nolita83

vorrei capire perchè nella mia testa non c'è mai nulla di positivo,penso sempre a ciò che mi fa star male e mai a come potrei stare senza questa malattia.Aiutatemi e datemi dei consigli per poter superare questo periodo...vi aspetto

clod

consigli non te ne so dare...anche io sono sempre preoccupata per qualcosa, ho sempre qualche pensiero negativo che mi provoca ansia...non mi ricordo più quand'è stata l'ultima volta che la mia mente è stata 5 minuti sgombra da preoccupazioni.. :cry:
quindi anch'io accetto consigli..

nuvola_oscura

Io più che consigli posso solo descrivere la mia esperienza: quando faccio ciò che mi piace la mia mente si sgombera quasi totalmente dai pensieri ansiosi.

Hertz

invece di pensare troppo, FAI qualcosa, meglio se ti piace ovviamente, vedrai che avrai meno tempo e voglia di pensare negativo....

Riccio

Se uno ha sempre dei pensieri negativi vuol dire che e' depresso.
Non ha senso dire a un depresso di pensare in positivo con un o sforzo di volonta'. Ha lo stesso effetto che urlare ad un paralitico "Cammina!".
Siccome noi non siamo Gesu' che faceva camminare i paralitici, a noi rimangono le medicine, e altre cose che pero' hanno una efficacia limitata tipo cambiare stile di vita, tenersi impegnati in hobby che ti distraggono, ecc.

Hertz

secondo il mio modesto parere, "cambiare stile di vita" non è una cosa con efficacia limitata, ma è l'unica soluzione ! Le medicine invece hanno un efficacia limitata ! Perchè se non alleni il tuo corpo e la tua mente al fatto che potresti vivere una vita diversa e senza depressione, saranno soltanto un sollievo temporaneo. Anche occupare il tempo in hobby ovviamente è una soluzione temporanea...però ripeto, cambiare stile di vita secondo me è la soluzione. Così la depressione non trova più le radici su cui proliferare ed insinuarsi.
ciao

andrea870

tu ci riesci?

Nagib

Quoto Hertz perchè la via del cambiamento di vita o almeno di punto di vista sulle cose e su se stessi è l'unica percorribile a livello definitivo (a differrenza dei farmaci che nn è che possiamo diventare dipendenti!), ma quoto anche Andrea870...xkè una cosa è parlarne, un'altra è davvero cambiare le cose!

Hertz

si, penso di essermi incamminato sulla giusta strada.
Non dico sia facile. Ho scritto questo, perchè penso di aver intuito la giustezza della cosa, non la sua "semplice" applicabilità !
Poi, non vorrei neanche sembrare quello che senza sforzo riesce a venir fuori da problemi così grossi; infatti so che qui nel forum ci sono delle persone che stanno peggio di me, che soffrono di più, comunque in passato, anche recente anch'io ho sofferto parecchio. So cosa vuol dire soffrire. Adesso , vuoi per essere caduto molto in basso, sto meglio, perchè cerco di evitare le condizioni in cui la paura, la depressione, l'alienazione possano instaurarsi di nuovo nella mia vita relazionale.
Secondo me la cosa fondamentale è la prospettiva, il filtro con cui vediamo le cose, il velo che ci impedisce di scambiare empatia con il mondo in cui viviamo.
Ad un certo punto della mia vita mi son detto: qual'è la cosa più importante: i valori in cui credi o la tua salute mentale ?? Mi sono risposto che la seconda cosa era la più importante, ed eccomi qua, che sto meglio, con dei valori diversi sicuramente, ed un'apertura mentale che mi fa solo che bene. Ho scelto di staccarmi da cose vecchie che mi stavano uccidendo. Ora uno dei miei principi fondamentali di vita è il MUTAMENTO, il divenire, l'adattamento. Sto meglio. Questo mi basta per farmi credere di stare facendo la cosa giusta.8)
ciao

knulp

Stampatevi bene in mente queste parole,perché sono il motore che danno il via al cambiamento…
leggetele, ancora una volta…

chiamateli valori,credenze convinzioni quel che vi pare,ma da qui parte tutto

complimenti Hertz 8)