Sicuramente è una cavolata... ma il mio consiglio è quello di tenere periodicamente (ogni giorno, settimana, mese) il punto della situazione.
Te lo dico perchè stò avendo un periodo molto 'confuso' dove possiamo dire stia perdendo un poco il contatto con la mia realtà in confusione.. e, anche senza l'ausilio di fogli e carta, semplicemente a mente 'facciamo un resoconto di quello che mi è successo, di quello che mi succederà, o voglio che succeda e di quello che stà succedendo' partendo da questi punti e rispondendo alle domande mi sento già meglio, con più controllo/contatto della/con la realtà.. l'ordine mentale è essenziale, e parla uno che in questo momento si sente un gran caos in testa..
Spero ti sia un minimo di aiuto
