Ansia alla guida! - Pagina 2

KidAAA · 15-12-2020, 01:24

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Originariamente inviata da Luca97ct

"Evitare le situazioni" sicuramente rafforza tutto il circolo che hai descritto. Il dottor Gerry Grassi, psicoterapeuta specializzato in terapia breve strategica, consiglia di andare in auto e, quando ci troviamo di fronte al semaforo, non ripartire appena scatta il verde facendoci suonare di proposito. In pratica affronti la tua paura, perchè penso che quando sei alla guida cerchi di evitarle queste situazioni, ecco se cerchi di farti suonare avrai due vittorie 1. Sei riuscita nel tuo intento 2. Desensibilizzi il tutto e la paura del giudizio. (Pensa che questa tecnica l'ha descritta in un libro per aumentare l'autostima).
Io avevo molta paura a guidare per gli stessi motivi da te elencati, avevo spesso il terrore di andare troppo lento e di essere giudicato negativamente da quelli dietro e quindi come comportamento protettivo andavo più veloce ma i comportamenti protettivi rafforzano il problema per cui ho cominciato ad andare lento appositamente, ricordo che per un paio di giorni non sono andato oltre la seconda, la terza marcia non l'ho proprio messa di proposito. Inizialmente hai l'ansia perchè ti si attivano i pensieri "Quello starà pensando che sono un idiota" sostenuti dalle convinzioni "Il giudizio altrui è importante, non posso essere giudicato un idiota, devo essere perfetto" ma, dopo un po' di volte, la cosa passa.
Quello che ti posso consigliare, e ti assicuro che è l'unico consiglio utile e funzionale, è di evitare di evitare, anzi cerca appositamente di collezionare brutte figure e osserva i pensieri cercando di tramutarli in pensieri più funzionali (ti consiglio di scriverli)

Sicuramente evitare di evitare è la chiave..
Ma pensare di dover fare un parcheggio, con la fila di macchine dietro che aspetta solo me, e andare lenta di proposito!
Mi viene un infarto fulminante solo a pensarci 💀

Dominic · 15-12-2020, 09:59

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Originariamente inviata da Oblomov

Io ho paura di perdere orientamento e non riuscire a tornare a casa. Se Guido su strade conosciute entro un raggio di trenta quaranta chilometri da casa ok, altrimenti mi viene il panico.

Google Maps o Waze sono indispensabili, con quelli è praticamente impossibile perdersi.

Charles D. Ward · 15-12-2020, 10:23

Ho fatto la patente a 18 anni (19 in realtà perchè mi hanno bocciato una volta sia nella teoria che nella pratica) e, nei primi anni, mi rifiutavo letteralmente di guidare per le paure già esposte da altri.

Poi, non so come, ho iniziato a farmi coraggio. Inizialmente piccolo tragitti, in posti già conosciuti, e molte volte parcheggiavo la macchina anche a 1/2 km da dove dovevo andare pur di avere un parcheggio comodo e che non richiedesse troppe manovre (in realtà questo un po' lo faccio ancora). Poi guai a parlarmi di autostrada! Una volta ho fatto sui 400 km in strada normale per paura di entrarci...

Piano piano poi ho aumentato la mia confort zone, se così possiamo chiamarla, e adesso ho un discreto grado di confidenza, ho anche iniziato a portare qualche persona come passeggero. Concordo con chi ti ha già consigliato di evitare l'evitamento. Magari, se puoi, comincia nei paesini o in luoghi con pochi abitanti, così da avere più confidenza col mezzo, capire gli spazi di movimento senza magari lo stress di avere qualcuno che aspetta o ti guarda come a dire "vediamo adesso quello cosa combina" (che era/è uno dei miei pensieri principali, soprattutto durante i parcheggi).

Alla fine forse tra le tante sola paura è rimasta forte come all'inizio, e non credo la supererò mai, quella di guidare in una grande città.

Michiru-1990 · 15-12-2020, 18:31

io vivo in una grande città... un delirio per le macchine.

ho preso la patente a 20 anni; superando l'esame alla prima. A dir la verità l'istruttore mi diceva che ero brava... ma la fobia mi è venuta ugualmente.

