire al deficit ed è per questo che dimagrisci ad esempio.

Per capire quanto il tuo metabolismo ciuccia devi farti due conti su quanto mangi, comunque il quanto ciuccia dipende da moltissimi fattori.

Ah OK, tu lo calcoli in base alle variazioni di peso, che se/quando è zero, Kcal ingerite (1800) - Kcal consumate con la corsa (1000) = 800 di consumo del metabolismo normale (basale+semplici azioni quotidiane).
Pensavo che utilizzassi metodi più diretti, tipo, che ne so, calcolati da un Omron.

D. Vecio · 03-01-2012, 00:03

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Originariamente inviata da lauretum

un giorno un'anima pia mi dovrà spiegare alcune cose in materia, possibilmente in privato

Visto ora.
Non sono cose da spiegare, io potrei mettermi lì anche delle ore e non ti convincerei mai che si sta da dio perché sono davvero incapace di descrivere quelle sensazioni.
Sono sensazioni che suonano come libertà, felicità, purezza, velocità, onestà e altro ancora... come vedi non puoi capire come uno sforzo meccanico come la corsa trasmetta quelle cose, eppure così è per me.

D. Vecio · 03-01-2012, 00:08

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Originariamente inviata da Warlordmaniac

Ah OK, tu lo calcoli in base alle variazioni di peso, che se/quando è zero, Kcal ingerite (1800) - Kcal consumate con la corsa (1000) = 800 di consumo del metabolismo normale (basale+semplici azioni quotidiane).
Pensavo che utilizzassi metodi più diretti, tipo, che ne so, calcolati da un Omron.

Non so nemmeno cosa sia l'omron.
Comunque sì, mi baso sulla variazione del peso.
Se il peso non si modifica è chiaro che l'energia "mangiata" e quella consumata sono in equilibrio.

Sampei80 · 03-01-2012, 00:23

Come diceva una pubblicità...è bello sentirsi in forma!

paccello · 03-01-2012, 00:36

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Originariamente inviata da Architeuthis

Probabilmente era solo concentrata su quello che faceva,oppure può anche darsi che abbia in passato avuto esperienze poco piacevoli e quindi preferisce evitare ogni fraintendimento

tu non sei così ma lei non può saperlo,sai ci sono diversi uomini a cui basta davvero poco per volare con la fantasia e diventare molesti.

Sì ma io non posso pagare le colpe degli altri uomini. Proprio io poi! E se tutte facessero così la razza umana sparirebbe

Anche per questo l'ho trovata una cosa tragicomica.

Warlordmaniac · 03-01-2012, 00:47

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Originariamente inviata da Architeuthis

Probabilmente era solo concentrata su quello che faceva,oppure può anche darsi che abbia in passato avuto esperienze poco piacevoli e quindi preferisce evitare ogni fraintendimento

tu non sei così ma lei non può saperlo,sai ci sono diversi uomini a cui basta davvero poco per volare con la fantasia e diventare molesti.

E per diventare molesti, non c'è bisogno di avere intenzioni criminali; basterebbe mostrare interessa ad approfondire la conoscenza senza essere piacenti.

JohnReds · 03-01-2012, 10:47

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Originariamente inviata da paccello

ma cara figliola, non è che se incroci il mio sguardo automaticamente lo interpreto come disponibilità sessuale... Stai tranquilla.

(si fa per riderci su)

Winston_Smith · 04-01-2012, 02:36

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Originariamente inviata da zucchina

anni fa in una chat un ragazzo disse che era solito andare a correre su stradine di campagna innevate a piedi scalzi e vestito leggero, che dopo un pò non sentiva più il freddo

E neanche più le gambe

gomorra · 04-01-2012, 02:44

La grandissima rottura di coglioni della palestra è che, o sei in easy gainer ovvero un miracolato dalla genetica o sono cazzi amari mettere su massa.
anni ed anni a farsi il culo, per ottenere ciò che un Easy ottiene in 2 mesi.

