fate uso di schemi o di tabelle per valutare il livello di ansia nelle varie situazioni in cui vi trovate? Fate degli elenchi con tutte le situazioni ansiogene valutandole da quella più problematica a quella meno problematica? Usate questi strumenti e pensate siano utili? Utilizzando questi strumenti vi sembra di avere la situazione un po' più sotto controllo? Intendo dire, sapendo che in quel foglio sono rappresentati i vostri problemi sintetizzati in uno schemino.. Non frequento psicologi né psichiatri né life coach, ma a quanto so ne fanno uso.
Non ero sicuro se postare qui o in un'altra sezione. Se ho sbagliato, chiedo venia.
Seriamente, a volte non è immediato valutare il grado di ansia, in una scala da 1 a 10, di una determinata situazione.
