Stella89

Ciao a tutti.Mi è stato consigliato,per l'ansia patologica e la fobia sociale, di seguire il trattamento EMDR http://emdr.it/
So che si usa principalmente con persone che hanno avuti traumi recenti o remoti nel tempo,altro non so.Qualcuno di voi ne ha sentito parlare,o ha avuto esperienza con questo genere di trattamento?Grazie infinite in anticipo

Weltschmerz

Lo sto facendo da un po' di tempo.
Attraverso alcuni esercizi ti fa rielaborare le esperienze traumatiche.
In pratica si parte da un ricordo particolare per poi andare ad associazione libera.
Il tutto è accompagnato da un personaggio di sostegno e il riconoscimento dei pensieri negativi.
Se hai altre domande puoi mandarmele tramite messaggi privati

Alice74

Interessante, devo iniziarlo a gennaio...

Svers0

Mi pare una boiata.

Ergo Proxy

Anch'io. Vedremo come procederà...

Alice74

Partendo dal presupposto che funzioni la mia preoccupazione è: una volta tirati fuori i traumi come ci si sente? Gli strumenti per affrontarli?
Non vorrei ritrovarmi in un tunnel di dolore senza vederne la luce...

Weltschmerz

Ci si sente meglio, non è questione di "affrontarli", ma di permettersi di soffrire, sfogarsi e poi rielaborare l'esperienza con un occhio nuovo.

Alice74

Mmmh, quindi li riporta a galla...
Un po' è questo che mi angoscia ma preferisco saperlo e buttarmi tra i miei piranja con casapevolezza piuttosto che a occhi chiusi pensando a un mare caraibico

Sharp

Mai funzionato su di me. Magari avrai più fortuna.

Noriko

Infatti mi sembrano, le tecniche generalmente usate in psicoterapie per affrontare dei traumi un po' azzardate (qualsiasi psicoterapia in special modo la psicoanalisi). Proprio per il motivo descritto da Alice74.


Va bene l'elaborazione ma comunque un trauma è sempre un trauma anche se lo spieghi o lo vedi in maniera diversa.

Weltschmerz

Sono sempre presenti, il cervello prova a rimuoverli, ma ti condizionano.
Riportarli a galla ti permette di superarli.
Poi non tutti i traumi devono essere per forza ripescati, sarà a discrezione tua e del tuo psicologo decidere che percorso fare.
Poi l'EMDR non dovrebbe essere fatto subito e per forza ogni seduta.

Ti assicuro che vederlo in maniera diversa cambia moltissimo.

Premettendo che qualunque episodio può essere un trauma: basta che "produca nell'individuo un'esperienza vissuta come "critica", eccedente cioè l'ambito delle esperienze normalmente da lui prevedibili e gestibili" (cit. wikipedia).
Si varia da, chessò, esempio "soft" (anche se può essere motivo di sofferenza): da bambini cade il gelato e i genitori ti ridono dietro, ad un esempio più estremo: uno stupro.

Ci sono molti metodi diversi per vivere un'esperienza e i pensieri condizionano inevitabilmente il modo di elaborarla.
Continuando con l'esempio più grave di sopra, rielaborarlo può trasformare un vissuto di vergogna e di colpa: "me la sono cercata vestendomi in quel modo", "tutti mi evitano, sembra quasi che sia stata colpa mia e sia diventata una persona disgustosa", "nascondiamo il fatto che sia avvenuto", ecc in -> "è colpa di quella bestia, non mia", "non sono una persona disgustosa", "c'è qualcuno disposto ad ascoltarmi".
Questo certamente non toglie completamente il vissuto di dolore, ma dà i mezzi per mantenere intatto il senso di sé e vivere meglio.

I traumi vissuti da bambini poi hanno un'interpretazione del tutto diversa da quella di un adulto: il bambino tende a colpevolizzarsi invece di riconoscere che un eventuale maltrattamento subìto dai genitori sia dovuto ai problemi/disattenzione/altro dei genitori stessi.
Seguendo l'esempio sopra del gelato: il bambino potrebbe pensare "ecco sono un incapace, che vergogna", mentre una volta cresciuto potrebbe riconoscere che "è stato solo un incidente, i genitori non ridevano di me, ma dell'imprevisto".

p.s. Mi sa che la psicoanalisi non è una psicoterapia

Alice74

Nel mio caso sarebbe un'integrazione a un terapia già in piedi con un terapeuta diverso.
In teoria dovrebbe sostenermi la terapia ma è un momento un po' caotico e non posso permettermi di restare down a lungo per questioni di vita e lavoro.
Farò sapere come va... mi hanno già fatto presente che ad alcuni non fa nessun effetto e che è soggettivo.


Questo è vero, i traumi certo non spariscono. Però è anche vero che il cervello fa in modo che nuociano il meno possibile secondo gli schemi a lui noti.
Certo vanno riportati a galla, spero solo che nel farlo non mi metta in uno stato di off che al momento non posso permettermi.

P.S. Che io sappia lo è, la psicanalisi dovrebbe essere la psicoterapia di stampo freudiano.
Anche se io penso sia più una ricerca interiore però è dovuto alla mia esperienza personale perchè a me ha fornito molte conoscenze e consapevolezze interiori ma nessuno strumento concreto.

Weltschmerz

Questi meccanismi difensivi istintivi funzionano a breve termine e non a lungo termine.
Comunque se il tuo psicologo te l'ha proposto ti conoscerà abbastanza da aver valutato pro e contro spero

Leggiucchiando in giro c'era scritto che non lo era boh.
Mi dovrei informare meglio, se me lo ricordo magari lo chiedo anche alla mia psicologa