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Vecchio 04-09-2019, 05:12   #1
Principiante
 

La domanda è semplice ma voi cosa avete fatto per guarire??del tipo vorrei che ci scambiassimo modi e attività per riuscire a superare questa fobia.Cos'ha funzionato per voi??io nello specifico non ho mai parlato con psicologi, diciamo che non ne parlo mai, ma ho provato con diverse attività. Ho provato a forzarmi a socializzare (fallito miseramente) provato con droghe varie e feste( fallimento ancora più epico) ho provato con sport estremi : paracadutismo, down hill freeclimbing ( oltre all adrenalina non mi ha dato la spinta a stare meglio), ora sto provando con un viaggio molto lungo in bici nel "deserto" ( viaggiare lo adoro ma ancora non riesco a socializzare, anche se si può dire che rifletto molto su cose molto importanti) ed ora provo con il blog (magari parlare aiuta) e voi??consigli??
Vecchio 04-09-2019, 05:57   #2
Esperto
L'avatar di chrissolo
 

ho fatto di tutto

sono uscito di casa
ho fatto corsi
ho fatto associazionismo
mi sono iscritto a fobiasociale.com

niente è servito

mi hanno solo cagato in testa

mi hanno solo pisciato in faccia

per lo più mi hanno ignorato

come se non esistessi

this is the end this is the end this is the end
Ringraziamenti da
Masterplan92 (04-09-2019), Randomboy (04-09-2019)
Vecchio 04-09-2019, 06:16   #3
Esperto
L'avatar di CamillePreakers
 

Dalla fobia quando l avevo:
1 lista delle cose che avevo fobia di fare dalla più difficile alla meno difficile
2 lista di pensieri disfunzionali e possibili alternative
3iniziare dalla meno difficile, se necessario forzare la mano con un tranquillante cercare di convincermi del pensiero più rassicurante.... Insistere fino a non avere più ansia
4 repeat.... Poi usare cose "allevia ansia" tipo tecniche di respirazione etc
Su di me ha funzionato piuttosto bene.
Ringraziamenti da
brisbian (05-09-2019)
Vecchio 04-09-2019, 07:35   #4
Esperto
L'avatar di Nightlights
 

Io non dovrei essere depresso (sebbene sia una depressione non grave però altalenante,a periodi) perché nel mio caso ormai mi sto convincendo che sia la depressione e l'ansia a far tendere all'isolamento e quindi a farla sembrare fobia.
Ma in assenza di questi disturbi non direi di essere propriamente fobico, molto introverso semmai.
Per guarire dalla depressione non so dirtelo e non credo nemmeno ci si riesca certi casi, penso che si impari a conviverci. (Anch'io ho provato molte cose, farmaci, cambio di abitudini per uscire dalla routine etc...ma oltre a ritornare sempre al punto di partenza, qualche volta la forzatura ha fatto anche danni)

Ultima modifica di Nightlights; 04-09-2019 a 07:40.
Vecchio 04-09-2019, 08:41   #5
Banned
 

Di tutto..farmaci ricoveri terapie..nulla di fatto
Ringraziamenti da
Randomboy (04-09-2019)
Vecchio 04-09-2019, 09:00   #6
Principiante
 

Quote:
Originariamente inviata da Dahmer Visualizza il messaggio
Dalla fobia quando l avevo:
1 lista delle cose che avevo fobia di fare dalla più difficile alla meno difficile
2 lista di pensieri disfunzionali e possibili alternative
3iniziare dalla meno difficile, se necessario forzare la mano con un tranquillante cercare di convincermi del pensiero più rassicurante.... Insistere fino a non avere più ansia
4 repeat.... Poi usare cose "allevia ansia" tipo tecniche di respirazione etc
Su di me ha funzionato piuttosto bene.
Proverò anche questo metodo, anche se non sono molto propenso ad usare tranquillanti e medicine varie. Grazie!!
Vecchio 04-09-2019, 09:03   #7
Esperto
L'avatar di CamillePreakers
 

Quote:
Originariamente inviata da Randomboy Visualizza il messaggio
Proverò anche questo metodo, anche se non sono molto propenso ad usare tranquillanti e medicine varie. Grazie!!
Se vuoi su playstore ci sta un app gratuita per l ansia che fa paro paro ciò che ho fatto su di me, è in inglese però.
Vecchio 04-09-2019, 09:11   #8
Principiante
 

Quote:
Originariamente inviata da brisbian Visualizza il messaggio
Come suggerisce l'intervento di Nightlights, "guarire" da cosa?
Tendenza all'isolamento non significa necessariamente avere delle fobie; bisognerebbe fare un po' attenzione anche alle parole

Sembra pericoloso cadere in una certa compulsione in cui ci si dia per "malati", dipende poi da come si gestisce la cosa. A volte aiuta, altre no

Per esempio, usare genericamente "fobia" può esser fuorviante, bisogna capire se se ne soffre effettivamente nello specifico o meno

