E' possibile associare Vitamina gruppo B e Omega 3??

Romex · 19-07-2011, 14:27

Salve, sulla base del post sottostante mi piacerebbe sapere se sono abbinabili, cioè non ci sono controindicazioni, le assunzioni di Vitamina B e Omega 3 contemporaneamnete.

In via del tutto logica mi sembra fattibile, ma attendo conferma.

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Originariamente inviata da Romex

Vi chiedo un parere sulla mia intenzione di recarmi dal mio medico curante, un Amico vero, per affrontare il problema dell'umore!!!

Nel frattempo mi son fatto un pò di ricerche autonomamente con l'intento di evitare gli psicofarmaci. Non intendo avvalermi neanche delle prestazioni di uno pysco. Non mi dilungo sul resto.

La ricerca virtuale mi ha fatto scoprire questi 2 "rimedi" naturali per sentirsi un pò meglio nella vita.

Posto solo alcuni brevissimi brani giusto come introduzione.

Depressione: si combatte con la vitamina B
"La vitamina B e in modo particolare l’acido folico, aiuta l’organismo a difendersi in modo naturale contro questo aminoacido, rendendo i soggetti meno vulnerabili ai sintomi della depressione"

Assumere Omega-3 riduce la Depressione
"Inoltre, i ricercatori dell’Università di Pavia hanno fatto presente che gli integratori di omega-3 forniscono una razione giornaliera di EPA (acido eicosapentaenoico) di 1,67 grammi e una razione quotidiana di DHA (acido docosaesaenoico) di 0,83 grammi, determinando un miglioramento della “qualità della vita”."

Il consiglio che Vi chiedo è questo: quale via imbroccare?
Possono essere perseguibili entrambi, in modo bilanciato?

Un grazie anticipato a chi mi aiuta a chiarirmi le idee

ultimate · 19-07-2011, 21:34

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Originariamente inviata da Romex

Salve, sulla base del post sottostante mi piacerebbe sapere se sono abbinabili, cioè non ci sono controindicazioni, le assunzioni di Vitamina B e Omega 3 contemporaneamnete.

In via del tutto logica mi sembra fattibile, ma attendo conferma.

Personalmente, un abbinamento di vitamine del gruppo B con ademietonina (un amminoacido, reperibile in farmaci come Samyr, Transmetil) è stato un antidepressivo efficacissimo e, a detta dello psic., senza controindicazioni significative. Lo può prescrivere anche il medico di famiglia.

Peraltro, l'ademietonina è pricipalmente utilizzata per il trattamento terapeutico di colestasi, cirrosi, etc. al fegato, e se penso che ogni farmaco, ogni alimento "junk"che piu o meno quotidianamente assumo ha effetti tossici di diversa entità nei confronti del mio povero fegato...

Forse sono un po' uscito dal seminato, tu parlavi di omega 3... che invece trovo, e parlo sempre di esperienza personale, come un ottimo integratore (quindi ben lontano dagli effetti terapeutici di un farmaco) negli stati di stanchezza fisica, leggera astenia fisica dopo sforzi fisici rilevanti (spt granfondo ciclistiche).

U

p4oloz · 19-07-2011, 21:55

Che mi risulti, non ci sono interazioni.

Romex · 19-07-2011, 22:37

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Originariamente inviata da p4oloz

Che mi risulti, non ci sono interazioni.

Ok, immaginavo.

Romex · 19-07-2011, 23:06

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Originariamente inviata da ultimate

Personalmente, un abbinamento di vitamine del gruppo B con ademietonina (un amminoacido, reperibile in farmaci come Samyr, Transmetil) è stato un antidepressivo efficacissimo e, a detta dello psic., senza controindicazioni significative. Lo può prescrivere anche il medico di famiglia.

U

Approfondisco il discorso dell'ademietonina, poi ci risentiamo.

Le vitamine gruppo B -B1, B6, B9, B12, ...- come si trovano in commercio?

Già partito il mega-ordine per Omegor Vitality: 150 perle x 1000mg netto (EPA/DHA, rapporto 2/1).

Ciao

sensazioni · 23-07-2011, 15:05

Omega 3 e vitamina B nessun problema, io ho provato gli Omega3 ( anche quelli che hai ordinato ) e ti posso dire che un miglioramento dell'umore l'ho avuto, è chiaro devi prenderli tutti i giorni per almeno un mese ai dosaggi adatti.

Romex · 23-07-2011, 18:54

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Originariamente inviata da sensazioni

Omega 3 e vitamina B nessun problema, io ho provato gli Omega3 ( anche quelli che hai ordinato ) e ti posso dire che un miglioramento dell'umore l'ho avuto, è chiaro devi prenderli tutti i giorni per almeno un mese ai dosaggi adatti.

Grazie per la risposta.

Ne approfitto subito per chiederti qualcosa in più sulla "dose", sto pensando di iniziare con 2g (netti) al giorno per il I° mese, per scendere a 1g in seguito. Se puoi farmi il tuo parere perchè sto facendo da me, senza assistenza.

EDIT - In quanto tempo si manifestano gli effetti?

Ciao

p4oloz · 25-07-2011, 10:46

-Qualche- beneficio lo riscontrerai dopo un mese, poi probabilmente ti accorgerai che la spesa è eccessiva e mollerai.

Romex · 25-07-2011, 18:01

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Originariamente inviata da p4oloz

-Qualche- beneficio lo riscontrerai dopo un mese, poi probabilmente ti accorgerai che la spesa è eccessiva e mollerai.

Beh, 1g al giorno mi costa 10€ al mese, non credo di rovinarmi economicamente.

p4oloz · 25-07-2011, 18:31

" La spesa è eccessiva.. confrontata al miglioramento " ecco così è più corretto.