Ne vale la pena? Sì, ma si soffre

É sempre il vecchio discorso del "se non ti mangi la minestra muori di fame".

Taxi driver · 04-01-2012, 09:38

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Originariamente inviata da gomorra

La grandissima rottura di coglioni della palestra è che, o sei in easy gainer ovvero un miracolato dalla genetica o sono cazzi amari mettere su massa.
anni ed anni a farsi il culo, per ottenere ciò che un Easy ottiene in 2 mesi.

Ne vale la pena? Sì, ma si soffre

É sempre il vecchio discorso del "se non ti mangi la minestra muori di fame".

Tuttavia, anche un miracolato della genetica deve allenarsi costantemente per mantenere i risultati, altrimenti perde tutto.

Warlordmaniac · 04-01-2012, 12:04

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Originariamente inviata da gomorra

La grandissima rottura di coglioni della palestra è che, o sei in easy gainer ovvero un miracolato dalla genetica o sono cazzi amari mettere su massa.
anni ed anni a farsi il culo, per ottenere ciò che un Easy ottiene in 2 mesi.

Ne vale la pena? Sì, ma si soffre

É sempre il vecchio discorso del "se non ti mangi la minestra muori di fame".

Magari non era la minestra che dovevi mangiare, ma più proteine. Gli esercizi sono il disegno, il progetto dell'ingegnere, poi i mattoni si aggiungono a tavola.

Susy · 04-01-2012, 12:12

Il massimo dello sport che mi concedo è strizzare le chiappe mentre leggo...bah speriamo faccia qualcosa.

gomorra · 04-01-2012, 15:36

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Originariamente inviata da Taxi driver

Tuttavia, anche un miracolato della genetica deve allenarsi costantemente per mantenere i risultati, altrimenti perde tutto.

Insomma.. do molta più importanza alla questione genetica di quanta ne date voi, essendo uno sfortunato ANCHE da questo punto di vista.

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Originariamente inviata da unoche

Vero, però anche essendo hard gainer la palestra ti offre comunque la possibilità di migliorarti.. non crescono solo i "miracolati della genetica".. certo a volte quando ne vedo qualcuno mi rattristo del fatto che quelli mettono su massa meglio e piu veloci di me, ma che ci posso fare? Solo continuare a spingere e mangiare..
Ci son momenti in cui mi prende male e mi chiedo "ma tutti sti sacrifici per cosa, visto che miglioro molto lentamente" però se non lo facessi posso solo peggiorare.. almeno così, seppure con tanta fatica, son sereno perchè so di essere lungo la via per migliorare il mio fisico, non importa quanto tempo ci metterò rispetto a un easy gainer.

Vero, hai detto una cosa saggia.. i bilanci di uno Stato o di un azienda si compongono di una parte preventiva e di una consuntiva.
Non ha senso misurare le cose in astratto, ma sempre rifacendosi alla "situazione di partenza" ed alla "situazioe di arrivo".

Quindi più che mettere a paragone te con un easy gainer, dovresti mettere a paragone te dall'inizio dell'attività fisica fino al momento presente.
Valutando te stesso CON o SENZA attività fisica.

Detto questo, la questione genetica mi fa girare le palle ugualmente.(E MOLTISSIMOOO), ma non mollo di certo per questo, perchè so che butterei anni di fatica.

caotik22 · 04-01-2012, 15:44

io avevo provato un pò di tempo fa ad andarci in palestra... il tutto è durato poche settimane però... non riuscivo mai a concentrarmi... forse era perchè c'era troppa gente, non so precisamente qual poteva essere il motivo...
ora vorrei riprovarci ad andarci alla fine fare attività fisica può fare solo del bene... cercherò una palestra + piccola rispetto a quella della'altra volta dove sicuramente ci sarà meno gente... spero di trovare il coraggio x andare ad iscrivermi... e sopratutto di riuscire ad essere costante nell'andarci... perchè iscrivermi e buttare via anche dei soldi mi girerebbero parecchio....

