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Forum: Off Topic Generale 28-08-2016, 11:17
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Re: Esercizio fisico e palestra

Chiaramente bisogna evitare i cibi spazzatura,non esagerare con i grassi e fare aattività fisica costante.Per il gonfiore di stomaco non saprei pproprio dirti.
Forum: Off Topic Generale 27-08-2016, 18:29
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Re: Esercizio fisico e palestra

Esatto,non serve spaccarsi di addominali,il segreto e' a tavola.
Forum: Off Topic Generale 27-08-2016, 18:28
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Re: Esercizio fisico e palestra

Sì riso farro orzo e patate vanno bene.
Forum: Off Topic Generale 27-08-2016, 18:04
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Re: Esercizio fisico e palestra

Basta abituarsi,la pasta contiene ssostanze che creano dipendenza,dopo qualche giorno si sta molto meglio
Forum: Off Topic Generale 27-08-2016, 17:49
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Re: Esercizio fisico e palestra

Ognuno fa le proprie sscelte,personalmente sono riuscito ad avere il famoso sSix pack addominale eliminando pasta e pane.
Forum: Off Topic Generale 27-08-2016, 14:29
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Re: Esercizio fisico e palestra

Sono soddisfatto,ho raggiunto finalmente i 120 di squat e le gambe ne giovano.
Forum: Off Topic Generale 27-08-2016, 14:28
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Re: Esercizio fisico e palestra

Diminuire i carboidrati.
Forum: Off Topic Generale 23-08-2016, 15:14
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Re: Esercizio fisico e palestra

Oddio,no mi piace proprio
Forum: Off Topic Generale 02-01-2016, 16:48
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Re: Esercizio fisico e palestra

Domanda rivolta a tutti coloro i quali hanno scritto nel topic:che dieta e programma di allenamento seguite.?
Forum: Off Topic Generale 02-01-2016, 13:20
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Re: Esercizio fisico e palestra

Purtroppo sono proprio problemi di schiena.
Forum: Off Topic Generale 02-01-2016, 13:03
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Re: Esercizio fisico e palestra

Soltanto che il periodo di forza pur essendo carino da fare e'un po noioso in quanto non vedi aumentare la massa muscolare,spero che la mente mi accompagni per questi mesi,finché a settembre non si...
Forum: Off Topic Generale 02-01-2016, 12:59
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Re: Esercizio fisico e palestra

Perché per il dorso non ho tantissimi esercizi da fare con manubri e bilanciere e siccome non sono ancora pronto a fare di juovo le trazioni alla sbarra mi son preso lat e pulley così posso variare...
Forum: Off Topic Generale 02-01-2016, 12:31
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Re: Esercizio fisico e palestra

Dopo 1 anno e mezzo dedicato allo yoga,ho ripreso da poco l'allenamento in palestra,mi son comprato panca piana e lat machine e ho ripreso un allenamento di forza su quattro giorni alla settimana...
Forum: Off Topic Generale 19-07-2014, 15:11
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Re: esperienza palestra

Mi sto allenando in modo diverso per il problema che ho,ma comunque sono soddisfatto e spero che con l'intervento anche dello yoga la situazione possa quantomeno migliorare
Forum: Off Topic Generale 12-07-2014, 22:58
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Re: esperienza palestra

Qualcuno ha avuto problemi legati ad un'ipercifosi dorsale? Se si come avete cercato di correggerli in palestra o con altre attività e con quali risultati?
Forum: Off Topic Generale 09-07-2014, 12:14
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Re: esperienza palestra

Beati voi che avete i vostri bei fisici sani e potete fare tutto in palestra,io d'ora in poi dovrò fare solo esercizi mirati:moltoarrabbiato:
Forum: Off Topic Generale 04-07-2014, 18:10
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Re: esperienza palestra

Comunque corsa e palestra mal si coniugano
Forum: Off Topic Generale 04-07-2014, 18:01
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Re: esperienza palestra

Mattina presto
Forum: Off Topic Generale 04-07-2014, 17:50
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Re: esperienza palestra

Devi impararli,altrimenti ogni volta dovrai chiedere al tuo istruttore quali siano ed è una noia:)
Forum: Off Topic Generale 04-07-2014, 17:46
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Re: esperienza palestra

E lo so,deve diventare una missione,se la vedi in quest'ottica la fatica e la noia passano:)
Forum: Off Topic Generale 04-07-2014, 17:41
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Re: esperienza palestra

Cioè 2 volte a settimana dorsali e spalle o 1 volta spalle e 1 dorsali ?
Forum: Off Topic Generale 04-07-2014, 17:38
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Re: esperienza palestra

riduci ad un'ora,massimo 1 ora e mezzo altrimenti cominci a produrre acido lattico:bene:
Forum: Off Topic Generale 04-07-2014, 17:25
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Re: esperienza palestra

3 VOlte per un principiante va bene,comunque seguo una dieta ferrea e l'allenamento dura massimo 60 minuti quindi da quel punto di vista sono a posto:D
Forum: Off Topic Generale 04-07-2014, 17:20
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Re: esperienza palestra

QUANTO tempo dura il tuo allenamento di regola?
Forum: Off Topic Generale 04-07-2014, 17:18
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Re: esperienza palestra

Io tormento il mio istruttore per l'esecuzione corretta,e soprattutto ho imparato la giusta armonia tra fase di contrazione e distensione del muscolo e a concentrare il movimento,solo che nell'ultimo...
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