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Forum: Off Topic Generale 26-03-2024, 09:14
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invio Levin
Re: Esercizio fisico e palestra

Quando le facevo sono arrivato intorno a 35 con una forma abbastanza buona. Adesso se ci provassi penso di arrivare anch'io a 20, magari c'è un po di transfert dalle dip :pensando:
Forum: Off Topic Generale 05-09-2023, 20:18
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Re: Esercizio fisico e palestra

Ma intendi quelli con le mani sotto al petto?
Fanno proprio figo
Forum: Off Topic Generale 02-08-2023, 21:57
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La presa neutra non dovrebbe differenziarsi molto...

La presa neutra non dovrebbe differenziarsi molto da quella supina, se non per comodità, quindi probabilmente è perché le fai quando sei già stanco, come dici tu.
Complimenti per i tuoi...
Forum: Off Topic Generale 01-08-2023, 01:14
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Re: Esercizio fisico e palestra

Bravo!!
Come sta procedendo adesso?
Forum: Off Topic Generale 04-05-2023, 18:44
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Re: Esercizio fisico e palestra

Ti faccio volentieri da motivatore :)
Attenzione agli infortuni
Forum: Off Topic Generale 02-05-2023, 19:41
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Re: Esercizio fisico e palestra

Io ultimamente concentro tutto in due esercizi: trazioni per la tirata e dips alle parallele per la spinta, tutto con zavorra, intorno ai 20 kg.
Routine da non seguire, ma ormai sono negli anta,...
Forum: Off Topic Generale 02-05-2023, 17:50
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Re: Esercizio fisico e palestra

Ti ringrazio, avevo già considerato il giubbetto ma l'ho scartato per un motivo economico, in quanto si devono acquistare anche le zavorre, mentre con la cintura allacci i dischi che hai già. E c'è...
Forum: Off Topic Generale 02-05-2023, 17:10
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Re: Esercizio fisico e palestra

Forse hai il braccio destro più forte, anche a me a volte succede di sbilanciarmi quando sono quasi ad esaurimento perché il braccio sinistro è più debole e cede prima.
Per la zavorra io ho preso...
Forum: Off Topic Generale 02-05-2023, 16:55
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Re: Esercizio fisico e palestra

Sono d'accordo con l'attenzione alla forma di esecuzione dell'esercizio, in particolare sul corretto assetto scapolare per proteggere le spalle (addotte). E scaldarsi sempre. Non trovo utile...
Forum: Off Topic Generale 16-04-2023, 15:43
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Da vegano è sicuramente a rischio per...

Da vegano è sicuramente a rischio per l'assunzione di alcuni micronutrienti e vitamine con la dieta, però tutti gli sportivi fanno ricorso all'integrazione.
Forum: Off Topic Generale 16-04-2023, 01:05
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Re: Esercizio fisico e palestra

Oggi ho provato a fare una trazione alla sbarra con una zavorra di 30 kg e c'è l'ho fatta a salire. So bene che non è niente di che ma sono contento di me stesso così.
Forum: Off Topic Generale 25-03-2023, 13:46
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Re: Esercizio fisico e palestra

Lo faccio in pronazione, mi sembra più comodo farlo così. È un esercizio che non mi annoia, è anche semplice da fare. Poi è anche breve e intenso, ma non so se è un vantaggio in questo caso...
Forum: Off Topic Generale 21-03-2023, 12:11
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Re: Esercizio fisico e palestra

Mi sono deciso per il dead hang per provare a rinforzare la presa. Come test iniziale sono riuscito a stare appeso alla sbarra un minuto e mezzo, poi ho continuato con diverse ripetizioni fino a...
Forum: Off Topic Generale 08-03-2023, 15:53
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Comunque fa bene tenere in efficienza il corpo,...

Comunque fa bene tenere in efficienza il corpo, dopo una certa età ti aiuta anche a reggere meglio la giornata di lavoro per chi fa qualcosa di fisico.
Tu per esempio leggo che fai lavori di...
Forum: Off Topic Generale 08-03-2023, 13:01
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Re: Esercizio fisico e palestra

No pain, no gain
Ma non ho intenzione di farmi dei danni se posso evitarlo, quindi come dici tu ci farò attenzione :bene:
Forum: Off Topic Generale 07-03-2023, 17:07
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Re: Esercizio fisico e palestra

Provo a fare come dici grazie per i suggerimenti
Il dead hang può servire per i polsi? :interrogativo:
Forum: Off Topic Generale 03-03-2023, 01:37
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Re: Esercizio fisico e palestra

Sto provando a caricare i manubri più di 20 kg nei curl per bicipiti, ma non riesco perché mi fanno male i polsi.
Proverò a risolvere con delle polsiere, chissà se funziona
Forum: Off Topic Generale 04-12-2022, 23:26
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Re: Esercizio fisico e palestra

Oggi un po' di chin-up senza pretese, come mantenimento e per avere una botta di endorfina.
Ha funzionato, ce l'ho avuta tanto da aver pensato di aprire il thread "Diamo dei pettorali ai...
Forum: Off Topic Generale 09-10-2022, 15:50
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Re: Esercizio fisico e palestra

Ottima idea, sarebbe anche un modo di motivarsi un po', soprattutto per chi non frequenta la palestra e non ha qualcuno con cui confrontarsi su queste cose, anche sui propri risultati anche se...
Forum: Off Topic Generale 08-10-2022, 17:42
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Re: Esercizio fisico e palestra

Fatti squat bulgari, odio allenare le gambe ma devo farlo per dargli un minimo minimo di tono.
Forum: Off Topic Generale 15-09-2022, 15:04
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Re: Esercizio fisico e palestra

Danny Lazzarin? Lui la gente li esplode :D
Forum: Off Topic Generale 11-09-2022, 19:41
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Re: Esercizio fisico e palestra

Quello che conta negli esercizi dove devi spostare il peso del tuo corpo è il rapporto tra questo e la tua forza, essere magri è un bel vantaggio.



L'ultima volta che ho provato il massimale ho...
Forum: Off Topic Generale 03-09-2022, 18:38
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Re: Esercizio fisico e palestra

Oggi ho fatto trazioni alla sbarra, i chin-up con un po' di zavorra, 10 kg. Se penso che il mio massimale si aggira sui 20 chili non riuscirò mai a fare come quelli che sollevano la ragazza, ahimè
Forum: Off Topic Generale 24-05-2022, 16:24
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Re: Esercizio fisico e palestra

Non sono un grande esperto, ma per gli avambracci bisogna allenare la presa, quindi trazioni (supine o prone, se ci riesci zavorrate, ma si può partire dalle propedeutiche o anche solo tenersi...
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