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Forum: Forum Sport

15-06-2017, 14:14

Risposte: 13

Palestra pesi da casa per principianti domande

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invio dentromeashita

Re: Palestra pesi da casa per principianti domande

e i natural che assumono solamente le proteine in polvere :interrogativo:

Forum: Forum Sport

15-06-2017, 14:12

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Palestra pesi da casa per principianti domande

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invio dentromeashita

Re: Palestra pesi da casa per principianti domande

Io devo dimagrire,bruciare grasso e definirmi,aumentare anche massa muscolare ma seguo un alimentazione vegetariana

Forum: Forum Sport

15-06-2017, 14:07

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Palestra pesi da casa per principianti domande

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invio dentromeashita

Re: Palestra pesi da casa per principianti domande

qualcosa ho trovato

http://www.my-personaltrainer.it/allenamento-principiante.htm

http://www.functionaltrainingschool.com/wp-content/uploads/2012/11/doc_1229639535031.pdf

Forum: Forum Sport

15-06-2017, 13:48

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Palestra pesi da casa per principianti domande

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invio dentromeashita

Re: Palestra pesi da casa per principianti domande

Ah non lo so cosa sia meglio,sono proprio neofita

http://www.myprotein.it/thezone/allenamento/esercizi-multiarticolari-vs-monoarticolari/

Fin'ora li facevo, ho sempre ripetuto gli stessi solo...

Forum: Forum Sport

14-06-2017, 20:31

Risposte: 13

Palestra pesi da casa per principianti domande

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invio dentromeashita

Re: Palestra pesi da casa per principianti domande

Peccato però io volevo allenarmi anche tutti i giorni :(
Con la bici e la corsa continuo
Per gli addominali ho imparato questa serie,3 minuti,ma ti spacca...

Forum: Forum Sport

14-06-2017, 17:06

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Palestra pesi da casa per principianti domande

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invio dentromeashita

Re: Palestra pesi da casa per principianti domande

ok,in effetti,dopo il cardio, corsa tornavo a casa e mi mettevo erroneamente subito ai pesi..

Forum: Forum Sport

14-06-2017, 17:04

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Palestra pesi da casa per principianti domande

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invio dentromeashita

Re: Palestra pesi da casa per principianti domande

Grazie mille.
Basterebbero solamente i manubri quindi
Ma per le serie e le ripetizioni come mi devo regolare invece?
esempio curl normale,quante? con 10 kg a manubrio?
o se nella stessa seduta...

Forum: Forum Sport

14-06-2017, 14:42

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Palestra pesi da casa per principianti domande

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invio dentromeashita

Palestra pesi da casa per principianti domande

Io vorrei comperare questi
Manubri pesi ghisa 30 kg set (2 x 15 kg): Amazon.it: Sport e tempo libero
e questo
PhysionicsÂ® HSTA31 Bilanciere 30 kg: Amazon.it: Sport e tempo libero
(o sarebbe...

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