nikkie

Ragazzi.......per quelli depressi tra di noi............eh si non alzate le mani tutti insieme,hahahaha. ......Secondo me la prima persona con problemi di fobia sociale etc. che canta e balle dall'allegria deve ancora nascere!

io ho provato diversi tipi di antidepressivi, prozac e elopram e uno che non mi viene piu come si chiama!!!!! Comunque nessuno mi faceva effetto. Adesso era un bel po di mesi che non prendevo piu nulla e mi sentivo proprio a terra.........di piu,proprio sotto terra!!!!!!! :lol:
Mi è capitata di leggere diversi articoli su ricerche che hanno dimostrato l'effetto positivo di omega3 e omega6. Qui si parlava sulla cura di disturbi alimentari,ma aveva anche effetti positivi sulla depressione c'era scritto. E anche lo zinco. Non provo mai qualcosa se lo leggo una volta,ma mi è capitato di vederlo e di sentirne parlare piu volte. E poi la psicologa dove andava che ha il merito medico,me ne ha anche parlato. Mi sentivo cosi a pezzi che ho pensato che tanto al limite non sarebbe cambiato nulla. E cosi adesso sto prendendo capsule di omega3 /omega6 (è entrambe in una) sarebbe grasso di pesce. O forse voi dite acidi di pesce (aiutoooo non lo so) Comunque qui in ogni drogheria,erboristeria,farmacia lo trovi! Qui sembra scoppiato la tendenza del omega3/ omega6
Poi prendo capsule di zinco e anche semplici multivitamine. ............risultato........funzionaaaaaaaaaaaa!! !!!!!!!!!!!!!!!
Certo,non è che mi leva i problemi e ho sempre giorni che è piu facile piangere che ridere,ma mi sento decisamente molto piu stabile di umore e meno giu. Una cosa che sti antidepressivi "ufficiali" non ci erano mai riusciti! Forse un 'idea per qualcuno di voi? Se no vi consiglio di mangiare piu spesso pesce grasso che contiene questi omega, sono grassi buoni che non fanno ingrassare e fanno bene al cervello e quindi contro la depressione! Sono la prova!

nikkie

............completamente a posto con la testa comunque non lo sto!!!!!!
......ieri avrei dovuto andare a roma per un appuntamento con una psicologa. Se non sono sicura che ho qualcuno che mi potrebbe seguire mi fa ancora piu paura tornarci, cavoli che brutto.......sembra di avere bisogno di qualcuno che mi tiene la mano per riuscire a camminare nel mondo. E vabbè.
Comunque...............non ci sono mai arrivata a roma.......ho perso l'aereo!!! Ma non perchè ero in ritardo arrivata al aeroporto,no no! ........mi sono messa a aspettare davanti al uscita del aereo sbagliato!!! hahahaha 8O ops:
Andava a roma pure questo,ma non era il mio e quando me ne sono accorta,il mio era gia andato! Sono stupida o cosa????!!!!!!!!!
E vabbè, fra due settimane farò un nuovo tentativo! Intanto ho passato una giornata fuori casa che è gia qualcosa!
p.s. notizia interessante questa vero?!!!! ..........che cavolo potrebbe mai interessare a voi se io sono andata in alaska, al polo sud si o no!!!! ops:

nick61

Ciao Nikkie!
Anche qui in Italia c'è la moda degli acidi grassi "omega 3" e dell'olio di pesce. C'è anche una fonte di omega 3 vegetariana: l'olio di lino.
In questo periodo anch'io sto prendendo omega 3 (olio di lino) ed un multivitaminico quasi tutti i giorni. Sicuramente sono degli integratori molto utili, io li prenderei anche se non fossi depresso. E poi, chissà ... magari mi aiutano a tenere lontana la depressione.
Per l'aeroporto, dai ... sono cose che succedono! Ma poi il biglietto te l'hanno rimborsato?
Bacioni
Nicola

nikkie

Per caro Nick,

Che buffo che anche te li prendi e poi in versione vegetariana! ........anch'io!!!! io prendo..........aspetta che prendo la botiglietta.........si chiama "optimum omega 3 & 6" ,ma vedo che ci stanno 6 diversi tipi di olio vegetali dentro e non so bene dirli in italiano,ma uno comunque credo che infatti è olio di lino!
io spero davvero di cuore che ti aiuta anche un pochino contro la depressione o almeno a renderlo leggermente piu soportabile (se quello è possibile)

grazie che mi provi a farmi sentire leggermente meno stupida dicendo che sono cose che succedono (l'aeroporto)
E infatti io avrei di sicuro detto la stessa cosa a un altra persona,ma non posso farci nulla,nel caso mio lo trovo stupido! :lol: Con il biglietto sono stata fortunata,perchè di solito non rimborzano i biglietti,ma questo si perchè l'avevo comprato con una specie di sistema di punti guadagnati con altri voli fatti. Quindi non ho perso nulla in soldi alla fine. Anzi,forse non ho perso proprio nulla,ma mi ha fatto bene,perchè ho passato una giornata fuori casa e ho dovuto parlare con tante persone (perchè ho cercato in tutti modi di rimediare di poter salire in un altro aereo) etc. Quindi diciamo che è stato comunque utile,olè!

