lauretum

Parole sante

Fantasia

Prendendo l'esempio di Crystal che casualmente è una delle situazioni che mi capitano e che non riesco a controllare, io in quel momento è come se perdessi per un attimo la lucidità, e i pensieri negativi sono come delle bombe che mi arrivano una dietro l'altra

Supermanes

Penso che se uno resta vivo la sta affrontando comunque bene.

Crystal

Certo ci sono anche quei casi. Ma quando abbiamo dubbi su come ci vedono gli altri (seguendo sempre l'esempio di prima) vuol dire che non siamo sicuri che ci vedano o tutto bianco o tutto grigio. Solitamente succede che alcune persone ci vedono in un modo altri in altro modo, ed è la cosa più normale che possa accadere. Poi ci sono anche i contesti che ci creano più o meno disagio e che spesso influenzano la situazione. Se a giorni stiamo male, altri benino, vuol dire che non abbiamo una risposta fissa e sicura. Vuol dire che stiamo cercando di capire. Se il nostro cercare di capire però è influenzato dalle distorsioni cognitive la strada della sofferenza è facile imboccarla.
Girando il discorso se fossimo sicuri al 100% che avessimo gravi deficit insuperabili l'avremmo già fatta finita da tempo.

Poi è vero, capita che in alcune situazioni il disagio e l'ansia sono talmente incontrollabili e forti che il cervello si incasina e và in automatico senza aver modo di fermarlo e fare cose utili in quella situazione. Si balbetta, si diventa bordeaux, si fà una mimica facciale di sofferenza, non si spiaccica parola o si spiaccicano parole insensate o senza arte ne parte.
Quando capita così bisogna avere la calma di abituarsi alla situazione "paurosa" e strutturarla, altro modo non c'è. Il cervello funziona così.
Per cui si prova a restare il piu calmi possibili e a cercare di ragionare in modo utile se non funziona si programma la situazione.

Crystal

Non'è uno dei miei pensieri preoccupanti principali ma ogni tanto si accoda anche lui.
Probabilmente capita che la paura usando le distorsioni cognitive ci faccia credere che le espressioni facciali, la gestualità, il tema dei discorsi degli altri siano tutti legati alla nostra palese ed evidente mancanza di intelligenza.
Capiterà anche che qualcuno percependo in maniera ignorante la nostra ansia ci battezzerà come stupidi o tardi. Ma la maggior parte della gente ci giudicherà (o anche non ci giudicherà proprio) come timidi, ansiosi, spensierati, menefreghisti, preoccupati, seri, più intelligenti, strani, emozionati...devo continuare?