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15-05-2013, 18:41
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#1
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Avanzato
Qui dal: Apr 2013
Ubicazione: Sembrerebbe Lombardia, ma io dico Wonderland
Messaggi: 427
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Preciso che brutti pensieri è un eufemismo.
Tempo fa mi ricordo che avevo detto alla mia doc che quando facevo pensieri anche di tipo suicida e i tipici "niente ha un senso!" cercavo di trovare dei modi per distrarmi, tipo ascoltare musica e sfogarmi per poi guardarmi una sitcom o bloccarli prima magari guardandomi un film o giocando a qualcosa e lei mi aveva detto che andava benissimo perché dovevo classificarli come "falsi" e momentanei.
Voi cosa fate per eliminarli/dimenticarli/nasconderli? Tra l'altro quando si è da soli è ancora più difficile, perché almeno io non riesco a smettere di pensare. ._.
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15-05-2013, 18:42
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#2
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Esperto
Qui dal: Oct 2012
Ubicazione: Lombardia
Messaggi: 3,155
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mi vengono generalmente quando sono a letto troppo stanco e molle per muovere un solo dito.quindi niente
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15-05-2013, 18:45
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#3
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Intermedio
Qui dal: Aug 2012
Messaggi: 241
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mi metto a letto e dormo, oppure penso a cose tristissime piango e così mi sfogo, oppure vado fuori che sia notte o giorno mi distendo e guardo il cielo,
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15-05-2013, 19:00
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#4
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Banned
Qui dal: Jul 2010
Ubicazione: Puglia
Messaggi: 3,106
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Niente, me li tengo.
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15-05-2013, 19:06
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#5
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Banned
Qui dal: Jul 2011
Ubicazione: Erewhon
Messaggi: 9,076
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Cerco di distrarmi con il mio hobby preferito (i film), ma spesso i pensieri brutti sono particolarmente insistenti, quindi non riesco a concentrarmi.
Nei casi estremi prendo una pastiglia in più rispetto a quella che mi è stata prescritta.
Non di mia iniziativa: me lo ha consigliato lo psichiatra.
L'obiettivo, in quei casi, è di addormentarmi il prima possibile.
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15-05-2013, 19:30
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#6
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Esperto
Qui dal: Apr 2011
Ubicazione: Lombardia
Messaggi: 836
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Se ho cattivi pensieri per la testa non c'è niente che riesca a farmeli passare. Al massimo mi distraggo per qualche minuto e poi smetto di fare anche quello che sto facendo perchè non riesco proprio a continuare.
Quindi me li tengo e aspetto che mi passino.
Quote:
Originariamente inviata da sakuraclamp
Tra l'altro quando si è da soli è ancora più difficile, perché almeno io non riesco a smettere di pensare. ._.
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Il problema per me è proprio questo, è quando sto troppo da solo che mi vengono.
Se avessi qualcuno con cui passare il tempo in quei momenti credo che sarebbe l'unica cosa che riuscirebbe a distrarmi. Un po' di compagnia insomma credo sia l'ideale per star meglio.
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15-05-2013, 19:33
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#7
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Banned
Qui dal: Aug 2012
Ubicazione: Circolo dei matti
Messaggi: 1,734
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Musica a manetta, masturbazione compulsiva, videogiochi.
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15-05-2013, 19:34
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#8
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Banned
Qui dal: Oct 2011
Ubicazione: Florentia
Messaggi: 1,364
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'Sti cazzi. E chi ce la fa a scacciarli?
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15-05-2013, 19:40
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#9
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Avanzato
Qui dal: Apr 2013
Ubicazione: Sembrerebbe Lombardia, ma io dico Wonderland
Messaggi: 427
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Quote:
Originariamente inviata da Titus
Se ho cattivi pensieri per la testa non c'è niente che riesca a farmeli passare. Al massimo mi distraggo per qualche minuto e poi smetto di fare anche quello che sto facendo perchè non riesco proprio a continuare.
Quindi me li tengo e aspetto che mi passino.
Il problema per me è proprio questo, è quando sto troppo da solo che mi vengono.
