Leucina

Come fate a darvi degli obiettivi?
Non dico come fate a raggiungerli ma proprio come fate a stabilirli questi obiettivi?
Io non riesco nemmeno in questo.

It's Me

Dipende da ciò che mi interessa, di solito io programmo a tavolino.
L'ultima cosa: il 1° gennaio mi sono messo in testa che dal 7 avrei cominciato a regolarmi sul cibo per perdere qualche kg e dal 7, infatti, il mio regime alimentare è cambiato

Wrong

Inizia dalle cose piccole, piccolissime tipo "Domani metto in ordine la scrivania". Cominci a metterti in movimento.

claire

Ti dico quello che mi dice la psico:
Devono essere
-concreti
-realizzabili
-misurabili
-incentrati sul presente
Non considerare mai gli esiti come fallimenti ma sempre come risultati,positivi o negativi.Se il risultato è negativo,ci si lavora su.

assiolo

Da che mi pongo obiettivi piccoli e realizzabili, sto molto meglio.

Leucina

Grazie a tutti per le risposte.

Cose semplici come pulire e riordinare in casa lo faccio già ma mi fermo a quelle e invece vorrei riuscire a fare altro di piú utile.

Creeper

Porsi obiettivi è la parte facile, il problema è centrarli.
Mi pongo due o tre banalissimi obiettivi all'anno, poi però faccio poco affinché si realizzino.

claire

Non sappiamo molto della tua vita,quindi non è facile consigliarti che obiettivi porti...magari una passeggiata fuori ogni giorno?Se non ci trovi un senso,prova a pensare che lo fai per la salute fisica

Leucina

Hai ragione... credo che il mio maggior problema sia non avere motivazione per fare le cose ma più che consigli chiedevo come fate voi così magari prendo esempio.

cancellato15324

Come hanno detto anche gli altri, da cose piccolissime.
Da novembre scorso ho deciso di non far passare più giornate intere tra letto e pc (trascuravo veramente tutto per giorni), ma di fare ogni giorno qualcosa.
Quando sono stabile di umore chiaramente è più facile, magari esco per commissioni o con amici, quando sono in fase down è tutto un casino, e mi pongo cose molto piccole e anche piacevoli, dal coltivare miei interessi (come anche un film che volevo vedere da tempo, qualsiasi cosa che possa distrarmi un minimo) a sistemare casa o fare due passi fino al tabaccaio/supermercato piccolo vicino casa, giusto per prendere un po' d'aria.
Fare diverse piccole cose, mi aiuta a non lasciarmi andare all'apatia.
Se ho commissioni noiose e ansiogene, mi metto lì e mi organizzo le giornate a tavolino, con una cosa pallosa al giorno, fino a quando non le faccio tutte, premiandomi con del tempo libero di cazzeggio e/o qualcosa che mi piace, tra l'una e l'altra.

NatoMorto

mia mamma me lo dice sempre che per migliorare dovrei darmi degli obiettivi...ma è x me un vocabolo sconosciuto

Ehi tu, coso...

Ha senso averne? Perché bisogna sempre dimostrare qualcosa a qualcuno? Perché lo dice la società? Io non devo dimostrare niente a nessuno, non ho obiettivi, non mi servono.

It's Me

Puoi dimostrare anche (e soprattutto) a te stesso