diciamo che ho un buon rapporto col sonno, nei periodi d'ansia mi capita di svegliarmi più volte durante la notte o non riuscire proprio a dormire quindi mi tocca venire su msn a far due chiacchiere per calmarmi e riuscire a prendere sonno, mentre nei periodi normali dormo tranquillamente anche 9-10 ore filate, devo inoltre vere un sonno molto pesante perchè stamattina mi sono svegliata esattamente 1 secondo prima che suonasse la sveglia dei miei e apriti cielo scattò il putiferio, strilla, urla, luci accese o.o mi chiedo come faccio a non sentire tutto ciò le altre mattine xD
ho "scoperto" anche un metodo molto blando per calmare l'ansia, ma con me pare funzioni (in realtà l'ho letto in un libro
) consiste nel fare dei respiri profondi e tenere sempre in mente il numero
1 es: insipiro, penso
1 e espiro, da provare almeno 4-5 volte
