Originariamente inviata da Romex (Messaggio 562843)

Vi chiedo un parere sulla mia intenzione di recarmi dal mio medico curante, un Amico vero, per affrontare il problema dell'umore!!!

Nel frattempo mi son fatto un pò di ricerche autonomamente con l'intento di evitare gli psicofarmaci. Non intendo avvalermi neanche delle prestazioni di uno pysco. Non mi dilungo sul resto.

La ricerca virtuale mi ha fatto scoprire questi 2 "rimedi" naturali per sentirsi un pò meglio nella vita.

Posto solo alcuni brevissimi brani giusto come introduzione.

Depressione: si combatte con la vitamina B
"La vitamina B e in modo particolare l’acido folico, aiuta l’organismo a difendersi in modo naturale contro questo aminoacido, rendendo i soggetti meno vulnerabili ai sintomi della depressione"


Assumere Omega-3 riduce la Depressione
"Inoltre, i ricercatori dell’Università di Pavia hanno fatto presente che gli integratori di omega-3 forniscono una razione giornaliera di EPA (acido eicosapentaenoico) di 1,67 grammi e una razione quotidiana di DHA (acido docosaesaenoico) di 0,83 grammi, determinando un miglioramento della “qualità della vita”."


Il consiglio che Vi chiedo è questo: quale via imbroccare?
Possono essere perseguibili entrambi, in modo bilanciato?

Un grazie anticipato a chi mi aiuta a chiarirmi le idee :)

Originariamente inviata da Romex (Messaggio 565771)

Salve, sulla base del post sottostante mi piacerebbe sapere se sono abbinabili, cioè non ci sono controindicazioni, le assunzioni di Vitamina B e Omega 3 contemporaneamnete.

In via del tutto logica mi sembra fattibile, ma attendo conferma. :riverenza:

Originariamente inviata da p4oloz (Messaggio 566145)

Che mi risulti, non ci sono interazioni.

Originariamente inviata da ultimate (Messaggio 566122)

Personalmente, un abbinamento di vitamine del gruppo B con ademietonina (un amminoacido, reperibile in farmaci come Samyr, Transmetil) è stato un antidepressivo efficacissimo e, a detta dello psic., senza controindicazioni significative. Lo può prescrivere anche il medico di famiglia.


U:)

Originariamente inviata da sensazioni (Messaggio 568550)

Omega 3 e vitamina B nessun problema, io ho provato gli Omega3 ( anche quelli che hai ordinato ) e ti posso dire che un miglioramento dell'umore l'ho avuto, è chiaro devi prenderli tutti i giorni per almeno un mese ai dosaggi adatti.

Originariamente inviata da p4oloz (Messaggio 569711)

-Qualche- beneficio lo riscontrerai dopo un mese, poi probabilmente ti accorgerai che la spesa è eccessiva e mollerai.

Originariamente inviata da p4oloz (Messaggio 570080)

Sull'umore qualche effetto, lieve, ci sarà. Alla fine dei conti, l'effetto è mediato attraverso i recettori endocannabinoidi. 500-800 mg di DHA sono usati in molti disturbi, come integrazione di supporto. Gli EPA non si sono rivelati granchè invece.

Per quanto riguarda le "vitamine" non c'è materiale a riguardo per la depressione. Quelle più utili in questo ambito, sembrano essere la B6 (coenzima nella conversione da glutammico a GABA) B12 (si rivelata utile nei disturbi dell'umore) e la B1 (sulbutiamine, un analogo della vitamina in questione) il resto lascia il tempo che trova.

Il NAC (n-acetil-cisteina) invece rivela effetti positivi sull'ansia e quindi anche sull'umore ( http://www.clinicaltrials.gov/show/NCT00539513 ) agendo da modulatore del famoso glutammato (iperattivito in alcune patologia: OCD, Alzheimer, schizofrenia, etc.) ed è direttamente coinvolto nella sintesi del glutatione, l'antiossidante per eccellenza.

Anche il "Curcumin" si rivela utile in molti casi.

Originariamente inviata da Smeraldina (Messaggio 576369)

Molto interessante questo topic,se l'avete scritto è una cosa positiva cioè che cercate di migliorare la vostra salute e ciò significa rispettare se stessi che è un buon inizio lo spero per tutti:
http://www.tuttasalute.net/7343/frut...-minerali.html