Se si tratta di depressione, aiuterebbe provare a capirne le cause, possibilmente parlandone con persone fidate o con uno psicologo imho, se no si ricade nella dispersione
Beh forse mi sono espresso male io o sono stato poco chiaro non specificando quale fosse il mio problema. Non sono un ragazzo che tende all isolamento di indole, anzi per parte della mia vita non ho avuti questi problemi. Negli ultimi anni è cresciuto un disagio interiore che mi limita al livello sociale. Il punto e che anche volendo non riesco a fare determinate cose o esprimere ciò che vorrei, ripudiando ogni genere di cosa che mi crea ansia, panico e infine depressione. Usare il termine guarire beh lo preferisco, perchè preferisco pensare che si possa guarire invece che conviverci. Per questo ho fatto questa domanda, proprio per capire e confrontare metodi per superare questo disagio e magari stare meglio.
Vecchio 04-09-2019, 09:15   #9
Principiante
 

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Originariamente inviata da Dahmer Visualizza il messaggio
Se vuoi su playstore ci sta un app gratuita per l ansia che fa paro paro ciò che ho fatto su di me, è in inglese però.
Ah si??quale??
Vecchio 04-09-2019, 09:16   #10
Esperto
L'avatar di CamillePreakers
 

Quote:
Originariamente inviata da Randomboy Visualizza il messaggio
Ah si??quale??
Fear tools
Vecchio 04-09-2019, 09:19   #11
Principiante
 

Quote:
Originariamente inviata da Dahmer Visualizza il messaggio
Fear tools
La proverò grazie mille 😁
Vecchio 04-09-2019, 10:06   #12
Esperto
L'avatar di NatoMorto
 

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Originariamente inviata da Randomboy Visualizza il messaggio
La domanda è semplice ma voi cosa avete fatto per guarire??del tipo vorrei che ci scambiassimo modi e attività per riuscire a superare questa fobia.Cos'ha funzionato per voi??io nello specifico non ho mai parlato con psicologi, diciamo che non ne parlo mai, ma ho provato con diverse attività. Ho provato a forzarmi a socializzare (fallito miseramente) provato con droghe varie e feste( fallimento ancora più epico) ho provato con sport estremi : paracadutismo, down hill freeclimbing ( oltre all adrenalina non mi ha dato la spinta a stare meglio), ora sto provando con un viaggio molto lungo in bici nel "deserto" ( viaggiare lo adoro ma ancora non riesco a socializzare, anche se si può dire che rifletto molto su cose molto importanti) ed ora provo con il blog (magari parlare aiuta) e voi??consigli??
what's "guarire"?
Ringraziamenti da
Coso (04-09-2019)
Vecchio 04-09-2019, 10:46   #13
Esperto
L'avatar di CamillePreakers
 

Quote:
Originariamente inviata da Randomboy Visualizza il messaggio
La proverò grazie mille 😁
Prego, ti auguro il meglio, in bocca al lupo e fammi sapere.
Vecchio 04-09-2019, 10:49   #14
Esperto
L'avatar di Nightlights
 

Ho anche un senso di distacco fortissimo con la vita che la maggior parte delle persone concepisce come "normale" , nel senso che ho l'impressione che molte cose che io considero normali per me, per molti altri sarebbero inconcepibili.

Inviato dal mio SM-J510FN utilizzando Tapatalk
Ringraziamenti da
Masterplan92 (04-09-2019)
Vecchio 04-09-2019, 10:51   #15
Esperto
L'avatar di Moonwatcher
 

Cioè quindi tu ora stai postando dal tuo viaggio lungo in bici nel deserto?
Vecchio 04-09-2019, 10:58   #16
Banned
 

"Guarire" mi piace poco come termine. Non mi ritengo malata. Come ho già detto mille volte, la fobia è solo uno dei "problemi", e nemmeno quello principale. Detto questo, fino ai 25 anni, sono stata costretta a stare tra la gente (scuola, corsi, eccetera), andando contro la mia natura, ma niente ha funzionato. Degli psicologi non mi fido, né voglio prendere farmaci.
Sono una di quelle che possono provare a esporsi anche 50 volte e per cui la 50esima sarà peggio della prima.
Dopo i 25 anni sono notevolmente peggiorata. Penso che se dovessi iniziare l'università ora, mi verrebbero proprio gli attacchi di panico. All'epoca, invece, seppur in preda all'ansia e non so nemmeno io come, affrontavo le lezioni, gli esami e tutto il resto.
Ad ogni modo, da alcuni anni ho pienamente accettato la mia natura, complice anche diversi problemi di salute che mi rendono sempre stanca e mi costringono a passare molto tempo a letto (quando non lavoro al PC). Ho bisogno di isolarmi, di riflettere, e non c'è nulla da "curare". Io sono così, non mi interessa avere un gruppo con cui uscire, ballare, andare alle feste, eccetera. I discorsi altrui mi danno la nausea, anche solo ascoltare la gente mi stressa, parlare mi stanca troppo e mi peggiora il mal di testa. Mi piace fare sport, starmene tranquilla, ascoltare la musica, e ogni tanto uscire con la persona a cui voglio bene, oppure con i genitori. Tutto il resto mi stressa, e mi sono stancata di fare le cose per forza. Esco poco, evito le persone, e mi sforzo di affrontare la fobia solo se necessario (ad esempio se devo andare dal medico). Per il resto, non vedo perché dovrei torturarmi stando in ansia per uscire con eventuali amici di cui non mi importa nulla. Ho dei periodo in cui magari sono più depressa e mi metto a cercare persone (su internet), ma poi mi stanco, non mi va di conoscerle, e torno a rinchiudermi in me stessa. Sono molto instabile, e non riuscirei ad avere degli amici, comunque. Troppe pretese, troppe aspettative, troppa instabilità mia che difficilmente gli altri riuscirebbero a capire o a sopportare.
Vecchio 04-09-2019, 11:00   #17
Banned
 