Ho guidato qualche volta e non ho mai fatto danni ahahh

a parte qualche strombazzata da quelli dietro

.

Una volta mi sono fatta coraggio ed ho preso la macchina per andare da un'amica e mi sono trovata costretta a parcheggiare in una via isolata... ma davanti ad un bar dove c'erano un sacco di vecchietti fuori. Parcheggio... e scontro i tergicristalli.... non riuscivo più a spegnerli dal panico ahahah con quelli che mi guardavano.

Comunque io ho risolto guidando lo scooter. Non so perchè ma con quello sono tranuquilla. Sarà che non devo fare manovre particolari per parcheggiarlo e mi posso togliere dall'impiccio senza troppa fatica, oppure perche non devo fare partenze in salita ecc.

Dovrei riprendere a guidare la macchina ma rimando sempre.

Oblomov · 15-12-2020, 20:47

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Originariamente inviata da Dominic

Google Maps o Waze sono indispensabili, con quelli è praticamente impossibile perdersi.

Si ma mi viene il pensiero ossessivo che si potrebbe scaricare o rompere il navigatore

Peste Nera · 16-12-2020, 19:46

Nei parcheggi a volte sono in difficoltà ma per quanto riguarda il guidare sia in città che fuori non ho problemi anzi, se la strada è libera ne approfitto per andare a tavoletta.

SkywalkerJR · 16-12-2020, 19:49

Io avevo l'ansia di guidare
La soluzione è stata di non trasportare gli altri passeggeri che rompevano il cazzo se bucavo lo stop.

Texas · 17-12-2020, 13:16

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Originariamente inviata da Michiru-1990

io vivo in una grande città... un delirio per le macchine.

ho preso la patente a 20 anni; superando l'esame alla prima. A dir la verità l'istruttore mi diceva che ero brava... ma la fobia mi è venuta ugualmente.

Ho guidato qualche volta e non ho mai fatto danni ahahh

a parte qualche strombazzata da quelli dietro

.

Una volta mi sono fatta coraggio ed ho preso la macchina per andare da un'amica e mi sono trovata costretta a parcheggiare in una via isolata... ma davanti ad un bar dove c'erano un sacco di vecchietti fuori. Parcheggio... e scontro i tergicristalli.... non riuscivo più a spegnerli dal panico ahahah con quelli che mi guardavano.

Comunque io ho risolto guidando lo scooter. Non so perchè ma con quello sono tranuquilla. Sarà che non devo fare manovre particolari per parcheggiarlo e mi posso togliere dall'impiccio senza troppa fatica, oppure perche non devo fare partenze in salita ecc.

Dovrei riprendere a guidare la macchina ma rimando sempre.

Scooter e in generale mezzi a due ruote sono più collegati al corpo e quindi è più intuitivo. In auto sei passeggero, gli spazi e gli ingombri son diversi.
Il volante non è un manubrio, è tutto meno istintivo.

DeadSoul · 17-12-2020, 15:48

Io da quando presi la patente (3 anni fa) non ho mai più guidato perché guidare mi mette una fortissima ansia addosso.
Sono una fallita totale perché tutti, e dico tutti, riescono a guidare la macchina senza ansie e problemi e io invece no! Sono una CAZZO di handicappata!
Mi vergogno tantissimo a dire ai miei coetanei conoscenti che non guido la macchina perché è, sempre sempre, la prima cosa che ti domandano se vogliono conoscerti. Questo è uno dei motivi per cui preferisco diventare Hikikomori e non uscire mai più di casa e non vedere più nessuno per sempre.

Texas · 17-12-2020, 16:41

Senza voler fare differenze di genere, mediamente vale più per i ragazzi in Italia. Poi dipende da dove vivi,se in città o fuori città.

3 anni fa la patente,ma hai la macchina oppure nel caso avresti usato quella in famiglia?

Winston_Smith · 17-12-2020, 16:48

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Originariamente inviata da DeadSoul

Io da quando presi la patente (3 anni fa) non ho mai più guidato perché guidare mi mette una fortissima ansia addosso.
Sono una fallita totale perché tutti, e dico tutti, riescono a guidare la macchina senza ansie e problemi e io invece no!

