andrea84

Ciao...qualcuno di voi ha provato la terapia breve strategica?funziona?

andrea84

up

Oinotna

Stavo proprio per aprire lo stesso thread ho iniziato oggi una terapia breve strategica e ho ricevuto degli esercizi da fare quotidianamente e che per la mia situazione sono l'ideale, chiaramente si tratta si risolvere i sintomi senza intaccare le possibili cause che per una guarigione totale andranno sicuramente affrontate con una terapia psicoanalitica come si deve...Per ora le mie impressioni sono buone, col tempo si vedrà

Toxy

Lo so che ogni persona e diversa però potresti dirci quali sono questi esercizi?? Sono curioso!

statolibero

Illuminateci!!!

Ansiaboy

veramente..

potresti dirci che esercizi ti ha chiesto di fare la psico ??

davvero.. saresti molto utile e noi te ne saremmo molto grati se ce lo spiegassi

Norah

Ciao! Io sono alla sesta seduta della terapia breve strategica! su di me sta funzionado!!! In totale solitamente sono circa 10 sedute. Ho inziato a fine ottobre e ho visto davvero dei buoni risultati.... credo in realtà che il mio problema si sia già sbloccato (solitamente da quanto ne so accade alla quarta/quinta seduta), adesso la mia psicologa mi sta aiutando ad abituarmi a questo nuovo cambianto e stiamo cercando di mantenerlo in maniera permanente (senza possibilità di ricadute). Speriamo in bene

statolibero

abbiamo capito che funziona ma se ci spiegaste meglio su che esercizi si basa magari aiutate anche tutti noi del forum

Bluevelvet93

Suppongo che dipenda da individuo a individuo e di situazione in situazione.

statolibero

allora che si faccia un esempio di un determinato disagio e l'esercizio appropriato che gli utenti hanno utilizzato durante sta terapia breve............giusto per capire il funzionamento e magari iniziare a contare tutti gli spiccioli che ho per contattare qualche psicologo che utilizza sto metodo

Ansiaboy

non ce lo vogliono proprio dire..

assurdo..

sono vaghi..

tipico dei "normaloni".. si vede che la terapia gli sta funzionando..


per chi sta migliorando con la terapia.. :
AVETE AMICI ?
USCITE (LA SERA) IN GRUPPI ?
E PARLATE/SCHERZATE ?

il resto so tutte chiacchiere..

statolibero

ok ho trovato questo articolo di una ragazza che spiega come ha superato l'ansia e att. di panico.......almeno credo perche' sto ancora leggendo.....non si capisce molto ma secondo me va riletto piu di una volta per capirci qualcosa

http://psyco.forumfree.org/index.php?&showtopic=31048

statolibero

mhhhhh alla fine ho capito che questi esercizi sono riportati da molti libri motivazionali e bisogna esercitarsi ogni giorno.
Io invece uso spesso il metodo schiaccia indice pollice e quando lo faccio mi cambia la postura del corpo e mi sento piu' sicuro e rilassato.....lo faccio quando devo affrontare situazioni che mi creano insicurezza e agitazione

Kody

A volte il fatto è anche che se arrivi sul forum e condividi esperienze ed esercizi, vieni attaccato come troll estroverso.

Ti faccio un esempio di esercizio per diminuire la paura del giudizio altrui:

"Per 1 mese, tutti i giorni vai in un negozio e chiedi qualcosa che sicuramente NON hanno. Esempio: vai ad un alimentari e chiedi un paio di mutande."

Stai sicuro che dopo un mese avrai meno inibizioni di quando sei partito.

Tuttavia, quando lo proposi, mesi fa su questo forum, metà del forum disse che è un esercizio scemo ed inutile. Io ho tonnellate di esercizi, ma è inutile condividerli qui.

Kody

Le "ancore" in PNL. Buono vedere che la PNL è effettivamente efficacie.

E comunque si, ci vuole la ripetizione degli esercizi almeno giornaliera.

La ripetizione è la madre di tutte le abilità

statolibero

ottimo cody!
se hai pdf a riguardo passa allo zio grazie

Wrong

Ma è solo per l'ansia-attacchi di panico o anche per altre patologie?

statolibero

no ci sono anche per cancellare brutti ricordi e situazioni sgradevoli che hai associato in alcune situazioni

statolibero

io ho un metodo per sentirmi sballato senza bisogno di alcool o altro ihihi
funziona ma bisogna fa esercizi eh!
dopotutto sono vivo grazie a sti libri motivazionali


P.S.
devo anche molto alla psicoterapia di gruppo

Wrong

Davvero? Dicci dicci...