10 euro al mese, che acidi grassi usi ? È un ottimo prezzo.

Romex · 25-07-2011, 18:47

Ciao p4oloz, l'acquisto l'ho fatto su Ebay, 50 perle da 1g netto

Le specifiche del prodotto sono nel sito

- Mi resta il dubbio di calibrare la dose giormaliera. L'obiettivo è il miglioramento dell'umore!

p4oloz · 25-07-2011, 20:11

Sull'umore qualche effetto, lieve, ci sarà. Alla fine dei conti, l'effetto è mediato attraverso i recettori endocannabinoidi. 500-800 mg di DHA sono usati in molti disturbi, come integrazione di supporto. Gli EPA non si sono rivelati granchè invece.

Per quanto riguarda le "vitamine" non c'è materiale a riguardo per la depressione. Quelle più utili in questo ambito, sembrano essere la B6 (coenzima nella conversione da glutammico a GABA) B12 (si rivelata utile nei disturbi dell'umore) e la B1 (sulbutiamine, un analogo della vitamina in questione) il resto lascia il tempo che trova.

Il NAC (n-acetil-cisteina) invece rivela effetti positivi sull'ansia e quindi anche sull'umore ( http://www.clinicaltrials.gov/show/NCT00539513 ) agendo da modulatore del famoso glutammato (iperattivito in alcune patologia: OCD, Alzheimer, schizofrenia, etc.) ed è direttamente coinvolto nella sintesi del glutatione, l'antiossidante per eccellenza.

Anche il "Curcumin" si rivela utile in molti casi.

Romex · 26-07-2011, 18:04

Grazie p4oloz, approfondisco poi ci risentiamo.

sensazioni · 29-07-2011, 02:15

Quelli della Vitality sono ottimi, se sono capsule da 1gr di olio di pesce puoi prenderne 2 o meglio 3 al giorno per assimilarne 2/2,5g netti al giorno di epa+dha, visto che non tutto viene assimilato e se guardi sulle indicazioni 1 grammo di olio di pesce non corrisponde a 1 grammo di epa+dha ma un pò meno. Il dosaggio consigliato per le forme depressivo varia da 1 a 5 g ( di epa+dha )

Di mantenimento comunque da 1 a 2,5g.

Prendili per almeno un mese e vedi come và. Magari dividi la somministrazione durante la giornata e durante i pasti.

Romex · 29-07-2011, 21:31

Ciao Sensazioni, mi è arrivato oggi il pacco di Omegor!!

Inizierò con 2 al giorno da 1g.

Dimmi, qual'è il momento migliore della giornata per ingurgitare le perle?
Mi avevi già risposto

Gradirei che mi migliorassero il sonno.

ombromanto · 01-08-2011, 18:05

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Originariamente inviata da p4oloz

Sull'umore qualche effetto, lieve, ci sarà. Alla fine dei conti, l'effetto è mediato attraverso i recettori endocannabinoidi. 500-800 mg di DHA sono usati in molti disturbi, come integrazione di supporto. Gli EPA non si sono rivelati granchè invece.

Per quanto riguarda le "vitamine" non c'è materiale a riguardo per la depressione. Quelle più utili in questo ambito, sembrano essere la B6 (coenzima nella conversione da glutammico a GABA) B12 (si rivelata utile nei disturbi dell'umore) e la B1 (sulbutiamine, un analogo della vitamina in questione) il resto lascia il tempo che trova.

Il NAC (n-acetil-cisteina) invece rivela effetti positivi sull'ansia e quindi anche sull'umore ( http://www.clinicaltrials.gov/show/NCT00539513 ) agendo da modulatore del famoso glutammato (iperattivito in alcune patologia: OCD, Alzheimer, schizofrenia, etc.) ed è direttamente coinvolto nella sintesi del glutatione, l'antiossidante per eccellenza.

Anche il "Curcumin" si rivela utile in molti casi.

A proposito dell'Epa, forse ti sei confuso....
http://www.medicitalia.it/v.martiadi...hi-non-ce-l-ha

Smeraldina · 06-08-2011, 11:32

Molto interessante questo topic,se l'avete scritto è una cosa positiva cioè che cercate di migliorare la vostra salute e ciò significa rispettare se stessi che è un buon inizio lo spero per tutti:
http://www.tuttasalute.net/7343/frut...-minerali.html

Smeraldina · 06-08-2011, 11:40

Con il tempo cercherò di leggere anche i vostri commenti,grazie.

ombromanto · 06-08-2011, 19:05

Quote:

Originariamente inviata da Smeraldina

Molto interessante questo topic,se l'avete scritto è una cosa positiva cioè che cercate di migliorare la vostra salute e ciò significa rispettare se stessi che è un buon inizio lo spero per tutti:
http://www.tuttasalute.net/7343/frut...-minerali.html

Certo, noi vogliamo star meglio,vogliamo vivere, essere felici..

Romex · 08-08-2011, 12:26

Dopo 10gg di O. Vitality, dose 2 perle

Sebbene sia presto per trarre conclusioni posso dichiarare che ci sono delle variazioni, in positivo!

Ciò che vado a descrivere va inteso non in senso eclatante ma di lieve, seppur sensibile, miglioramento.
Si è alleggerito quel senso di oppressione che mi grava(va) sul cervello, è aumentata l'attenzione e la capacità di concentrazione, il sonno è più riposante. Insomma mi sento meglio!

L'esercizio fisico attuale è costituito dai "5 tibetani" e la gestione del prato, bello grande.

Ripeto, 10gg sono ancora pochi. Penso di continuare per 1 mese, vi terrò aggiornati.