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Forum: Off Topic Generale

25-06-2015, 17:31

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Esercizio fisico e palestra

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Re: Esercizio fisico e palestra

.....mi permetto, il metabolismo aumenta in ogni caso temporaneamente..

....come la muscolatura se nn ci si allena tende a diminuire fino ad adattarsi agli sforzi compiuti nella vita quotidoana,...

Forum: Off Topic Generale

22-06-2015, 15:22

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Esercizio fisico e palestra

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Re: Esercizio fisico e palestra

Quoto in toto, direi fino al raggiungimento di un sovrappeso del 10-15% max del peso forma meglio limitarsi a camminare nuotare o la bici (lunghe passeggiate senza forzare)

In caso contrario le...

Forum: Off Topic Generale

30-11-2014, 20:48

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Esercizio fisico e palestra

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Re: Esercizio fisico e palestra

Ragazzi calma con le diete fai da te, oppure con quelle scritte qua e la sui giornaletti o sulla rete..

....si hanno dei problemi, sul breve danno qualche risultato ma sul medio/lungo possono fare...

Forum: Off Topic Generale

12-09-2014, 01:52

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Esercizio fisico e palestra

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Re: Esercizio fisico e palestra

....quel che dici é valido (anche se un triangolo é una grande semplificazione) ma c'è un però;

appena focalizzi il tuo allenamento su un aspetto dei 3 ..
Il livello di allenamento degli altri 2...

Forum: Off Topic Generale

11-09-2014, 03:24

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Esercizio fisico e palestra

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Re: Esercizio fisico e palestra

Quoto...anzi i "circuiti" si fanno in genere con pesi molto molto inferiori al massimale, e per 2/3 del tempo del singolo circuito si tende a stare in fascia aerobica !

@linea77
.....non funziona...

Forum: Off Topic Generale

10-09-2014, 17:26

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Esercizio fisico e palestra

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Re: Esercizio fisico e palestra

Fondamentalmente un tipo di training intensivo basato su circoli di esercizi, tipo di esercizi e pause/ripetizioni sono scelti in base al risultato che si vuol ottenere....

....é un sistema...

Forum: Off Topic Generale

07-08-2014, 22:42

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Esercizio fisico e palestra

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Re: esperienza palestra

Al momento non seguo nessuna dieta, e non mi alleno più come body builder da parecchio per scelta.

....suo tempo facevo le classiche diete massa/definizione, che infatti sconsiglio sicuramente...

Forum: Off Topic Generale

07-08-2014, 18:50

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Esercizio fisico e palestra

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Re: esperienza palestra

Abbina le 2 cose palestra e nutrizionista....comincerei prima la palestra, di modo tu possa mostrare al nutrizionista il tuo livello di esercizio, per avere un giusto apporto calorico ;)

...però...

Forum: Off Topic Generale

04-08-2014, 20:50

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Esercizio fisico e palestra

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Re: esperienza palestra

Secondo me si, conosco almeno un paio di persone, che perseverando e con una dieta adatta si son fatti un buon fisico....
....ti dico subito una cosa però, se hai una costituzione esile ed un...

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