hahahaha si si hai ragioneeeeeeeee, a sto punto scegliamo una panchina con una vista piu bella! ...........vista sul cupolone........si puo anche salire proprio sul cupolone,hahahaha!!! Ma li non stiamo tanto comodi con tutti sti turisti di continuo,no, meglio solo la vista sul cupolone và! 8)

Bacioniiiiiiiiiiiiiiii

nick61

Ciao Nikkie! Quindi anche tu prendi gli omega 3 in versione vegetariana. Come mai? Sei vegetariana?

Io non sto molto male in questo periodo: forse mi sono "assuefatto alla depressione". Sono più grande di te (del '61), ed ho cominciato ad avere problemi quando avevo circa vent'anni. Per fortuna, col passare del tempo le cose sono andate sempre meglio, anche se la depressione non è passata del tutto; per tre o quattro anni ho fatto anche psicoterapia, e questo mi ha aiutato.

Certo, gli antidepressivi hanno un po' di effetti collaterali; uno in particolare, l'insonnia, mi crea dei problemi 8O , perchè mi fa arrivare in ufficio in ritardo; oppure, se voglio arrivare in orario, sono assonnato e con una giornata di lavoro davanti.

In questi giorni per fortuna posso alzarmi quando voglio, perchè sono a casa con l'influenza: a volte ci sono anche dei vantaggi ad essere malati!

Per la panchina con vista sul Cupolone, non ti preoccupare: adesso la prenoto. :wink:

Bacioni
Nicola

Graziepapi

Senti nikkie,ma quanto tempo occorre affinche facciano effetto gli omega3?E' vero che occorre circa un mese?E in che dosi giornaliere?Grazie,ciao

Graziepapi

Senti nikkie,ma quanto tempo occorre affinche facciano effetto gli omega3?E' vero che occorre circa un mese?E in che dosi giornaliere?Grazie,ciao

nikkie

Graziepapiiiiiiiii, scusami che rispondo solo adesso!!!!!!!!!!

Allora, sai che non mi ricordo esattamente dopo quanto tempo ho comminciato a sentire effetto.........si comunque piu o meno dopo due o tre settimane gradualmente mi rendevo conto che mi sentivo diversa.
Poi le dosi..........io prendo delle capsule che sono omega3 e omega 6 insieme. A me hanno detto che quello è la cosa migliore,ma ho sentito anche chi prende solo omega 3 . Nick,tu hai solo omega 3 vero???? Qui da noi comunque trovi mille marche con botigliette con acidi di pesce e la maggior parte ha omega3 e omega 6 insieme. Ci sta proprio scritto sopra. Secondo me se vai in una erboristeria o drogheria (nick te dove vai a comprarlo?) hanno li le botigliette con capsule e è gia tutto equilibrato. Basta che chiedi capsule di "acidi essenziali" anche cosi li chiamano e sono sicura che ce l'hanno. io qui ho anche visto addirittura un tipo che è omega3,omega6 e omega9 insieme. io appunto ho omega 3 e omega 6 . Stavo cercando l'articolo che parlava di questo e la depressione per vedere esattamente cosa dice,ma non lo trovoooooo!!!!!!! Continuo a cercare e poi ti dico!!!! Comunque se prendi capsule che sono omega 3 e 6 insieme non ti puoi sbagliare!!!
Le dosi giornaliere penso che cambia da marca e quanti mg sono le capsule. io ho fatto semplicemente quello che dice sulla botiglia che ho e sono 3 capsule al giorno. Ma io ho una versione vegatariana,mia madre invece prende capsule di acido di pesce di quelle lei ne deve prendere solo 1 al giorno. Segui semplicemente cosa dice la confezione!
Ma ti cerco l'articolo che ho che dice anche qualcosa su quantità.
Scusaaaaaaaaaaaa,sono poco utile con le mie informazioni!!!!!!
Nick,te che sei anche usatore di omega.......ho dimenticato qualcosa???

bacioniiiiiiiiiii

nick61

Ciao a tutti!

