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Forum: Off Topic Generale 29-04-2022, 22:17
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Re: Esercizio fisico e palestra

Stasera una bella garetta serale, era da prima del lockdown che non facevo gare serali. 5km con media finale 3.52 che per me non sarebbe granchè ma in realtà per il mio stato attuale è buona, pensavo...
Forum: Off Topic Generale 06-02-2022, 17:37
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Re: Esercizio fisico e palestra

Oggi sono stra contento perché dopo due anni, da prima del Covid, ho fatto una gara di corsa campestre. Non vedevo l'ora di ritirare fuori le scarpe chiodate e correre nel fango.

Ho anche lottato...
Forum: Off Topic Generale 20-08-2021, 15:16
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Re: Esercizio fisico e palestra

Dalle mie parti hanno aperto una lunga pista ciclabile che percorre tutta la valle, che permette di avere un percorso protetto dal traffico, cosa perfetta per me per andare in bici perché non essendo...
Forum: Off Topic Generale 15-08-2021, 15:27
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Re: Esercizio fisico e palestra

Eccomi qua!
Il lento definisce sia uno dei ritmi di corsa (la "corsa lenta"), sia un tipo di allenamento (il "fondo lento"). Consiste nella corsa ad impegno muscolare e respiratorio moderato....
Forum: Off Topic Generale 14-08-2021, 19:45
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Re: Esercizio fisico e palestra

Appena posso rispondere, ti arriverà un wall of text :sisi:
Forum: Off Topic Generale 08-08-2021, 20:57
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Re: Esercizio fisico e palestra

La cosa che mi sorprende è che il MIO cellulare abbia ritenuto più probabile che io volessi scrivere alienante invece che allenante:sisi:
Forum: Off Topic Generale 08-08-2021, 18:33
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Re: Esercizio fisico e palestra

Oggi un'altra bella uscita su e giù per le colline con il mio amico. Sono molto contento e grato che stiamo prendendo questa abitudine fissa di correre insieme la domenica.
È un po' meno allenante...
Forum: Off Topic Generale 08-08-2021, 18:30
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Re: Esercizio fisico e palestra

Ahahah :sisi:
Il lento non dipende dalla velocità in termini assoluti, è relativo al corridore: se si corre a fiato e muscoli poco impegnati è lento. I professionisti corrono il lento a 4/km...
Forum: Off Topic Generale 18-07-2021, 12:53
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Re: Esercizio fisico e palestra

Io sto continuando a correre una volta a settimana, la domenica mattina (per me da sette anni la corsa la domenica mattina è come la messa), mentre in settimana soffro troppo il caldo per uscire la...
Forum: Off Topic Generale 05-07-2021, 20:03
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Re: Esercizio fisico e palestra

A parte che è un vecchio messaggio, come è già stato fatto notare :sisi:

Comunque la vera domanda non è se si riesce o no, la domanda è: perché?
Se si è longilinei tendenzialmente si rimane...
Forum: Off Topic Generale 04-07-2021, 14:38
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Re: Esercizio fisico e palestra

Oggi il clima era clemente, la pioggia ha rinfrescato tutto, si sta proprio bene.
In ogni caso in queste settimane non sono più in grado di fare allenamenti particolarmente "aggressivi", anche...
Forum: Off Topic Generale 20-06-2021, 16:44
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Re: Esercizio fisico e palestra

Perché, dici che fa troppo caldo?
in questo momento ci sono avvisaglie di perturbazione, e gira l'aria. Stamattina meno. Questa settimana è stata afosissima.
Abito in una zona di provincia...
Forum: Off Topic Generale 20-06-2021, 15:46
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Re: Esercizio fisico e palestra

Il caldo inizia a sfibrare molto, si può fare sport ma si fa fatica a recuperare perché oltre allo sforzo fisico c'è l'esposizione al caldo, lo stress dell'afa che ti logora ecc.

Questa settimana...
Forum: Off Topic Generale 13-06-2021, 15:28
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Re: Esercizio fisico e palestra

(Pallina di gommapiuma in casa sempre presente :mrgreen::bene:).
E' chiaro che il consiglio che chiunque può darti è di smettere di fumare, che fa solo bene ma certo il primo motivo non è quello di...
Forum: Off Topic Generale 13-06-2021, 15:22
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Re: Esercizio fisico e palestra

Oggi un allenamento di corsa abbastanza massacrante... ultimamente mi diverto a inventarmi formule di allenamento insolite. Oggi la ricetta a cui ho pensato prevedeva un "3-2-1, 2-2-1" (lento-medio /...
Forum: Off Topic Generale 06-06-2021, 15:16
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Re: Esercizio fisico e palestra

Oggi un bel "LL", lungo lento. 18 km 4.42 di media con leggero allungo negli ultimi due km in 4.20 e 4.03.
Di solito la domenica metto lavori cosiddetti "di qualità", che nel running significa...
Forum: Off Topic Generale 02-06-2021, 22:39
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Re: Esercizio fisico e palestra

Oggi un bel giro in bici di un'ora e mezza. Non è molto però non sono pratico con la bici e recentemente non avevo ancora fatto una distanza così lunga. Fattosta che sono arrivato stanchissimo e con...
Forum: Off Topic Generale 02-06-2021, 12:02
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Re: Esercizio fisico e palestra

Non c'è da scattare, ma si può partire subito, semplicemente partire correndo particolarmente piano e ascoltando il proprio corpo.
Teoricamente ogni allenamento di corsa deve iniziare con 10/20...
Forum: Off Topic Generale 31-05-2021, 22:11
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Re: Esercizio fisico e palestra

Puoi consolarti pensando che i miglioramenti all'inizio sono molto veloci.
Forum: Off Topic Generale 30-05-2021, 16:14
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Re: Esercizio fisico e palestra

Oggi come allenamento di corsa ho ideato un 4x2000 finalizzato a lavorare sui cambi di ritmo, con variazione all'interno degli stessi 2000 (un 1000 di ritmo medio-veloce, e uno veloce ritmo gara), e...
Forum: Off Topic Generale 28-05-2021, 12:14
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Re: Esercizio fisico e palestra

Come le settimane scorse, sto alternando sport di gruppo a esercizio individuale. Lunedì soliti due workout per core e braccia e uno di dorsali (un 45 minuti totale, non di più). Martedì ho giocato a...
Forum: Off Topic Generale 23-05-2021, 22:46
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Re: Esercizio fisico e palestra

Oggi un bell'allenamento, del tipo di quelli da mezza maratona, a blocchi di ritmi progressivi e frazione finale di ripetute con recuperi in corsa.
2 km di lento + 3 km fondo medio (4:10, 4:17,...
Forum: Off Topic Generale 22-05-2021, 21:46
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Re: Esercizio fisico e palestra

E' una bella sensazione, si collega a un generico senso di vitalità, che per persone che soffrono di ansia, stress, depressione, ha un'influenza benefica.

Mi fa piacere se leggere qualcosa che ho...
Forum: Off Topic Generale 20-05-2021, 14:34
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Re: Esercizio fisico e palestra

Oggi beneficiando di un giorno di ferie ho potuto fare l'allenamento lungo lento a passo costante aerobico, che avevo voglia di fare da un po' :). Per fare cifra tonda ho fatto una mezza, 21km e 100...
Forum: Off Topic Generale 19-05-2021, 22:36
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Re: Esercizio fisico e palestra

Martedì e mercoledì sono per me i giorni degli sport "social". Ieri ho giocato a calcetto e oggi a beach volley. Devo dire mi sento abbastanza in forma, non sento stanchezza lungo tutto il tempo...
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