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Forum: Off Topic Generale 24-06-2014, 18:03
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Re: esperienza palestra

occhio che con le proteine in polvere rischiate di diventare come Coleman, anche stando sul divano senza fare esercizi. Evitate anche il tonno, la carne in generale e le uova perchè se esagerate da...
Forum: Off Topic Generale 14-02-2014, 19:14
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Re: esperienza palestra

Io ho cambiato obbiettivo perchè la palestra mi stava rovinando. Mi stavo trasformando nel classico powerlifter che come hai detto anche tu, per quanto riguarda il fisico c'è poco da invidiarli. Ora...
Forum: Off Topic Generale 14-02-2014, 19:00
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Re: esperienza palestra

Si per l'ipertrofia sono d'accordo..
Quello che volevo dire però è che non mi sembra particolarmente utile essere enormi e forti soltanto all'interno dell'ambiente palestra. Poi se l'obbiettivo è...
Forum: Off Topic Generale 14-02-2014, 18:27
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Re: esperienza palestra

Non sono d'accordo.. Non le fa praticamente nessuno per mancanza di forza, è questo il motivo. La gente fa panca perchè fa molta più scena far vedere agli altri di riuscire a sollevare 100kg.

Poi...
Forum: Off Topic Generale 06-02-2014, 19:11
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Re: esperienza palestra

occhio però.. il metabolismo cambia con gli anni quindi è meglio non abituarsi a certi regimi alimentari estremi perchè poi lo stomaco si allarga ed è difficile riempirlo senza ingrassare.
Forum: Off Topic Generale 06-02-2014, 17:32
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Re: esperienza palestra

Puoi sempre iniziare a fare quelle negative cercando di scendere molto lentamente.
Forum: Off Topic Generale 06-02-2014, 17:05
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Re: esperienza palestra

io ho smesso con la palestra da quando mi sono reso conto che è inutile sollevare quintali e poi non saper nemmeno fare una ventina di trazioni fatte bene.

Meglio concentrarsi su esercizi che...
Forum: Off Topic Generale 18-01-2014, 20:58
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Re: esperienza palestra

Si scusa ho confuso perchè da noi la macchina è un tutt’uno :)
Forum: Off Topic Generale 18-01-2014, 20:41
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Re: esperienza palestra

Almeno quella che abbiamo nella nostra palestra, ti costringe a fare delle aperture esagerate, perchè va troppo indietro e sforzi troppo i legamenti.. Ok che puoi decidere quanto farle larghe però a...
Forum: Off Topic Generale 18-01-2014, 20:35
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Re: esperienza palestra

Si beh ma visto che di esercizi complementari ce ne sono un'infinità usando manubri e bilancieri non vedo il motivo di utilizzare certe macchine infernali..Poi non intendo che tutte le macchine sono...
Forum: Off Topic Generale 18-01-2014, 20:30
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Re: esperienza palestra

Si esatto intendevo al multipower... Infatti tutti gli esercizi che si possono fare anche con quest'ultimo (lento dietro, panca, squat, stacco) sono pericolosi perchè costringono il corpo a delle...
Forum: Off Topic Generale 18-01-2014, 20:27
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Re: esperienza palestra

Si ma se in natura quei muscoli non li usi da soli ma insieme ad altri, non ha senso allenarli singolarmente sovraccaricandoli e rischiando stiramenti,strappi,danni ai legamenti e quant'altro... Poi...
Forum: Off Topic Generale 18-01-2014, 17:10
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Re: esperienza palestra

esempi: lento dietro, squat al multipower, aperture pectoral machine, quella strana macchina per gli adduttori, abduttori
Forum: Off Topic Generale 18-01-2014, 17:06
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Re: esperienza palestra

Perchè certe macchine ti fanno sviluppare muscoli in isolamento e a volte ti costringono a movimenti innaturali e pericolosi per articolazioni/tendini..
Forum: Off Topic Generale 18-01-2014, 16:57
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Re: esperienza palestra

mah guarda che le macchine servono più che altro come esercizi secondari.. puoi assolutamente farne a meno.. Conosco un tipo che non è mai andato in palestra, ma si allena nei parchi senza niente,...
Forum: Off Topic Generale 03-12-2013, 01:31
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Re: esperienza palestra

Dopo quasi 5 anni di palestra i risultati ormai li vedo col microscopio.. Poi basta restare a casa per una settimana, magari per l'influenza, per perdere mesi di allenamento e dover scalare di nuovo...
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