attacchi d'ansia

just92 · 05-08-2010, 11:42

spesso immotivati che prendono all'improvviso, quando il respiro manca e ti senti quasi morire, ancor peggio se non hai nessuno accano a te in quel momento..è una sensazione orribile..! io cerco di pensare a cose belle e positive, e alla fine con abbastanza fatica riesco a uscirne..voi avete dei metodi veramente efficaci per contrastarli? (ovviamente non ricorrendo alle medicine)

p.s: spero di non aver sbagliato sezione!

kocis666 · 05-08-2010, 11:57

io non l'ho mai provata quella sensazione da sobrio solo una o due episodi sotto l'effetto del ritalin (anfetamino-simile)

ajMcwill · 05-08-2010, 12:26

cazzo, è brutto andare in apnea.. io avevo l'apnea notturna ogni qual volta dovevo andare a dormire, e non so perchè, poi, dopo 2 mesi mi è passata... a tequando ti capita di averla? in qualche periodo della giornata particolare?

Massi91 · 05-08-2010, 13:15

io li ho avuti per parecchio ora è qualche mese che non ne ho più il che mi fa sperare di esserne uscito...sono davvero bruttissime sensazioni
A me prendevano all'improvviso ma soprattutto quando prendevo il motorino/macchina...per un pò di tempo non ho più potuto guidare perchè avrei rischiato seriamente di fare qualche incidente..
Per uscirne non ho preso nulla...sono andato dallo psicologo che mi ha aiutato e poi mano a mano sono svaniti...

uffosa · 05-08-2010, 14:36

Per combattere l'ansia pare sia molto efficace la meditazione, lo yoga ecc... io personalmente non l'ho mai provato, ma ho letto che può aiutare molto. Provaci

kocis666 · 05-08-2010, 14:40

lo yoga sì, un certo tipo d'ansia non per altre

kocis666 · 05-08-2010, 14:46

dai un'occhiata qui e cercane altri:

http://books.google.it/books?id=uwAL...page&q&f=false

Solitudine · 05-08-2010, 14:48

Quote:

Originariamente inviata da just92

spesso immotivati che prendono all'improvviso, quando il respiro manca e ti senti quasi morire, ancor peggio se non hai nessuno accano a te in quel momento..è una sensazione orribile..! io cerco di pensare a cose belle e positive, e alla fine con abbastanza fatica riesco a uscirne..voi avete dei metodi veramente efficaci per contrastarli? (ovviamente non ricorrendo alle medicine)

p.s: spero di non aver sbagliato sezione!

quando mi capita cammino molto a piedi, sembra che riesca a scaricare la tensione

barclay · 05-08-2010, 14:56

M'è capitato, ma ne sono venuto fuori solo coi farmaci. Comunque hai provato il metodo del sacchetto?
Dovrebbe aiutare nel caso nel caso la tua sensazione sia dovuta all'iperventilazione: si tratta semplicemente di respirare in un sacchetto finché non ti passa il senso di soffocamento (dovuto ad un'eccesso d'ossigeno nel sangue in seguito ai respiri accellerati).