Se avessi qualcuno con cui passare il tempo in quei momenti credo che sarebbe l'unica cosa che riuscirebbe a distrarmi. Un po' di compagnia insomma credo sia l'ideale per star meglio.
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Hai ragione :S
Io per ora c'è l'ho fatta aprendo un topic su fs e cantando delle canzoni su youtube.
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Ultima modifica di sakuraclamp; 15-05-2013 a 19:58.
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15-05-2013, 19:41
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#10
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Banned
Qui dal: Feb 2012
Ubicazione: Milano
Messaggi: 5,362
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Quote:
Originariamente inviata da sakuraclamp
Preciso che brutti pensieri è un eufemismo.
Tempo fa mi ricordo che avevo detto alla mia doc che quando facevo pensieri anche di tipo suicida e i tipici "niente ha un senso!" cercavo di trovare dei modi per distrarmi, tipo ascoltare musica e sfogarmi per poi guardarmi una sitcom o bloccarli prima magari guardandomi un film o giocando a qualcosa e lei mi aveva detto che andava benissimo perché dovevo classificarli come "falsi" e momentanei.
Voi cosa fate per eliminarli/dimenticarli/nasconderli? Tra l'altro quando si è da soli è ancora più difficile, perché almeno io non riesco a smettere di pensare. ._.
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Prima di tutto accetto che fa parte della sintomatologia, quindi non li prendo troppo sul serio. Così facendo so che posso pensare al suicidio consapevole che non sono veramente motivato a farlo, ma semplicemente è l'effetto di un momento depressivo più o meno intenso e/o lungo.
Poi li esaspero, immagino di morire in contesti epici, come trafitto da spade in una battaglia, in un incidente mortale, in una catastrofe naturale, uno tsunami. Di solito mi piace immaginarmi come eroe che sacrifica la propria vita per salvare gli altri. Ha un peso drammatico questo genere di immagini, mi vengono spesso gli occhi lucidi.
Il tutto amplifica una sensazione di rabbia e di energia che a volte riesco a sfogare con l'attività fisica.
L'attività fisica poi produce endorfine ed energia, e questo di solito mi aiuta a superare il momentaccio, nell'arco di una settimana o due.
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15-05-2013, 19:43
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#11
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Banned
Qui dal: Jan 1970
Messaggi: 1,902
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Credo che i brutti pensieri si possono scacciare solo con altri pensieri riguardo l'argomento, quindi niente distrazioni. Ignorarli e davvero una brutta idea. Cosi non hai modo di digerirli ma solo allunghi il dolore.
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15-05-2013, 20:01
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#12
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Avanzato
Qui dal: Apr 2013
Ubicazione: Sembrerebbe Lombardia, ma io dico Wonderland
Messaggi: 427
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Quote:
Originariamente inviata da Architeuthis
nulla,
me li tengo
non riesco a distrarmi perchè finchè non ho delle prove concrete che il pensiero che ho in testa in quel momento è disfunzionale non riesco a smettere di pensarci,quindi ogni attività è infattibile o quasi
quasi sempre i pensieri più intrusivi e fastidiosi riguardano lo stato di salute e l'incolumità delle persone care,famigliari in primis
come esempio esemplificativo ho ormai da qualche anno(causa fatti di cronaca vari) l'ansia che eventi gravi possano aver colpito i genitori quando non mi rispondono al telefono (incidente stradale,psicopatico che si aggira per le strade,rapina finita male,malore senza che nessuno se ne sia accorto ecc..),e vi assicuro che è una sensazione orribile,e finchè non sento poi la loro voce non me la tolgo,so che è assurdo ma non serve a nulla razionalizzare perchè l'ansia non passa manco per sbaglio
una volta mia mamma (che era sola nella casa in campagna) non mi rispose per diverse ore la sera perchè aveva lasciato il telefono in macchina
rimasi sdraiato a letto respirando a fatica pensando tutte le disgrazie possibili immaginabili,mai stato così male in vita mia come quella volta..
In misura minore come portata di angoscia capita comunque spessissimo anche attualmente
altri pensieri di questo tipo possono riguardare la paura di avere qualche malattia,la paura di non combinare nulla nella vita et similia..
