FLeo

Non riesco nemmeno a guardare la lavagna, ho l'impressione (e credo che sia in parte vero) che la faccia si contragga in orrende smorfie appena alzo la testa, mi strofino continuamente il naso per il disagio.
Cosa faccio?

claire

Pensa che almeno non sei l'insegnante

FLeo

Il battito è un leggermente accelerato, ho salivazione alle stelle e non riesco a seguire normalmente la lezione... devo guardare in basso...

Non ho nessuno con cui parlare, a casa ci sono già abbastanza problemi

Maca

A scuola non c’è un tutor, un insegnante che faccia da riferimento per gli studenti in difficoltà o qualcosa di simile?

FLeo

Non c'è all'università

Maca

Scusa, ho letto male e pensavo parlassi di scuola superiore.

Il tuo medico di famiglia che persona è? Magari può darti qualche consiglio.

FLeo

Mi aveva prescritto degli ansiolitici, ma non sono serviti a nulla

Crystal

Ti stai facendo suggestionare dall'ansia...stà comandando lei.
Prova con qualche rimedio fattibile ma drastico e pratico. Spegni il cervello e pure l'ansia. In quei momenti, (non credo sia continuamente così) alzati, vai in bagno e ti sciacqui la faccia con l'acqua gelata...non passa? tirati un ceffone...distogli l'attenzione dall'ansia su ansia, metti un timeout. Non c'è realisticamente nulla che devi temere...Sei schiavo della paura, temi avere espressioni paurose...comanda l'ansia, ti comanda il viso. Torna padrone di te stesso.
Usa qualunque strada...ma torna padrone di te stesso, ricaccia giù l'ansia, sei tu che devi comandare, non lei. Cerca di vederla razionalmente...lo sò che è dura, ma ci devi provare...domandati a mente lucida: non riesco a guardare la lavagna? Ma che cazzo sto dicendo?? Ora lo schermo lo guardo, perché non'è la stessa cosa, perché devo agitarmi?? Fai arrivare prima la rabbia dell'ansia, del non capire perché ti debba agitare...non'è razionale, non'è comprensibile, quindi NON DEVE SUCCEDERE. Non c'è nulla di adeguatamente terribile per scatenare ciò. Fissatelo in testa.

FLeo

Nei primi tre giorni del semestre credevo di aver superato in parte il problema, dal quarto giorno (cioè ieri) è tutto tornato come prima.
Il problema è che quei momenti arrivano a durare ore, fino a quando non viene meno lo "stimolo", quando prendo e me ne vado. Appena rientro ricomincia inesorabilmente.

FLeo

Non credo di potermi permettere sedute private da un psicologo, nel pubblico ci sono solo psichiatri che si limitano a darti farmaci.

Crystal

La retorica la faccio a casa o con lo psicologo...
In classe, in un momento topico per il momento d'ansia e che in realtà, visti i sintomi, sembra sia tanto un preludio al panico, un ritorno alla realtà e alla lucidità secondo me è utile. Cercarlo ravanando nella mente è solamente ulteriore benzina sul fuoco.

FLeo

Niente, nemmeno con l'ansiolitico che la faccio.

Sto impazzendo?

Jacksparrow

Ti senti a disagio e ansioso , noti che l'insegnante e i compagni ti guardano strano oppure è solo una paura interiore?
Quando sei interrogato quindi al centro dell'attenzione come ti senti e reagisci?

FLeo

Quando sono in aula comincio a sentirmi male e ho il terrore di guardare in modo strano gli altri. La sensazione è talmente forte che non riesco né a seguire le spiegazioni del professore né a prendere alcun appunto, rimango completamente paralizzato con lo sguardo fisso sul quaderno.

Jacksparrow

È un problema sorto recentemente oppure da parecchio tempo?
Pensavo era soggezione per l'insegnante, spesso sbagliano mestiere quindi non farti spaventare.

FLeo

Credo di soffrirne da un po', ma mai in modo così intenso.
L'insegnante non c'entra nulla, anche perché con 200/300 persone in aula oggettivamente non rischio certo di farmi notare.

Jacksparrow

Pensavo eri alle superiori, non avevo letto bene il tipo di scuola da te frequentato.

FLeo

Ogni giorno la stessa storia, durante il tragitto comincio già a sentirmi male, in aula ho paura di incrociare lo sguardo dei compagni e dei professori, non riesco più a fare nulla, a volte ho tremolii gli arti, salivazione alle stelle e fame d'aria.
Tempo fa ho fatto un salto al csm, ma non mi sono trovato bene.
Dovrò rassegnarmi a vivere (?) per sempre così? Come farò a terminare gli studi, a lavorare in queste condizioni?
È peggio di una tortura, coricarsi la sera attendendo il supplizio del giorno dopo.

claire

Empatia.

Selenio

sono paranoie. Pensa che io alle superiori ero imparanoiato perchè mi brontolava la pancia per il nervosismo e non volevo che nessuno la sentisse. E cosi cercavo più di non far brontolare la pancia che prestare attenzione alla lezione. Cerca di non farti condizionare da queste cose. Non stare a combatterle che è solo peggio ma cerca di ignorarle e di concentrarti su quello che stai facendo. Ora ad es. anche io ho la paranoia della faccia e penso che tutti mi guardino male ma è solo un effetto temporaneo dei farmaci che sto prendendo. Fatti aiutare se ne senti il bisogno