Quote:
Originariamente inviata da Nightlights Visualizza il messaggio
Ho anche un senso di distacco fortissimo con la vita che la maggior parte delle persone concepisce come "normale" , nel senso che ho l'impressione che molte cose che io considero normali per me, per molti altri sarebbero inconcepibili.

Inviato dal mio SM-J510FN utilizzando Tapatalk
E' così anche per me. A volte penso di avere il cervello al contrario Mi piacciono cose che la gente ritiene deprimenti, mentre mi mette depressione ciò che a loro dà piacere, pensa un po'. Già questo mi spinge a evitare chiunque, altro che la fobia.
Vecchio 04-09-2019, 11:06   #18
Hor
Esperto
L'avatar di Hor
 

Esposizioni a manetta, a volte con lentissimi passi, a volte brutalmente con esiti traumatici.
Con me le esposizioni nella maggior parte dei casi funzionano e funzionano bene, il problema è che quando torno a isolarmi faccio passi indietro e la fobia ritorna più di prima.
Attualmente sono in fase di isolamento, e dunque dovrei ricominciare tutto da capo... ma dentro di me una voce dice: "E chi te lo fa fare?" e così rimango nella mia angusta zona comfort.
Ringraziamenti da
Palladipelo (04-09-2019)
Vecchio 04-09-2019, 11:38   #19
Esperto
L'avatar di Nightlights
 

Quote:
Originariamente inviata da incompresa88 Visualizza il messaggio
E' così anche per me. A volte penso di avere il cervello al contrario Mi piacciono cose che la gente ritiene deprimenti, mentre mi mette depressione ciò che a loro dà piacere, pensa un po'. Già questo mi spinge a evitare chiunque, altro che la fobia.
Infatti, la grossa differenza che percepisco anche qui tra me e altri utenti è che loro spesso vivono la scarsità di rapporti sociali, il parlare poco con altri durante una giornata, come una condanna e con sofferenza, per me non è così, è quasi la mia indole, e l'ho capito negli anni scorsi, nei quali di esposizione forzata, per uscire dalla "zona di comfort" (che poi alla luce della mia personale esperienza non la chiamerei neanche più così, sembra quasi che uno a cui piace la solitudine debba per forza avere paura di qualcosa, mah...) ne ho fatta parecchia.
Non cambiava nulla anzi talvolta stavo peggio, le sentivo sempre come imposizioni.


Inviato dal mio SM-J510FN utilizzando Tapatalk
Vecchio 04-09-2019, 12:01   #20
Banned
 

Quote:
Originariamente inviata da Nightlights Visualizza il messaggio
Infatti, la grossa differenza che percepisco anche qui tra me e altri utenti è che loro spesso vivono la scarsità di rapporti sociali, il parlare poco con altri durante una giornata, come una condanna e con sofferenza, per me non è così, è quasi la mia indole, e l'ho capito negli anni scorsi, nei quali di esposizione forzata, per uscire dalla "zona di comfort" (che poi alla luce della mia personale esperienza non la chiamerei neanche più così, sembra quasi che uno a cui piace la solitudine debba per forza avere paura di qualcosa, mah...) ne ho fatta parecchia.
Non cambiava nulla anzi talvolta stavo peggio, le sentivo sempre come imposizioni.


Inviato dal mio SM-J510FN utilizzando Tapatalk
Io l'ho sempre detto e lo ripeto: nel mio caso il problema non è stare in casa e uscire poco. Uscire mi fa più male che bene, così come frequentare gente a caso tanto per uscire. La sofferenza è più che altro dovuta al fatto di sentirmi estranea a tutti e di non trovare persone compatibili. Se fosse solo un problema di timidezza e fobia, mi prenderei il Tavor, come facevo per affrontare gli esami. Ma se mi sento un'aliena l'ansiolitico serve a poco. Io ho bisogno di passare gran parte del tempo in casa, è proprio un'esigenza fisica, non potrei proprio passare troppe ore fuori, nemmeno per lavoro. Semmai il vero dramma, almeno per me, sta nel non trovare persone affini, che poi anche questo va a periodi, visto che quando ho molto da fare o sto meglio di umore nemmeno ci penso e mi godo la solitudine.
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