Io prendo olio di lino, che contiene sia omega 3 che omega 6, insomma è la versione vegetariana dell'olio di pesce. Un vantaggio è che costa molto meno delle capsule di olio di pesce. :wink:

In Italia, l'olio di lino si trova in qualunque buona erboristeria, o anche in un buon negozio di alimenti biologici (per esempio, a Roma, nei negozi della catena Natura Sì). Per quello che ho visto, le capsule di olio di pesce sono molto diffuse, mentre non ho mai visto delle capsule "vegetariane"; quindi, Nikkie, se non vuoi cambiare prodotto, forse ti conviene portartene una scorta dall'Olanda.

La dose di olio di lino che prendo per la depressione è di un cucchiaio al giorno; ho trovato questa dose su un libro sugli integratori alimentari che ho a casa. Sulle dosi per le capsule di olio di pesce, purtroppo, non vi so dire niente, perchè non le uso. :roll:

Ciao
Nicola

nikkie

Ciao Crì,

Si si hai ragione, fanno proprio bene per un sacco di cose!!!

Spero che sei riuscita a trovarli e che ne sentirai il benificio anche tu!

Graziepapi

Allora Nikkie ho appena trovato in erboresteria una confezione di capsule che contengono sia omega 3 che omega 6..L'erborista mi ha detto che per avere il miglior effetto possibile sull'umore bisogna prenderne 1 grammo al giorno,ne più ne meno...Senti ma cosa intendi per:"Mi sentiivo diversa" :lol: ?Mi potresti spiegare meglio esattamente in cosa ti hanno aiutato?Grazie,ciao

Graziepapi

Quando le prendi di solito?Al mattino,a pranzo o a cena?Dopo o prima dei pasti?Hanno effetti collaterali??

Anonymous-User

Ooooh bene Graziepapi,sono contenta che sei riuscito a trovarle!!!!

Allora ho un attimino guardato sulla confezione e quelle che ho io dice che ogni capsula contiene 750 mg di omega3 & 6. io ne prendo pero 3 al giorno. Ci sta scritto preferibilmente durante il pasto. io ne prendo 1 con la colazione, 1 con il pranzo e 1 con la cena. io pero vado a carcarti l'articolo che dicevo che mi ha dato un medico. Li parlano della ricerca che hanno fatto e le quantità che consigliano. io comunque mi trovo bene con questa quantità che è semplicemente quello che dice sulla confezione. Se fai cosi anche te sono sicura che va benissimo!! io ero davvero molto depressa, non volevo piu svegliarmi il giorno dopo e ogni mattina quando vedevo che invece era di nuovo un nuovo giorno mi veniva quasi da piangere. Non riucivo piu ad affrontare nulla,ogni piccola cosa era troppo e dormivo molto,perchè era l'unico modo per non esistere per un attimino. Ma poi a un certo punto mi sono resa conto che riuscivo di nuovo a fare cose. Non vedevo piu solo tutto un inferno,ma riuscivo anche un po a sentire piacere di fare delle piccole cose e di uscire dal letto. Ho l'umore molto piu stabile e mi sento un po piu forte. Riesco un pochino meglio a affrontare cose. Certo ho ancora momenti che tutto mi sembra troppo difficile,ma li riesco a superare piu facilmente di prima. Quello intendevo con "mi sento diversa"
cmq caro graziepapi,appena trovo l'articolo ti faccio sapere se dice qualcosa in piu ok!!!

bacioni

nikkie

aaaaaaaaah ero io l'ospite! A volte mi scordo di fare log in!


ribacioni

Graziepapi

Senti Nikkie ma tu gli omega 3 li prendi da soli o associati ad antidepressivi??Grazie,ciao

Anonymous-User

scusate se mi intrometto nella conversazione,ma qualcuno d voi sa per caso se si puo' associare l'omega 3 e 6 con gli antidepressivi?qualcuno di voi lo sta' facendo?perchè io sto' prendendo il Sereupin.Se qualcuno mi sa dire qualcosa mi farebbe una grossa cortesia.Sono continuamente stanco e ho poca voglia di fare diciamo che il farmaco attenua il panico e la depressione. Grazie
by marco

mataar

scusate ma anch'io mi sono dimenticato di fare il login.
by marco :lol:

luca23

Non prendete integratori di grassi pesce ma i piu' puri e soli omega3 che stanno in farmacia classificati come farmaci contro dislipidemia,come eskim 1000,esapent,esacor ogni capsula che costa 1euro circa contiene 1grammo di omega3 purissimo.Pure a me funzionava!

Anonymous-User

Scusa luca ma sinceramente 1grammo di omega3 a 1€ è come pagare oro,mi compero un chilo di sardine che ne contengono d +.Cmq anch'io ho trovato in erboristeria omega 3 e 6 con olio di semi di lino,come diceva
nikkie;le prendo da una settimana vediamo tra un po' i risultati se c saranno. :wink:
by marco
by mataar

mataar

sono sempre io mi sono dimenticato il login.Ciao
by marco :wink: