just92

quando ho gli attacchi d'ansia a me capita spesso e volentieri che non riesco bene a respirare e devo fare continui "sbadigli" per cercaqre di sopprimere un pò questa sensazione, succede solo a me??? è come se ti mancasse il respiro

Kid Omega

Purtroppo succede anche a me

very90

Succede pure a me di non riuscire a respirare bene quando ho troppa ansia. Tuttavia non sbadiglio, più che altro mi metto a passeggiare in attesa che prima o poi mi passi.

Aree

Non succede solo a te...a me succede o quando ci penso oppure quando sono effettivamente molto nervosa e in ansia...non ricorro agli "sbadigli" ma cerco di riempire d'aria tutti i polmoni inspirando profondamente finchè non mi accorgo che ad un certo punto il respiro si blocca come a metà e riprovo ...dopo un po' di volte ho finalmente la sensazione di aver preso tutta l'aria e aver aperto i polmoni...so cosa significa...è fastidioso...senti che i respiri si accorciano e l'aria non basta...di solito mi si stringe anche la gola e ho paura che l'aria non possa passare...sono fisse più che altro...dobbiamo cercare di rilassarci : )

barclay

Anni fa avevo spesso attacchi così: più mi sforzavo di respirare a fondo, peggio mi sentivo.
La sensazione di soffocamento è una delle manifestazioni tipiche degli attacchi d'ansia; di solito, è dovuta all'iperventilazione.

Kitsune

Attacchi di sbadigli mi capitavano prima della guida, ma nessun problema a respirare.

fuoridalmondo

no no capita anche a me, sento come se l'aria non mi bastasse...

Sfigata85

Capita anche a me purtroppo c'erano giorni in cui rimanevo in ansia forte ore e ore ma l'unica cosa che mi consolava e... Adesso passa...

Crystal

Io sbadiglierò 30 volte al giorno, ma non penso dipenda dall'ansia...

Kid Omega

A me succede di continuare a pensare in modo ossessivo a qualcosa,e a volte
ho questi attacchi d ansia:il cuore inizia ad accelerare e mi sembra che mi manchi l aria

Aliena90

Devi cercare di respirare a fondo col naso,non con la bocca...e gonfiare la pancia quando respiri e sgonfiarla quando espiri...facendo respiri lenti e sentendo bene l'aria che passa nel naso...di solito capita che uno faccia il contrario e peggiora la cosa..oddio..non che gestendo cosi la respirazione la cosa migliori di molto a mio avviso...però in teoria sarebbe la respirazione corretta..

Ma esiste qualcuno cheè riuscito a sconfiggere gli attacchi d'ansia e il panico???
Io ho provato qualsiasi cosa...eppure peggiora invece di migliorare..mi sta venendo sempre meno voglia di uscire e sempre più voglia di vegetare nel letto...

Sentry

A me a volte sono capitati periodi del genere, coincidenti appunto con momenti di enorme ansia. Questa sensazione di fatica a respirare perdurava per giorni.

alvaro

E dei disturbi psicosomatici ne vogliam parlare???

grrrr che tormento!!

amarlena

La necessità di prendere aria profondamente con la bocca aperta, per la sensazione di non riuscire a respirare bene è proprio brutta.
Mi capitò la prima volta quando preparavo l' esame di maturità perchè avevo poco tempo a disposizione ed a volte mi ritorna nelle medesime condizioni quando cioè so che ho poco tempo per fare qualcosa

Sfigata85

Io ne conosco parecchi che ne sono usciti non so come, io appena arrancando vedo un po' di luce...finisco per scivolare cadendo piu in basso di prima!!! Ma sapere che altri sono come me mi rincuora...

just92

è una sensazione orribile ogni volta penso: ora ci rimango secca ma perchèè

poi in questi giorni la combinazione caldo+ansia+sensazione di non riuscire a respirare è ancora peggio, a volte penso (o spero?) di avere qualche malattia tipo asma o cose così perchè non è possibile veramente

aliena io riesco a trovare un minimo di sollievo solo facendo "sbadigli forzati"...

vivoxlei

Ciao anche a me stà capitando in questo periodo, devo dire che sono un pò stressato e ansioso a palla, ma mi sà che la causa principale è dovuta ad una ragazza, che sò di non riuscire ad avere, forse è questo che mi tormenta visto che non riesco a pensare ad altro che a lei. Appena mi alzo, durante la giornata e quando vado a letto. Vabbè Passerà speriamo...
Saluti a tutti.