Si vede che non faccio parte di quei "tutti"... e io l'ho presa 23 anni fa, non 3

DeadSoul · 17-12-2020, 18:32

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Originariamente inviata da Winston_Smith

Si vede che non faccio parte di quei "tutti"... e io l'ho presa 23 anni fa, non 3

Mi dispiace.

DeadSoul · 17-12-2020, 18:35

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Originariamente inviata da Texas

Senza voler fare differenze di genere, mediamente vale più per i ragazzi in Italia. Poi dipende da dove vivi,se in città o fuori città.

3 anni fa la patente,ma hai la macchina oppure nel caso avresti usato quella in famiglia?

Solo quella di famiglia, no non ho una macchina mia personale e mai l'avrò visto la situazione lavorativa, pure quella, lasciamo perdere che è meglio.
Vivo in città comunque, però mi fa male vedere tutti i ragazzi che conosco guidare la macchina senza problemi e io no, forse è anche per questo perché non piaccio a nessun ragazzo perché non guido (?!).
Situazione molto grave la mia.

Texas · 17-12-2020, 18:44

Ma no, non ti devi colpevolizzare troppo. Non sul guidare la macchina per lo meno. Se abiti in una città abbastanza grande poi non è nemmeno indispensabile.
E per un ragazzo, il fatto che la ragazza guidi o meno conta relativamente. Certo, la ragazza che guida ha appeal di donna indipendente, ma è un qualcosa di secondario,non devi deprimerti.
Piuttosto, visto che la patente ce l'hai - e per ottenerla evidentemente eri più brava di quanto tu creda - non hai modo per impratichirti magari in un contesto inizialmente tranquillo?

DeadSoul · 17-12-2020, 20:17

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Originariamente inviata da Texas

non hai modo per impratichirti magari in un contesto inizialmente tranquillo?

Preferirei con una macchina tutta mia. Usare quella dei miei genitori ho paura.

Milo · 17-12-2020, 20:44

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Originariamente inviata da DeadSoul

Preferirei con una macchina tutta mia. Usare quella dei miei genitori ho paura.

Il problema credo sia anche questo, dovresti fare come ho fatto io prenderti un mezzo rottame da 1000 euro per fare pratica, sono convinto che ti aiuterebbe tantissimo.

Texas · 17-12-2020, 22:05

Quello di Milo per me è un buon consiglio. L'unico problema è che chi ha ansia di mettersi alla guida difficilmente troverà le motivazioni di spendere dei soldi con tanto di bollo, assicurazione e via andare, per fare una cosa il cui pensiero genera ansia.

Se abiti in una grande citta puoi provare ShareNow(Car2go) o gli altri servizi di car sharing se disponibili. È una app,così non devi comprare un'auto e non devi usare quella dei tuoi genitori.

intruder · 18-12-2020, 00:14

Fosse per me guiderei tutto il giorno, amo andare in giro e veder scorrere il paesaggio..
Rispetto a prima ora guido cercando di rispettare il piu possibile limiti e divieti, soprattutto dopo aver preso una serie di multe per eccesso di velocità (di pochi km) che ancora devo digerire

Riguardo l'ansia potresti prendere qualche lezione exxtra specifica per il tuo problema, un mio amico ha risolto così la sua "ansia dda prestazione".

choppy · 20-12-2020, 18:28

Io non ho il senso delle misure, quindi non potrei mai guidare. O meglio ce l'ho, ma con una situazione statica, non con una situazione dinamica. A volte mi capita di sbattere e di scontrare perché calcolo male le misure perfino a piedi.

Bamboladipezzi · 16-01-2021, 18:49

Io fino all'anno scorso ero serena quando portavo la macchina. poi ho avuto un incidente e da quel momento non riesco neanche a star tranquilla in bicicletta. ogni volta che prendo la macchina devo fare strade conosciute, perchè so cosa aspettarmi, non riesco invece ad andare più in autostrada, perchè ho avuto tempo fa problemi con un tir che mi stava addosso e non sapevo cosa volesse, e ho avuto paura quando mi sono fermata all'autogrill e il tipo invece voleva solo attaccare bottone, insomma, è per me guidare è un vero stress