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Anche a me succede, sono pensieri compulsivi difficili da scacciare :S
Per fortuna la musica riesce a distrarmi parecchio
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15-05-2013, 20:35
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#13
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Avanzato
Qui dal: Apr 2013
Ubicazione: Sembrerebbe Lombardia, ma io dico Wonderland
Messaggi: 427
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Quote:
Originariamente inviata da Architeuthis
nel mio caso non funziona perchè poi subentra un altro pensiero che mi suggerisce giustamente ( ) di non ascoltare musica quando " potrebbe essere accaduto qualcosa di brutto,prima assicuriamoci che non sia così poi la si può ascoltare"
che robe
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Magari proprio mentre sto ascoltando la mia canzone preferita stanno uccidendo la mia migliore amica e sarà un canzone rovinata per sempre! Oh gosh ti odio
Ci ho appena parlato, sta bene :3
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15-05-2013, 21:08
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#14
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Esperto
Qui dal: Oct 2012
Ubicazione: Ostia
Messaggi: 524
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Esco a prendere un po' d'aria.
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15-05-2013, 21:19
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#15
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Esperto
Qui dal: May 2012
Messaggi: 865
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Musica a palla nelle orecchie, prima o poi si stancano e se ne vanno da soli
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15-05-2013, 21:30
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#16
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Banned
Qui dal: Feb 2013
Messaggi: 1,418
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Ho tentato mille soluzioni ma nessuna funziona mai troppo bene. I pensieri gira e rigira se ne stanno sempre lì, al loro maledetto posto. Soprattutto la sera fatico parecchio ad addormentarmi, qualche volta metto gli auricolari e cerco di concentrarmi sulla musica, se no faccio calcoli a mente ma questa è più che altro una compulsione quindi passo da un problema all'altro...
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15-05-2013, 21:36
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#17
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Avanzato
Qui dal: Apr 2013
Ubicazione: Sembrerebbe Lombardia, ma io dico Wonderland
Messaggi: 427
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Quote:
Originariamente inviata da dintei166
Ho tentato mille soluzioni ma nessuna funziona mai troppo bene. I pensieri gira e rigira se ne stanno sempre lì, al loro maledetto posto. Soprattutto la sera fatico parecchio ad addormentarmi, qualche volta metto gli auricolari e cerco di concentrarmi sulla musica, se no faccio calcoli a mente ma questa è più che altro una compulsione quindi passo da un problema all'altro...
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Anche io, infatti non vado a dormire finché non sono davvero stanca. Oppure mi metto a contare in ordine decrescente dal 100 e poi in ordine crescente da 1
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15-05-2013, 21:45
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#18
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Banned
Qui dal: Feb 2013
Messaggi: 1,418
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Quote:
Originariamente inviata da sakuraclamp
Anche io, infatti non vado a dormire finché non sono davvero stanca. Oppure mi metto a contare in ordine decrescente dal 100 e poi in ordine crescente da 1
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Ah, son contenta di non essere la sola a dare i numeri
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15-05-2013, 23:44
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#19
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Avanzato
Qui dal: Nov 2011
Ubicazione: Marche
Messaggi: 286
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io tendo a stare sul letto più del normale, però non è consigliabile direi. Poi cerco di sfogarmi facendo tutto ciò che mi piace, in modo da distrarmi. Questo invece è consigliabile. Tipo ascolto la musica, guardo la tv, oppure fa molto bene uscire di casa, parlare con qualcuno, fare sport o attività fisica (paalestra, ma anche camminare semplicemente). Dopo pian piano passano i pensieri intrusivi e sbagliati
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16-05-2013, 00:16
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#20
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Intermedio
Qui dal: Mar 2013
Messaggi: 124
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Io mi sto accorgendo che i momenti in cui soffro di piu' e faccio pensieri negativi sono quielli in cui rimango "fermo".
Quindi e' da diverso tempo che di distruggo di attivita' fisica tutti i giorni...perche' quando mi alleno, il cervello mi lascia in pace
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