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praticam. è un riso che metti in padella con l'aqua e si cuocie con l'acuqa della padella senza altra acuqa

Palladipelo

Buono, mi piace come idea... Poi annaffio di birra e sono a posto senza faticare

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Volevi diventare l'incredibile Bulka? X)

lonely heart

Lol, no solo normale :/

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Io sono mesozoica >:

Surrounded

come si collega una tipologia fisica con degli aspetti caratteriali?

lonely heart

Non so, può darsi che abbia un senso oppure no, nel mio caso ci hanno preso tranne che per l'animo artistico.

Surrounded

mm non so ma non ci vedo molta logica

car82

ieri secondo allenamento un po più leggero, mi hanno fatto pure la scheda con 11 esercizi da fare. Speriamo bene

cancellato14678

Ma secondo voi : 20 squat, 20 flessioni, 60 crunch, 10 flessioni e 10 squat finali, é un allenamento (quotidiano) decente per mantenere la massa muscolare (e aumentarla lentamente col tempo) o é da fannulloni? Ieri un mio amico che va in palestra mi ha detto che in pratica gli squat senza peso sulle spalle sono quasi inutili, boh. Il punto é: io alla fine di questa serie di esercizi non sono sfinito, però lo sono psicologicamente, mi annoia tantissimo fare queste cose. Però se mi dite che é stupido fare così poca roba mi forzerò a farne di più. Io in un paio di mesi che lo faccio ho notato buoni risultati - addominali, pettorali e braccia rassodati - ma magari é più frutto del dimagrimento che altro.

Mi sembra che uno scienziato del secolo scorso (non ricordo il nome) abbia fatto una ricerca statistica, trovando una correlazione fra le diverse tipologie fisiche e il setting mentale / caratteriale.

Franz86

This.

Ma comunque hai ancora l' età a tuo favore, la tendenza al calo fisico se ci si lascia andare parte verso 40, per cui hai tutto il tempo di trovare un tuo equilibrio: io sono sempre dell' idea che se una cosa stufa ( quando è possibile ) è il caso di pensare a qualcosa di alternativo più che a forzarsi, perché con le forzature prima o poi si arriva fatalmente ad un punto di rottura.

cancellato14678

Come demolire in maniera gentile tutti i miei sforzi da aspirante Mr. Olympia *sigh sigh*



scherzo

Ehggià, trovare un equilibrio nel fare movimento. Come ho detto, ora che ho perso quasi tutti i kg che volevo perdere, sta diventandomi difficile uscire da casa per muovermi. E' difficile per una persona come me che non ha molte commissioni da fare, ad esempio, il dire 'ok devo comprare questo, vado a comprarlo a piedi', è raro che debba comprare qualcosa, quindi non ho stimoli per uscire. Non ho routine fuori da casa. E' una situazione schizofrenica. Ad es. recentemente ho incontrato una ragazza e mentre parlavamo abbiamo fatto 20.000 passi per la città, senza neanche accorgercene, però poi i giorni successivi ho fatto 0 movimento perché nulla mi aveva spinto oltre la soglia di casa. Mi ero illuso di poter fare soltanto 2-3 passeggiate a settimana, e siccome credevo che il mio metabolismo si fosse risvegliato ho ripreso a mangiare un po' più abbondantemente, ma... ta-da-da-dan... ho rimesso su quasi un kg. Devo tornare indietro, tornare al movimento e alla ponderazione culinaria, però devo dargli una chiave che sia sostenibile nel tempo.

Elle_

A quanto ho capito per quelli che vanno in palestra fare esercizi a corpo libero equivale a non fare nulla.

cancellato14678

Eh mi sa In pratica dovrà pur esserci differenza fra stare su una sedia e fare qualcosa sia pure per 15 min

Daytona

Sicuramente si,peró se fai la stessa attivitá,blanda,e da mesi,non dai più alcun motivo al corpo per cambiare.
Dovresti provare innanzitutto altre attivitá per lo stesso discorso di franz,e quando trovi quella giusta la via é aumentare progressivamente carichi,volumi e mangiare bene per mettere su massa. Altre vie non ne conosco

HelterSkelter

Ho fatto un abbonamento in palestra, ci vado stasera per la prima volta per una lezione sulla ginnastica posturale ma vorrei provare la sala attrezzi. Come funziona? Vado da un personal a chiedere cosa fare? Mi fa una scheda?

Ben Sahar

Si, devi seguire le indicazioni del trainer. Essendo la prima volta probabilmente ti farà fare un circuito, per impratichirti un po' coi diversi esercizi, poi ti farà una scheda in base anche alle tue esigenze. Non farti problemi a chiedere, le prime volte è normale.

HelterSkelter

Grazie per la risposta. Mi mette un sacco d'ansia a chiedere, potendoci andare solo la sera poi non so nemmeno se li trovo i PT a dire il vero. Stasera volevo solo chiedere informazioni generali e in che orari li trovo, non vorrei arrivare lì alle 20 e non trovare nessuno

Ben Sahar

Immagino, anche a me mette sempre ansia chiedere qualsiasi cosa, pure quando si tratta di farlo nei confronti di persone come i personal trainer che passano tutto il giorno a sentire domande, parecchie delle quali probabilmente neanche tanto intelligenti. Però le prime volte è inevitabile, meglio chiedere piuttosto che farsi male. Se non c'è nessuno, ma ne dubito, meglio tornare un'altra volta.

Palladipelo

La settimana scorsa ho sistemato la bicicletta dopo anni che era rimasta ferma.. l'intento era iniziare a farci un po' di giri e movimento , invece è ancora ferma li.. non ho voglia di fare nulla la sera