Forum: Insonnia Forum
21-01-2010, 18:51
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Re: maledetta insonnia
Non provate l'esercizio da soli, nemmeno con la mia spiegazioni o altre che trovate online. Ci vuole una persona che lo insegni dal vivo perchè bisogna fare attenzione a diversi particolari.
Ho...
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Forum: Insonnia Forum
21-01-2010, 01:28
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Re: maledetta insonnia
Stai coricato a pancia in su con le braccia distanziate dal corpo e i palmi delle mani in basso, i piedi divaricati di 30-40 cm. Respiri usando il plesso solare (praticamente alzi la pancia invece...
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Forum: Insonnia Forum
20-01-2010, 17:36
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Re: maledetta insonnia
Ore 16:30 sono tornato a casa, nonostante tutto sono rimasto piuttosto sveglio e "relativamente" produttivo col lavoro :-) Adesso faccio un salto al Mediaworld. Stasera è il giorno dell'uscita...
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Forum: Insonnia Forum
20-01-2010, 09:00
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maledetta insonnia
Uff di solito dormo, male però dormo... stanotte invece niente... :(
La cosa bizzarra è che ieri pome ho iniziato il corso di training autogeno imparando l'esercizio della calma e ripetendolo...
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