lauretum · 07-01-2012, 20:02

oggi ho fatto un primo allenamento di camminata e corsa, qualcosa di blando ma è stato bruttissimo, una volta finito stavo proprio male.
tutti dicono che è questione di pratica, ma una volta che riesco a fare quello poi si deve aumentare la difficoltà e ritorna il dolore.
con il dolore fisico poi è venuto quello interiore, e mi son depresso perchè so che non migliorerò mai questo schifo di corpo.

allora mi chiedo come può una persona che ha già tanto dolore interiore, andare a cercare anche il dolore del corpo (ed altro dolore interiore).

no non è cosa per noi, lo sport è per persone che non hanno nessun problema interiore , che per sentirsi vivi devono procurarsi qualcosa che gli faccia male (come chi beve, chi si sballa, ..) per sconfiggere la noia.

il male di vivere può solo peggiorare con lo sport, quando la gente che dice che lo sport fa bene, omette sempre un particolare: fa bene a chi non ha mai avuto un ca..o di problema in vita sua, ai fighetti, che li rende più fighetti, ecco a chi fa bene.

gli emo hanno capito tutto, dico seriamente, la vita è dolore.
e a chi ce l'ha, non ne serve altro.

lauretum · 07-01-2012, 20:23

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Originariamente inviata da Abc

In effetti bisogna essere motivati per affrontare sforzi fisici. Se mentalmente non si è pronti, è quasi inutile tentare, perché si rischia di rimanere demoralizzati a causa di insuccessi. tuttavia penso che quella vocina interiore, quella che dice sempre "inizierò domani..inizierò in un altro momento" non vada mai ascoltata, perché è molto distruttiva..tende a lasciare in una situazione stagnante. Se fai piccoli progressi ogni giorno, poi inizierai a meravigliarti di quanto il tuo corpo possa restituirti..

può essere vero, ma il punto è "che senso ha" ?
perchè una persona sana di mente che ha mille problemi, deve caricarsi anche di questo?

il punto centrale di quello che ho detto l'ho sottolineato sopra

bunker · 07-01-2012, 20:33

io ho una bassa sopportazione della stanchezza e penso di essere la persona con meno fiato al mondo

comunque ho iniziato degli esercizi blandi, vediamo se reggo...

per ora che non ho un cazzo da fà e na cosa, quando lavorerò mollerò sicuro

lauretum · 07-01-2012, 20:33

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Originariamente inviata da unoche

Mi raccomando non saltare la prossima corsa!

prima di correre stavo di umore standard, dopo mi è presa una depressione che durerà giorni.

per te è una cazzata che lo sport è solo per chi non ha un ca..o di problema, io invece vedo il contrario.

caotik22 · 07-01-2012, 20:39

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Originariamente inviata da lauretum

prima di correre stavo di umore standard, dopo mi è presa una depressione che durerà giorni.

per te è una cazzata che lo sport è solo per chi non ha un ca..o di problema, io invece vedo il contrario.

io c'era il periodo che andavo a correre... ora non più mi manca come sempre la costanza... inzialmente avevo dei problemi anche io.... non riuscivo a reggere dopo tot tempo... inizia in modo graduale a fare le cose... poi i dolori sono una normale ed è anche un bene da un certo punto di vista che ne hai... però non capisco perhè la depressione.... ascoltati un pò di musica mentre corri magari rilassa di +...

lauretum · 07-01-2012, 20:43

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Originariamente inviata da unoche

Ma depressione per cosa? Perchè ti sei stancato?
E poi qui in FS ce n'è gente che fa sport e sta bene nel farlo, dubito che qua nessuno abbia problemi..

a dispetto del nome non tutti quelli che stanno qui dentro sono fobici, lo so perchè ogni tanto leggo le presentazioni