attacchi d'ansia
 

spesso immotivati che prendono all'improvviso, quando il respiro manca e ti senti quasi morire, ancor peggio se non hai nessuno accano a te in quel momento..è una sensazione orribile..! io cerco di pensare a cose belle e positive, e alla fine con abbastanza fatica riesco a uscirne..voi avete dei metodi veramente efficaci per contrastarli? (ovviamente non ricorrendo alle medicine)

p.s: spero di non aver sbagliato sezione!

Re: attacchi d'ansia
 

io non l'ho mai provata quella sensazione da sobrio solo una o due episodi sotto l'effetto del ritalin (anfetamino-simile)

Re: attacchi d'ansia
 

cazzo, è brutto andare in apnea.. io avevo l'apnea notturna ogni qual volta dovevo andare a dormire, e non so perchè, poi, dopo 2 mesi mi è passata... a tequando ti capita di averla? in qualche periodo della giornata particolare?

Re: attacchi d'ansia
 

io li ho avuti per parecchio ora è qualche mese che non ne ho più il che mi fa sperare di esserne uscito...sono davvero bruttissime sensazioni
A me prendevano all'improvviso ma soprattutto quando prendevo il motorino/macchina...per un pò di tempo non ho più potuto guidare perchè avrei rischiato seriamente di fare qualche incidente..
Per uscirne non ho preso nulla...sono andato dallo psicologo che mi ha aiutato e poi mano a mano sono svaniti...

Re: attacchi d'ansia
 

Per combattere l'ansia pare sia molto efficace la meditazione, lo yoga ecc... io personalmente non l'ho mai provato, ma ho letto che può aiutare molto. Provaci :yes:

Re: attacchi d'ansia
 

lo yoga sì, un certo tipo d'ansia non per altre

Re: attacchi d'ansia
 

dai un'occhiata qui e cercane altri:


http://books.google.it/books?id=uwAL...page&q&f=false

Re: attacchi d'ansia
 

quando mi capita cammino molto a piedi, sembra che riesca a scaricare la tensione

Re: attacchi d'ansia
 

M'è capitato, ma ne sono venuto fuori solo coi farmaci. Comunque hai provato il metodo del sacchetto?
Dovrebbe aiutare nel caso nel caso la tua sensazione sia dovuta all'iperventilazione: si tratta semplicemente di respirare in un sacchetto finché non ti passa il senso di soffocamento (dovuto ad un'eccesso d'ossigeno nel sangue in seguito ai respiri accellerati).